Os 5 passos para encontrar o equilíbrio emocional
O equilíbrio emocional é habitado pela paz e regido pela boa harmonia interior. Como chegar a este estado não é fácil, mas podemos acontecer através de estratégias simples.
Entendemos este conceito como sinônimo de bem-estar e, acima de tudo, a saúde.
é uma maravilhosa sensação de harmonia interior que nos permitimos estar presente onde nada não põe em causa a nossa auto-estima e quando conseguimos ter um senso de auto-controle.
Se você pensar sobre isso, você vai perceber que vivemos em uma sociedade habitado pelo "ruído" e aceleração .
para o som, nos referimos principalmente às exigências do nosso ambiente que nos obrigam a ser o trabalhador mais produtivo possível, as melhores meninas, o melhor dos pais, o melhor das irmãs e os melhores vizinhos.
pressões externas que éloig NEET muitas vezes nossas próprias identidades, nossa própria espécie. Tudo o que usamos para quebrar completamente o nosso equilíbrio emocional.
É necessário para alcançar a calma e acima de tudo, esta música interior que irá combinar necessidades próprias e demandas externas. Temos que encontrar esse ponto de equilíbrio emocional onde podemos estar mais feliz.
Propomos a considerar isso no próximo artigo.
A filosofia do samurai para alcançar o equilíbrio emocional
é possível que o título desta seção tem atraído a atenção porque visão única, ninguém iria samurai relacionados à psicologia.
Mas a filosofia de bushido tem inspirado mais do que um abordagem treinamento que são boas de saber
também recomendamos que você lê. Como adotar uma atitude positiva em direção a uma posição difícil
na verdade, note que o mercado para? edição, há alguns livros muito interessantes, tais como :. "treinamento com o espírito do samurai " Thomas Cleary
neste trabalho, o autor recolhe precisamente essas técnicas pelas quais samurai conseguem acalmar a sua mente e encontrar o equilíbrio emocional polegadas ur derrota seus inimigos.
Hoje, a filosofia de bushido incorpora um compêndio de abordagens e estratégias que têm atraído a atenção de inúmeros gurus em todo o mundo, trabalhando na auto-ajuda e crescimento pessoal.
neste artigo, propomos seis teclas básicas que, sem dúvida, você vai ajudar.
1. Você deve ser preocupações acima, não abaixo de
Para encontrar o equilíbrio emocional, você deve ter uma boa sensação de controle sobre sua realidade.
- A necessidade de estar "em cima" do nosso preocupações implica precisamente esta: desenvolver uma percepção clara de que temos o controle da situação
- quando é inferior ao de seus problemas, nós vamos pendurar por elas
como exemplo ... Nós perdemos o nosso trabalho. Esta é uma situação complexa e até mesmo dramática na maioria dos casos.
Mas se perder o controle e dizemos a nós mesmos "não há solução" e "nós nunca vamos sair deste estado," somos prisioneiros de nossos próprios medos
Então, lembre-se. você está um pouco abaixo do que você ansioso para manter o controle.
2. aceitar a adversidade
Samurai aceita sua morte. ele entende que, mais cedo ou mais tarde ele vai dar a sua vida para o dever, como desejado pelo bushido .
- do nosso lado, sem chegar a esse extremo, temos de aceitar a diversidade. é necessário compreender e aceitar que a vida não é fácil e que às vezes ela perde, ela deixou.
- Aceitar essa parte sombria da vida nos permitirá ser mais realistas e ter uma mente mais sossegada. Dessa maneira, também nos aproximamos do equilíbrio emocional.
3. Desenvolva sua capacidade de tomar decisões
Você tem que ser agentes ativos, não apenas espectadores. Se nos deixamos levar sem poder decidir por nós mesmos, a auto-estima se fragmenta e, com isso, nossas emoções, nossa dignidade, nossos valores ...
Devemos desenvolver nossa assertividade, ser atores de nossos campos de ação. batalha e não meros escudeiros.
4. Sua mente é o seu melhor aliado
Para um samurai, sua mente é o seu melhor aliado Mas só uma mente calma que lhe permite obter a vitória sobre seus inimigos
Ver também: .. 5 chave para acalmar Mente ansiosa e encontrando a paz interior
- O estresse, as dúvidas e o medo são grandes inimigos dessa mente equilibrada que não sabe onde concentrar sua atenção.
- Para treinar, temos que encontrar momentos para todos nós durante todo o dia.
- o silêncio, meditação e fez ouvir suas próprias necessidades e pensamentos todos os dias durante 1 ou 2 horas nos permitem melhor refinar essa paz de espírito.
5. Seja claro com seus valores, seus princípios e seu horizonte
Devemos levantar todas as manhãs com um projeto em mente, um propósito definido . Às vezes algo tão simples como " eu mereço e quero ser feliz" é suficiente
Leia também: Pensar que você é melhor do que ninguém te faz melhor do que muitos
como o samurai tinha seu código bushido , devemos ter nossos próprios valores. Aqueles que nada e ninguém deve demolir.
- Se você tem um objetivo e conhece suas raízes, nada deve impedi-lo. Este será o seu ponto no horizonte e seus princípios. O equilíbrio psíquico e emocional que isso pode lhe trazer é, sem dúvida, muito significativo.
Atreva-se a colocar isso em prática.
Fique longe de pessoas que não lhe trazem nada
Fique longe de pessoas que pararam de trazer algo para a sua vida e que hoje estão apenas levando as coisas embora. Há pessoas que começaram a trazer-lhe energia, mas depois descobriram que queriam absorvê-lo. Leia também: 9 maneiras de irradiar outras com positivismo e bondade energia Alguns dizem que são pessoas tóxicas ou vampiros emocionais.
Pensamentos dos Ruminantes Gerando Ansiedade
Os pensamentos dos ruminantes levam a uma preocupação extrema de que geralmente leva à ansiedade Mas por que isso acontece? Algumas pessoas tendem a transformar tudo o que lhes acontece na cabeça. Eles pensam sobre o que disseram, o que aconteceu, o que foi bom ou o que não aconteceu ... Leia também: Perdoe seus pais, eles fizeram o melhor que eles poderiam Estes pensamentos ruminantes não se concentram apenas no passado, mas também no futuro.
