7 Alimentos que ajudam a proteger a área íntima da mulher

Para Cuide da área íntima feminina, não use apenas sabonetes especiais e siga uma rígida rotina diária.

Embora estas sejam duas coisas essenciais, é importante saber que outros hábitos uma influência na saúde

Por exemplo, o consumo regular de certos alimentos ajuda a proteger a flora vaginal e, portanto, reduz o risco de infecções.

Estes alimentos contêm probióticos, antioxidantes e outras variedades de nutrientes que, enquanto fortalecem as defesas, ajudam a manter a área íntima protegida de microorganismos prejudiciais.

este artigo queremos compartilhar com v Nós detalhamos os 7 melhores alimentos, então você planeja adicioná-los à sua dieta diária

Descobri-los!

1. iogurte natural

iogurte natural é uma fonte natural de probióticos e bactérias saudáveis ​​ ajudar a manter o equilíbrio da área íntima pH.

em uso e aplicar na pele ajuda a prevenir infecções fúngicas, desde o ataque e inibe o crescimento de fungos.

Sugestões

• consumir pote iogurte natural diariamente para evitar infecções vaginais.
• se a infecção, aplicar um pouco iogurte natural nas áreas externas da vagina

2. alimentos probióticos

O iogurte natural é a comida probiótico o mais popular, mas existem outras opções saudáveis ​​que também ajudam a proteger a "Zona V".

Os alimentos fermentados, rico em culturas vivas, proteger a microflora vaginal e reduzir o risco de infecções bacterianas e infecções fúngicas

os mais recomendados são :.

• kimchi
• miso
• kefir
• kombucha

Sugestões

• Coma fontes de probióticos pelo menos 2 vezes por semana.
• se a infecção, incluem probióticos em sua dieta para acelerar a cicatrização.

3. Alho

O alho é um antibiótico de alimentos e drogas anti-inflamatórias que, quando consumidos regularmente, reduz o risco de pegar uma grande variedade de infecções .

Usado em medicina alternativa como base para remédios naturais é um ingrediente que traz muitos benefícios para a saúde íntima feminina.

Seu controle antifúngico e prevenir infecções e infecções fúngicas bacteriana , e seus efeitos prebióticos alimentam a flora microbiana da área.

Sugestões

• Coma um dente de alho em um estômago vazio
• . para controlar infecções vaginais, preparar um chá com alho e lavagem áreas externas

4. O vinagre de maçã

Desde os tempos antigos, os ácidos naturais em vinagre de maçã são explorados porque são agentes naturais que podem regular o pH da vagina.

Estes componentes ao lado de outras bactérias saudáveis ​​em vinagre de maçã, inibem a ação negativa de fungos e aliviar sintomas como coceira e vermelhidão.

Sugestões

• Adicione uma colher maçã vinagre em água quente, e em jejum consumir a bebida.
• Dilui-se um pouco de vinagre no banho de água, e lava-se as zonas exteriores, de modo a atacar os microrganismos.

5 . sumo de mirtilo

rico em antioxidantes e fibras, o sumo de mirtilo é uma bebida saudável que ajuda a proteger a área vaginal e sistema urinário .

As suas propriedades diuréticas aumentar a produção urina, e diminuir a presença de bactérias no trato urinário e bexiga.

Contém ácidos naturais que ajudam a regular o pH da área vaginal , reduzindo a presença de microorganismos infecciosos

Sugestões

• Beba um copo de suco de mirtilo assim que o primeiro sintoma de uma infecção Infecção vaginal ou do trato urinário
• Beba pelo menos 3 vezes por semana para prevenção
• Evite sucos comerciais, pois eles geralmente contêm açúcares adicionados que danificam as propriedades benéficas.

6. Amêndoas

Amêndoas, assim como outras variedades de frutas secas, são ideais para prevenir a secura vaginal

Elas contêm vitamina E , um nutriente que ajuda estimulam a lubrificação natural da zona , facilitando o equilíbrio dos níveis de estrogênio.

Eles também fornecem gorduras essenciais, que são recomendadas para prevenir infecções relacionadas à inflamação.

Sugestões

• Tome um copo de leite de amêndoa pelo menos 3 vezes por semana
• Coma um punhado de amêndoas quando sentir fome
• Coloque amêndoas em seus smoothies e saladas

7. Abacate

O abacate é uma fruta com muitos benefícios para a saúde da área vaginal Contém ácidos gordos e vitamina E, que ajudam a prevenir a seca .

A sua ingestão de vitamina B6 e de potássio ajuda a proteger as paredes vaginais, impedindo o seu enfraquecimento.

Sugestões

• Tome um abacate por dia
• Adicione o abacate aos seus batidos, saladas e sopas

Com que frequência come estes alimentos? Agora que você sabe como eles são úteis para proteger sua área íntima, certifique-se de incorporá-los em sua dieta diária, e você vai verificar os benefícios de sua saúde.

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