9 Alimentos para limpar as artérias e veias
Para promover artérias saudáveis e evitar problemas circulatórios É importante incluir em nossa dieta alimentos que nos ajudam a limpar o sangue e controlar o colesterol.
Nos últimos anos, o número de pacientes que sofrem de colesterol, triglicérides ou obstrução arterial aumentaram dramaticamente
Enquanto especialistas em saúde e nutrição tentam chamar a atenção para essa questão, muitos desconhecem qu'iels mesmo prejudicar-se através de sua dieta.
o mais perturbador em tudo isso é que sedentarismo império tais problemas e, infelizmente, tende a deriva para consequências trágicas.
D por outro lado, mesmo que no início sejam doenças silenciosas, elas acabam comprometendo as funções vitais da saúde .
Felizmente, tem sido demonstrado que certas mudanças na dieta podem contribuir para limpar o sangue para se livrar dos resíduos que entopem veias.
como sabemos que muitos de vocês, seu interesse com você, deixe abaixo revelar os 8 alimentos que irão ajudá-lo a alcançá-lo .
Descubra-os!
Alho
O alho é um dos condimentos mais usados, seja na gastronomia ou medicina alternativa.
Seus principais ingredientes Os benefícios são atribuídos a uma substância antioxidante conhecida como alicina, que combate os danos dos radicais livres e altos níveis de colesterol.
Esses componentes de enxofre reduzem os níveis de colesterol ruim (LDL) , considerada a principal causa de obstrução
Também é rico em vitaminas, minerais, fibras e outras substâncias que são boas para a saúde circulatória e cardiovascular.
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2. Aveia
O consumo diário de aveia é um dos melhores hábitos para manter e melhorar a saúde do coração.
Este alimento contém carboidratos complexos e pode absorver até sete vezes o seu peso em água.
Como é uma fonte natural de fibra solúvel e insolúvel, sua ingestão diminui a capacidade do colesterol de aderir às paredes arteriais .
Portanto, Está provado que aqueles que consomem são menos propensos a ter sobrepeso e obesidade.
3. Caiena
pimenta de caiena contém uma substância chamada capsaicina ativa que o efeito antioxidante previne mau colesterol da oxidação nas artérias.
O consumo regular melhora a circulação sanguínea, reduz o risco de trombose e controle da pressão arterial alta
É recomendado para pacientes obesos ou celíacos com risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
4.
O limão Conhecido por ser uma das melhores fontes naturais de vitamina C, o limão é um alimento antioxidante que reduz a pressão arterial alta e inflamação das artérias.
Com seus óleos essenciais, seus antioxidantes e vitaminas, ajuda a limpar as veias para remover o excesso de lipídios acumulados.
5. A granada
fitoquímicos continha granadas são poderosos antioxidantes no corpo, proteger o sistema circulatório de oxidação de gordura .
Seu consumo regular reduz o acúmulo de placas e a formação de coágulos sanguíneos nas artérias
Mais ainda, estimula a produção de óxido nítrico no sangue para mantê-los dilatados e com a pressão correta
6.
sementes de lin linho estão entre os primeiros ingredientes na lista de "superalimentos", porque suas propriedades nutricionais são muito bons para a saúde.
Eles contêm ácidos gordos essenciais, antioxidantes, proteínas e outros componentes saudáveis que reduzem a inflamação e melhorar a saúde do coração.
é uma excelente fonte de ácido alfa-linolénico (ALA), que ajuda a manter as artérias sem placas ou lípidos
Além disso, a fibra se une às partículas de colesterol ruim para facilitar sua eliminação.
7. Azeite
O uso diário de azeite extra-virgem prensado a frio é uma excelente maneira de melhorar a saúde do coração , especialmente se tiver muito colesterol
Esta variedade de óleo é uma gordura saudável e tem menos oportunidade de oxidar em comparação com outros óleos vegetais.
8. Advogado
Este delicioso fruta com carne verde é caracterizada pelo seu alto teor de ácidos gordos e antioxidantes luta contra os radicais livres.
Em comer um dia reduz os níveis de lípidos o corpo, melhora o metabolismo e reduz significativamente o risco de arteriosclerose
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9. Tomates
Esta fruta usamos tanto na cozinha tem um forte antioxidante que reduz os níveis de colesterol e placas acumuladas nas paredes das artérias.
Em matéria de consumir em saladas ou suco, ele faz a maior parte de todas as suas propriedades, embora licopeno, um de seus antioxidantes, aumenta o seu potencial se consumir cozido.
você comer esses alimentos regularmente? Tente incorporá-los em sua dieta com mais frequência para aproveitar seus benefícios.
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