7 Alimentos que ajudam a manter os rins saudáveis ​​

Você sabia que a berinjela, além de ter propriedades diuréticas, ajuda a combater a ação dos radicais livres e pode prevenir problemas renais como insuficiência?

Os rins desempenham um papel muito importante em nossa saúde, não só porque eles removem o lixo através da urina, mas também porque filtram o sangue e participam da produção de alguns hormônios importantes.

Embora muitas vezes ignoremos suas funções É fundamental saber que sem eles nosso corpo estaria intoxicado e em pouco tempo outros sistemas do corpo poderiam ser afetados.

Por isso é necessário manter bons hábitos de vida, evitando tanto quanto possível fontes de toxinas e fornecendo nutrientes essenciais através de uma dieta balanceada e completa.

Fontes de fibra, bem como antioxidantes e enzimas, são ideais para desintoxicação, especialmente quando apresentam dificuldades

Por isso, abaixo, reunimos 7 bons alimentos que, adicionados à nossa dieta, ajudam a mantê-los saudáveis.

Descubra-os!

1. Pimentos vermelhos

Os pimentos vermelhos contêm substâncias diuréticas e antioxidantes que, após serem assimiladas pelo organismo, optimizam a função renal para promover a eliminação de líquidos retidos nos tecidos.

• Eles contêm potássio e sódio, duas substâncias cujo equilíbrio ajuda a manter processos inflamatórios estáveis.
• Suas vitaminas e minerais suportam a regeneração celular e reduzem os efeitos negativos dos radicais livres. estão em tecido saudável
• São recomendados para pacientes com insuficiência renal e infecções porque combatem a inflamação e ajudam a manter um bom nível de eletrólitos

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2. Cebola

Cebola, um vegetal conhecido por seus nutrientes com ação antioxidante, é um dos outros vegetais que promovem a boa saúde renal.

• Contém quantidades interessantes de quercetina, uma substância que inibe dano celular a tecido saudável no coração e rins
• Sua ingestão de alicina, uma substância sulfurosa, diminui problemas inflamatórios e previne o acúmulo excessivo de toxinas. Isso lhe confere propriedades antibióticas, ideais para prevenir infecções bacterianas e virais.

3. Berinjelas

As berinjelas são famosas por seu alto conteúdo vitamínico e mineral que, além de melhorar a saúde renal, também suporta as funções do sistema cardiovascular.

• Possui propriedades diuréticas e desintoxicantes que ajudam a eliminar líquidos e toxinas para prevenir dano tecidual prematuro
• Seus compostos antioxidantes ajudam a diminuir os danos causados ​​pelos radicais livres , enquanto evitam problemas como insuficiência e câncer.
• Fornece quantidades significativas de fibras, um nutriente que regula o colesterol e processos que limpam o sangue.

4. Frutas secas

Rica em ácidos graxos essenciais, aminoácidos e antioxidantes, as frutas secas são um alimento saudável que pode fortalecer a saúde renal

• Seu consumo, em quantidades moderadas, previne distúrbios inflamatórios e reduz o risco de Envelhecimento prematuro
• Contêm vitaminas e minerais que suportam o processo de limpeza destes órgãos , evitando inflamações e doenças.
• Eles estão saciando e ajudam a controlar as necessidades ansiosas de comer.

5. Bluefish

Peixe azul, também conhecido como peixe gordo ou água fria, é uma das fontes mais importantes de Ômega 3 que podemos encontrar.

• Este ácido graxo, adicionado a aminoácidos e minerais, reduz o risco de sofrer de distúrbios inflamatórios e promove a regeneração de células de rim . o colesterol elevado
• de controlo do consumo regular e evita que a pressão arterial elevada.
• abaixa distúrbios nos sais e proteínas da urina, evitando a formação de cálculos e obstruções renais.

6. Melancia

Esta fruta tropical refrescante contém água e substâncias antioxidantes ajudar a eliminar os rins resíduos para evitar doenças.

• Suas propriedades diuréticas estimular a expulsão do líquido retido no tecido, enquanto controla a inflamação e o risco de infecções
• Ajuda a prevenir a desidratação enquanto fortalece a atividade celular e evita distúrbios eletrolíticos

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7. Abacaxi

Esta fruta tropical, podemos incluir muitas maneiras em nossa dieta, é realmente um dos melhores aliados para manter os rins fortes e protegidos.

• Ele contém um nome ingrediente conhecido bromelina ativa que dá antioxidante e anti-inflamatória efeitos para prevenir danos a estes órgãos.
• a sua diurético para promover a expulsão de líquido e ajuda a prevenir complicações como pressão sanguínea elevada e insuficiência
• Recomenda-se ajudar a filtrar o sangue enquanto elimina as toxinas e previne doenças graves.

Você está pronto para cuidar dos seus rins? Adicione todos os ingredientes para a sua dieta e descobrir como eles são bons para proteger esses órgãos.

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