O ovo é um dos alimentos que contém mais proteína, vitaminas e minerais As vitaminas encontradas aqui são principalmente A, D e B12; os minerais são fósforo e selênio . Atenção, o valor nutricional do ovo não tem nada a ver com a cor da sua casca.
O ovo não só tem uma grande quantidade de proteínas, vitaminas e outras coisas boas para a nossa saúde, mas também é muito fácil de obter e muito barato . Este alimento é frequentemente denunciado como dizendo, por exemplo, que prejudicaria o coração ou que poderia alterar os níveis de colesterol, o que é falso! De fato, os estudos confirmaram que o ovo não aumenta os níveis de colesterol no sangue .
No entanto, como em todas as coisas, não se deve estar exagerando. Assim, para uma pessoa saudável, que não é um atleta de topo, cujo tamanho é médio e de idade adulta, é aconselhável comer apenas entre três e quatro ovos por semana. Pessoas que são fortes o suficiente para serem fisicamente ativas podem comer pelo menos sete ovos por semana, mesmo que seja melhor não ser generalizado, porque, a longo prazo, nossa saúde pode ser prejudicada. Se você tem dúvida, consulte o seu médico
O ovo é um alimento que traz muitos benefícios para as mulheres grávidas, porque contém muita vitamina chamada colina Este último é muito importante para o bom desenvolvimento do sistema nervoso. Quanto aos adultos que perderam o apetite, o consumo de ovos é muito apropriado porque eles fornecem grandes quantidades de vitaminas, minerais e proteínas, essenciais para o corpo.
6 Exercícios de alongamento para praticar diariamente
O nosso corpo é submetido, dia após dia a diferentes níveis de esforço físico, qualquer atividade que exercem, uma posição de trabalho sentado ou atividade sedentária não constituindo menos esforço para os músculos do nosso corpo. a alongamento , também conhecido como alongamento muscular, a prática, a fim de aumentar e manter a flexibilidade .
Os benefícios do consumo diário de aveia
Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição diária mais importante porque nos permite recarregar nossas baterias e encarar o dia com energia. . Alguma vez você já se perguntou por que é sempre aconselhável tomar aveia no café da manhã? Você saberá a resposta lendo este artigo! Os benefícios mais notáveis da aveia Ela é purificante: graças à grande quantidade de aminoácidos que contém, estimula a produção de lecitina no fígado e, assim, permite a purificação completa das toxinas do corpo.