7 Chaves para ser emocionalmente forte
A vida é feita de altos e baixos para baixo, e nem sempre sabemos como enfrentar os obstáculos. Em nossa vida cotidiana, o medo e a ignorância são inimigos muito poderosos. Ser forte emocionalmente (bem como mentalmente) pode ser muito útil para superar os obstáculos que ocorrem sem aviso.
Vamos ver juntos neste artigo algumas dicas para controlar suas emoções e pensamentos negativos
Por que ser emocionalmente forte?
Ao mudar certos hábitos e sua percepção da vida, você pode desenvolver sua resiliência isto é, a capacidade de superar qualquer tipo de evento difícil e avançar o que quer que aconteça. Esse traço de personalidade fará de você uma pessoa emocionalmente forte, uma pessoa perseverante que vê o copo "meio cheio". Todos nós temos problemas, mas o que nos diferencia é a forma como reagimos à adversidade.
Ser resiliente não significa que você não esteja incomodado e que não tenha um problema. problemas. Isso significa que você sabe controlar suas emoções e usar suas habilidades para melhorar e sair vitorioso de uma situação desagradável.
Dicas para ser emocionalmente forte
Não é sobre parece forte, mas muito forte . Se você sente a necessidade de chorar, chore. Se você quiser gritar, grite, mas não fique parado e não faça nada. Quando a crise acabar, tome medidas para mudar a situação. Preste atenção às seguintes dicas que ajudarão você a se tornar emocionalmente forte.
1. Considere as dificuldades como oportunidades
Independentemente do nível de desastre em sua situação, é sempre possível ressurgir, renascer das cinzas como uma fênix. Concentre sua atenção nas oportunidades e não sobre as dificuldades . Descubra como aproveitar cada situação
2. Identifique os desafios
Ser forte emocionalmente e mentalmente é basicamente lidar com as dificuldades da melhor maneira possível. Depois de sentir dor, ansiedade e estresse , o próximo passo é recuperar-se de suas emoções e seguir em frente.
Aperfeiçoe suas habilidades e desenvolva planos que você deve respeitar. Pense nos seus objetivos de maneira positiva e controle os fortes impulsos que às vezes fazem você desistir de seus sonhos. Tudo é possível se você passo a passo .
3. Motive-se
É fundamental que você não perca de vista o que motiva você. Concentre-se nas pessoas e nas coisas que valem a pena, e mesmo que duvide, permitirá que você avance com força e boa disposição. O importante está sabendo o que você quer e como você pode melhorar.
4. Aceitar falhas
Você não pode controlar tudo e estar errado faz parte do aprendizado . Você certamente sabe o ditado "quem não tenta nada tem nada", e poderíamos acrescentar "aquele que não comete erros não avança".
Se você não está pronto para viver fracassos, então você nunca será forte emocionalmente. Aceite críticas construtivas, não se sinta oprimido pelo inesperado, e lembre-se de que, em qualquer situação desagradável, há algo a ganhar com isso. Permita-se cometer erros .
5 . Concentre sua atenção em seus pontos fortes
Concentrando sua atenção nas coisas que você faz bem, você pode se tornar emocionalmente forte e ser mais otimista .
Talvez um dos seus pontos fortes seja estar em contato com pessoas dispostas e dispostas a ajudar os outros. Busque suas doações, desenvolva suas habilidades e deixe para guiá-lo pelo que há de melhor em você .
6. Ignore as pessoas negativas
Infelizmente, há muitas pessoas que passam o tempo falando mal dos outros ou vendo o "mal" em todos os lugares. Essas pessoas não trazem nada para a sua vida e, pior ainda, elas te puxam para baixo. Este impacto negativo não permite que você seja forte porque você copiará seus hábitos. Não deixe que os pessimistas o influenciem .
Se alguém lhe disser que você não pode fazer nada, mostre a ele que ele está errado. E melhor ainda: mostre a si mesmo que você é capaz. Fique longe de pessoas que vêem problemas em vez de soluções.
7. Mantenha suas emoções estáveis
Embora possa parecer difícil, com paciência você terá sucesso. felicidade não significa ter um grande sorriso às 24 horas do dia, mas manter um humor estável
Os efeitos das emoções e pensamentos negativos sobre o nosso corpo
Eu não fico mais com raiva. Eu ouço e evito o que não corresponde a mim afeta
A raiva é uma emoção humana tão normal quanto comum. É comum em adultos, mas especialmente em crianças pequenas, quando, por exemplo, eles não sabem como lidar com o adiamento de recompensas. Não devemos ver esse sentimento como algo puramente negativo. Nós todos ficamos com raiva, todos nós ficamos com raiva de situações que consideramos injustas, e também é uma coisa saudável que nos permite ser capaz de reagir ao que não é permitido, ao que é A raiva, no entanto, deve ser algo pontual e limitado no tempo Devemos ver isso como um interruptor, algo que se acende em nosso cérebro para nos informar que algo em nosso entorno Estamos preocupados, e devemos tomar uma decisão.
A melhor idade é aquela que você tem hoje
A melhor idade é aquela que você tem agora, nem mais nem menos . Quando somos muito jovens, estamos ansiosos pela era da independência, aqueles anos em que acreditamos que nossos sonhos, os amores perfeitos e as melhores aventuras se tornarão realidade. Mais tarde, quando Vamos seguir o caminho da vida, parece que muitas pessoas não conseguem encontrar um equilíbrio com o que são, seu reflexo no espelho e as velas que acrescentam aos seus bolos.
