Dieta Eficiente para Perder Peso em uma Semana

Atualmente, muitas pessoas são afetadas pela obesidade e pelo excesso de peso, dois problemas de saúde que resultam de um estilo de vida sedentário e hábitos alimentares pouco saudáveis.

Combater esses dois problemas não é impossível e existem muitas alternativas para eliminar os quilos extras e encontrar uma forma que você goste, assim como a saúde.

Muitas pessoas são na busca constante de dietas e alternativas para emagrecer, pois além da aparência física, sabemos, é claro, que ter peso equilibrado é, acima de tudo, sinônimo de boa saúde.

Se você está querendo perder peso facilmente e nenhuma das dietas que você fez até agora funcionou, nós lhe ofereceremos uma dieta eficaz para que você pode finalmente dizer adeus aos quilos em também.

A dieta da "sopa milagrosa" para perder cerca de 5 libras em uma semana

A "sopa milagrosa" é uma receita criada em 1988 pelo Hospital Loma Linda (Califórnia, EUA). Sopa foi dada aos pacientes com doença cardíaca e sobrepeso, que precisavam emagrecer antes de se submeter à cirurgia.

No entanto, com o passar dos anos, a sopa tornou-se popularizado e tornou-se uma receita bem conhecida entre as pessoas que querem perder peso rápido e com segurança

A dieta consiste em um plano de 7 dias durante o qual nosso corpo estará em um processo de purificação e eliminação de todos toxinas que podem afectar a nossa saúde

Uma vez terminada a dieta, o seu corpo ficará mais saudável e sentirá uma sensação de bem-estar que o motivará.A dieta durante estes 7 dias baseia-se no consumo de legumes, frutas, de carne e sopa

A "sopa milagrosa" inclui entre seus ingredientes vegetais repolho, que além de nos trazer uma sensação de saciedade, também nos ajuda a acelerar o metabolismo para perder peso mais facilmente

Esta dieta não contém farinha, gordura ou açúcares, para que nosso corpo seja forçado a acelerar seu metabolismo usando reservas de energia na forma de gordura para poder obter a ingestão de energia ele precisa disso todos os dias

Siga esta dieta

Antes de descobrir o plano de dieta de 7 dias para perder até 5 quilos, é muito importante saber que esta dieta deve ser aplicado em um caso especial e sob nenhuma circunstância deve ser prorrogado por mais de 7 dias.

Deve ser lembrado que esta dieta não fornece os nutrientes necessários para manter nosso organismo em condições ótimas e é por isso só é necessário aplicá-lo por 7 dias.

No final da dieta, o ideal é começar com um estilo de vida mais saudável e uma dieta mais equilibrada que permita Mantenha um peso estável para que você não tome de volta os quilos que você perdeu em sua dieta

No caso de você ter insuficiência renal ou diabetes, é melhor se abster deste tipo de dieta. porque nestas condições, os pacientes precisam de uma dieta mais equilibrada e completa

Plano de dieta para perder peso em 7 dias

• Dia 1: Você pode consumir vários porções de frutas, de preferência aquelas que são ricas em água, como melancia, melão e abacaxi.
• Dia 2: Coma todos os tipos de vegetais frescos, de preferência crus. Você deve evitar tomar feijão, ervilha ou milho. Se desejar, você pode preparar legumes cozidos e não se esqueça de aumentar o consumo de água.
• Dia 3: Você pode comer frutas e legumes, evitando batatas e bananas
• Dia 4. Durante este período, você deve ingerir 8 bananas e 6 copos de leite desnatado. Isto lhe dará energia e ajudá-lo a reduzir o seu desejo de comer bolos e doces
• Dia 5. comer durante o dia entre 2 e 3 pequenas porções de carne e 6 tomates. A carne deve ser cozido ou grelhado e você pode comer tomates crus ou cozidos. Não se esqueça de beber bastante água
• Dia 6. Coma 2 a 3 porções de carne magra e encher com uma boa quantidade de vegetais verdes crus ou cozidos
• Dia 7. você pode usar até 3 porções cheio de arroz durante o dia e preparar smoothies e legumes frutas sem adoçar.

A receita do "sopa milagre"

Em adição aos alimentos mencionados anteriormente neste plano de dieta, você pode comer a quantidade de sopa você quer todos os dias, sempre que você está com fome.

Esta sopa traz poucas calorias, para que possa consumir várias vezes ao dia sem problemas.

Ingredientes

• 3 cebolas.
• 1 pimentão verde.
• 1 tomate.
• 1 repolho.
• 1 maço de aipo.
• 2 cenouras.
• Sal a gosto.
• especiarias naturais.

Como preparar?

Corte todos os legumes em cubos pequenos, coloque-os em um forno holandês com água, tempere com sal e naturais temperos a gosto. Coloque fervida por 10 minutos até que os legumes estejam macios. Está pronto!

5 Alimentos a serem incluídos no café da manhã para fortalecer os músculos

Quando se quer perder peso, não basta evitar o consumo de gorduras nocivas ou fazer mais exercícios. É necessário ir além e escolher alimentos que possam fortalecer os músculos. Todo mundo sabe que, quando emagrecemos, nossa pele permanece um pouco flácida . Se pudéssemos trazer um pouco de massa muscular, nossa silhueta seria, sem dúvida, muito mais estilizada.

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Sopas deliciosas para queimar gordura

Para algumas pessoas, sopas podem ser consumidas em qualquer época do ano (mesmo no meio do verão), enquanto para outros, a chegada dos dias de inverno é a única coisa que pode Incentivar o consumo de caldo reconfortante e satisfatório Se você incluir alimentos saudáveis ​​em suas sopas, eles podem ser uma grande ajuda na perda de peso.

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