6 Exercícios Surpreendentes para o Seu Cérebro
Com o passar dos anos, o estresse e as preocupações, nossa mente está cada vez menos viva e deixa de funcionar de forma otimizada.
Se você se sentir assim, se você tiver que fazer exames, se estiver ansioso, ou se os anos que passarem parecerem pesar em seu cérebro, nós lhe ofereceremos exercícios para mantê-lo em forma.
Antes de descrevê-los, é essencial que você saiba como este órgão funciona. Como todos sabemos, ele é dividido em dois hemisférios, direito e esquerdo, cada um desempenhando um papel diferente.
O hemisfério esquerdo está relacionado à parte verbal e à análise lógica. Por sua vez, o hemisfério direito administra a parte não-verbal e a criatividade.
As atividades que vamos propor a você permitirão que você estimule essas duas partes do seu cérebro.
1. Exercícios para o cérebro: a academia do cérebro
Esta ginástica cerebral fortalece a criatividade, a concentração, a psicomotilidade e a capacidade de aprendizado.
O sociólogo Paul Dennison oferece uma série de exercícios para o cérebro em 26 movimentos corporais simples, que unificam os dois hemisférios do nosso cérebro
Recomenda-se respirar bem com as costelas e beber um pouco de água antes de academia do cérebro .
Da mesma forma, é ideal praticá-la todos os dias, por pelo menos 30 segundos.
Também se lê: Uma colher de mel por dia: seu cérebro vai agradecer
2. Caminhada cruzada
Levante gradualmente o joelho direito e dirija o cotovelo esquerdo em direção a ele
Em seguida, retorne à mesma postura e repita o exercício invertendo os membros. Você certamente deve se perguntar qual é a relação entre esse gesto e o cérebro!
Essa rotina simples ajuda a otimizar o equilíbrio de nossa atividade nervosa e influencia a melhoria de nossa psicomotricidade e nossa concentração.
Este é um exercício ideal, especialmente se você quiser trabalhar em sua criatividade.
3. Lembre-se de números de telefone
Ao contrário de outros exercícios, só funciona no seu cérebro. Pegue o seu calendário e selecione o primeiro número lá. Tente manter isso em mente.
Repita essa atividade em sua vida diária, e seu cérebro começará a ficar muito mais receptivo à memorização.
A memória é uma parte de nossa atividade cerebral necessária para desenvolver aspectos como o nosso. criatividade, porque só podemos imaginar pelo que sabemos.
Aqui está um artigo que lhe permitirá trabalhar intensamente em sua memória.
4. Ouvindo música
Apenas ouvir música pode ser uma atividade ideal para lidar com o estresse e ajudar você a estudar .
O Dr. Alfred Tomatis realizou um estudo sobre o assunto e demonstrou que a música de Mozart foi muito eficaz em terapias que ajudam a combater a depressão.
O efeito Mozart nasceu. Toda uma corrente psicológica e musical foi lançada para explorar a influência do ritmo e das melodias desse compositor na oxigenação do cérebro. Suas obras facilitariam a concentração e ouvi-las seria um ótimo exercício para o cérebro.
Leia também: Faça meditação anti-stress em casa
5. Não caia na monotonia
Fazer a mesma coisa todos os dias relaxa nosso cérebro, mas também diminui nosso nível de atenção.
A rotina é, portanto, muito perigosa para nossa concentração. Um dos melhores exercícios para treinar seu cérebro é variar as coisas que você faz diariamente e descobrir, por exemplo, novos métodos de socialização.
Conhecer novas pessoas conecta os dois hemisférios de nosso cérebro.
, o que é realmente muito interessante. Por outro lado, também nos permite desenvolver nossa intuição e curiosidade, enquanto colocamos em prática nossa lógica e nossas funções verbais.
6. Não mantenha tudo no mesmo lugar
De acordo com o que dissemos antes,
armazenar seus objetos sempre no mesmo local facilita a aparência dos automatismos , o que reduz seu nível de Se você mudar regularmente a posição de certos elementos em sua casa, você terá que pensar em um novo lugar, memorizá-lo e lembrá-lo.
É uma atividade muito importante para a ginástica cérebro, que não requer tanto esforço.
Neste artigo, apresentamos algumas ferramentas para desenvolver seu cérebro. Você só tem que integrá-los em sua rotina diária!
11 Maus hábitos diários que prejudicam nossos cérebros
Você não entende o que está acontecendo com você; você se sente cansado, você não consegue se concentrar e se esquece, mas curiosamente, isso só acontece quando você acorda cedo e não come nada até o final do dia ou quando está duplamente estressado no trabalho ... O problema é que você se esquece de cuidar de uma parte essencial do seu corpo: seu cérebro Todas as nossas ações têm mais ou menos impacto em nosso corpo e certos hábitos bem definidos atrapalham o bom funcionamento do nosso cérebro e pode até ser prejudicial à sua estrutura.
Reconhecer e evitar a manipulação emocional no casal
Emoções são aqueles sentimentos que nos caracterizam como seres humanos. Essas emoções maravilhosas podem variar desde a alegria mais transbordante até a tristeza mais devastadora. E raramente somos mais vulneráveis do que quando estamos apaixonados. Portanto, é mais normal saber, no casal, o que se chama de manipulação emocional.
