6 Recomendações para refinar seu rosto
Ter uma face redonda n nem sempre é tão sedutor nem gracioso que pensamos, especialmente se já perdemos peso nas outras partes do corpo.
Exercício e boa nutrição são os dois pilares que precisamos respeito pela magreza do rosto
Quer saber como alcançá-lo? Explicamos tudo neste artigo
Dicas para perder peso do rosto
Para perder peso, você pode ir à academia, andar de bicicleta ou girar . No entanto, para o rosto, parece não haver uma rotina particular ou qualquer academia. Se você quiser refinar seu rosto, leia as seguintes dicas com atenção: 1. Consumir menos calorias Para ter um rosto mais magro, você terá que eliminar todas as refeições gordurosas, doces ou fritas que todos nós amamos, mas são tão prejudiciais à nossa saúde.
O segredo é consumir menos calorias do que aqueles queimados pelo exercício realizado diariamente
Em vez de comer pratos a vácuo ou aperitivos de baixa caloria, aconselhamos a
seguir uma dieta rica em fibras, porque você pode metabolizar melhor as calorias
e eliminar a gordura acumulada no queixo e bochechas
Leia também: 8 recomendações para uma dieta equilibrada que você vai adorar 2. Perder peso Se você tem um rosto redondo, isso provavelmente indica que seu corpo não tem um peso ideal.
Ao perder quilos nas outras partes, você começará a notar as mudanças faciais:
as maçãs do rosto tomarão forma e o queixo deixará de exibir essa pele flácida tão desagradável.
Portanto, registrar-se na academia ou começar os exercícios em casa é uma ótima idéia. Você pode não apenas refinar seu rosto, mas também seu abdômen, suas pernas e seus braços.
Você se verá muito melhor e de maneira harmoniosa! 3. Beba muita água Esta é a melhor maneira de eliminar toxinas e gorduras acumuladas no rosto. Se acrescentarmos a isso uma redução na ingestão de sal (ou refeições que contenham sódio), seu corpo simplesmente eliminará todos os resíduos que são inúteis.
Além disso,
a água potável é indicado para ter uma pele mais saudável, jovem e bonita
Você não terá apenas um rosto mais magro, mas também mais harmonioso. Se você não gosta de beber água tente sucos naturais e infusões de ervas (tente diuréticos como dente de leão ou rabo de cavalo)
4. Exercício
A atividade física é essencial para a perda de peso. O rosto pode não ser a primeira parte do corpo a perder peso enquanto joga
porque as calorias e gorduras outras áreas queimam antes.
No entanto, não se desespere, porque a certa altura o queixo duplo ou as bochechas começarão a diminuir.
Além de continuar a ir ao ginásio, recomendamos permanecer tão ativo quanto possível mesmo se você tiver um trabalho sedentário
Como? Indo para o escritório de bicicleta, subindo as escadas em vez do elevador, fazendo compras a pé em vez de dirigir, levantando-se da cadeira a cada hora, etc.
Comece com caminhadas, passeios de bicicleta ou jogging em um parque são excelentes exercícios simples e suaves. Depois, você pode adicionar mais dificuldade à rotina ou adicionar mais dias de atividade à semana. 5. Esconda a redondeza do rosto (enquanto isso) Até que as mudanças em sua dieta e os movimentos diários tenham seus efeitos, aconselhamos que você use certos
dicas de maquiagem para fazer seu rosto parecer mais fino
Por exemplo, não sobrecarregue suas bochechas com vermelho e não tenha um corte de cabelo muito "preso" na face.
6. Você tem massagens Quem disse que o rosto não merece uma boa sessão de massagem? Eles podem ser relaxantes, mas também redutores. Comece com movimentos leves ao longo de toda a linha da mandíbula (do queixo até os lóbulos das orelhas) Em seguida, faça movimentos circulares nas bochechas
Mantenha a boca entreaberta e a mandíbula flexível o suficiente para Estimule o rosto inteiramente
Outra opção é massagear a área do queixo (onde a gordura e a pele geralmente se acumulam). Coloque um pouco de óleo de amêndoa nos dedos para que a derme não se irrite.
Recomendamos que você leia: 4 dicas para reafirmar as bochechas caídas
Exercícios para o emagrecimento do rosto Um A rotina facial não requer muito esforço e é uma atividade particularmente divertida. Você pode praticá-lo a qualquer hora do dia e
aproveitá-lo na frente do gelo
Deixe de lado o estresse, as preocupações e os problemas! E, enquanto isso ... você vai praticar exercícios para refinar o rosto.
Abra a boca o máximo que puder e feche-a. Repita isso 10 vezes seguidas Abra bem a boca e feche os olhos. Ao fechar a boca, abra os olhos. Faça esse exercício de coordenação pelo menos 10 vezes. Mova os lábios fechados para os lados do rosto tantas vezes quanto puder.
Encha a boca com ar para inflar as bochechas, segure-a por alguns segundos e solte-a. -a. Repita isso uma dúzia de vezes
- Aja como se você estivesse "dando beijos" e depois um sorriso sem tirar os lábios entre eles (as bochechas devem se mover) pelo menos 15 vezes.
- Puxe a língua para fora e mova-a por todos os lados por um minuto
- Franzir a testa como se você sentisse algo desconfortável ou prestes a espirrar.
- Incline a cabeça para baixo e segure-a nesta posição 10 segundos Volte para a posição original. Repita 10 vezes.
- Imagem principal cortesia de © wikiHow.com
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