Quais são os benefícios do alho para a saúde?
Talvez você já tenha ouvido falar de uma pessoa idosa que come. alho todas as manhãs. Esta é uma ideia que pode parecer um pouco estranha.
No entanto, além de ser um grande aliado na gastronomia popular e profissional, o alho é também um grande aliado do nosso bem-estar. Neste artigo, mostramos-lhe tudo o que pode fazer pela sua saúde
O alho é um alimento usado desde a antiguidade para preparar remédios naturais.
As suas várias propriedades permitem aliviar todos os tipos de doenças, inflamações e até mesmo doenças crônicas.
Mas não pode suportar o cheiro! Às vezes podemos cometer pequenos erros com conseqüências de longo alcance.
Nós asseguramos que a única falha do alho é que seu odor é realmente forte e às vezes perturbador, mas, em troca, os benefícios de comê-lo é numeroso, quase infinito.
Propriedades do alho
1. Contém alicina que traz inúmeros benefícios medicinais
Quando alguém esmaga, separa, corta ou mastiga um dente de alho, seu odor característico se espalha. Mas com isso, espalha uma pequena molécula de enxofre chamada alicina.
A última é a substância responsável por poderosos efeitos curativos que podem beneficiar todos os órgãos do nosso corpo.
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2. É pobre em calorias e contém muitos nutrientes
O alho pertence à mesma família que as cebolas e é cultivado em muitas partes do mundo. Isso significa que muitas pessoas podem se beneficiar do valor nutricional que traz.
- Cada dente de alho contém apenas 42 calorias
- Ele fornece minerais (cálcio, fósforo, potássio, cobre, magnésio e selênio)
- Também nos fornece vitamina B6 e C
3. É um desintoxicante natural
O alho remove toxinas, bactérias e parasitas do corpo.
É benéfico para o fígado, porque limpa os elementos metálicos encontrados em pequenas quantidades. como o mercúrio, ou os produtos químicos contidos em medicamentos
Graças à sua ingestão de vitamina, estimula as funções do fígado e combate o excesso de gordura no fígado
4. Previne muitas doenças
Os antioxidantes são um dos principais ingredientes do alho. Um pouco dessa comida ajuda a combater os radicais livres que causam o envelhecimento. O alho pode ser considerado um grande inimigo da oxidação. Coma um dente de alho. todos os dias pode ajudá-lo a retardar o enfraquecimento do sistema neural e, assim, prevenir doenças cerebrais como a demência, a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson. 5. Reduz o risco de doença cardíaca
Como você deve saber, o colesterol não é nem nosso amigo nem nosso inimigo, porque há colesterol bom e ruim, então é sempre para nós mantermos bons
- Comer um dente de alho por dia reduz o colesterol, os triglicérides
e outros fatores que podem causar problemas cardíacos.
6. Ossos Saudáveis e Saudáveis para as Mulheres
Comer alho é benéfico para os ossos saudáveis das mulheres porque ajuda a elevar o estrogênio, o hormônio sexual feminino. Desta forma, torna os ossos mais fortes e desaparecem doenças como a osteoartrite.
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7. É eficaz contra a hipertensão Você já sabe que o alho é um valioso aliado para a saúde.
Nós falamos sobre algumas doenças que podem ser combatidas consumindo-as todos os dias. Mas, o controle da hipertensão ainda é uma das contribuições mais importantes do alho.
Lembre-se que se você sofre,
você deve primeiro consultar o seu médico e seguir suas prescrições.
É certo que só o alho não será suficiente para acabar com esta condição, mas pode ajudar muito. Nós damos-lhe aqui 2 maneiras de usar o alho para se livrar da hipertensão
Alho com azeite
O princípio é macerar várias cabeças de alho em azeite azeitona. É uma mistura estranha, mas garantimos que seu sabor não é desagradável. Além disso, para ser saudável, você deve tentar fazer tudo Ingredientes
20 dentes de alho descascados
5 xícaras de azeite (1 litro)
Utensílios
1 frasco de vidro
- Como levar
- Pegue cada dente de alho e corte ao meio
Deite o óleo na garrafa Adicione o alho
Deixe macerar por três semanas todas as propriedades da mistura estão ativas
Você pode comer este spread em um pedaço de pão. Faça uso dele
- Leve-o para um lanche, você verá que os resultados serão excelentes
- Infusão de alho
- Esta deliciosa infusão tem sido usada desde a antiguidade para preservar a saúde do coração.
- Ingredientes
- 1 xícara de água (250 ml)
1 dente de alho
uma colher de chá de gengibre ralado (5 g)
1 colher de sopa de suco de limão (15 g) ml)
- 1 colher de sopa de mel (25 g)
- Preparação
- Leve a água para ferver e adicione o alho esmagado, gengibre e mel.
- Cozinhe cerca de 20 minutos, passe o conteúdo pelo coador e beba o líquido com o estômago vazio ou antes do café da manhã
- Agora você tem tudo o que precisa saber sobre as diferentes contribuições do alho para a nossa saúde.
O ser e o bom funcionamento do corpo dependem de você
- Cuide de si e de sua família!
- É bom comer alho com o estômago vazio?
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