3 Sopas de queima de gordura que você deve incluir em sua dieta

3 Sopas de queima de gordura que você deve incluir em sua dieta

As sopas de queima de gordura são feitas de vegetais frescos e tornaram-se muito famosas por perder peso rapidamente.

Diz-se que se pode perder entre 3 e 6 quilos em 7 dias, consumindo apenas estas sopas.

Mas não se recomenda exceder este número de dias para evitar descompensação devido falta de nutrientes

Tome nota das receitas destas sopas e inclua-as na sua dieta

1. Sopa de queima de gordura vegetal

A primeira destas sopas contém vegetais famosos por suas propriedades antioxidantes e por serem ricos em nutrientes.

Recomendamos especialmente para os dias em que a gripe atinge sua porta e quer comer algo nutritivo que o ajudará a erradicá-lo

Ingredientes

  • 6 tomates descascados
  • 6 cebolas grandes
  • 2 pimentas vermelhas
  • 1 talo de aipo
  • 1 repolho médio
  • sal e pimenta (a gosto)

Preparação

  • Corte todos os legumes em pedaços
  • Coloque em uma panela com água e deixe ferver por 30 minutos.
  • Por fim, adicione sal e pimenta

2. Sopa de abóbora, couve-flor e leite de coco

A segunda sopa que recomendamos tem um toque muito cremoso graças à presença de leite de coco. Além disso, os vegetais que o acompanham são muito ricos em água e minerais.

Esta é a opção ideal para aqueles que querem um prato delicioso e saudável para perder peso.

Ingredientes

  • 2 colheres de azeite (32 g)
  • 1 couve-flor
  • Sal e pimenta (segundo o gosto)
  • 1 colher de cenoura em pedaços (170 g)
  • 1/4 de chalota em pedaços ( 55 g)
  • 2 dentes de alho
  • 1 lata de leite de coco
  • 2 xícaras de purê de abóbora (420 g)
  • Um caldo de legumes concentrados
  • 1 xícara de água ( 250 ml)

Preparação

  • Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Coloque a couve-flor em uma assadeira com uma colher de azeite, sal, pimenta e metade do coentro
  • Cozinhe a couve-flor por 30 a 35 minutos, mexendo metade do tempo até dourar
  • Em uma panela grande, aqueça um fio de azeite em fogo médio-alto. Adicione a cebola, a cenoura e o coentro restante
  • Cozinhe por 3 a 5 minutos e até que todos os ingredientes estejam macios
  • Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto para torná-los dourados
  • Adicione o leite de coco na panela e deixe ferver.
  • Uma vez que o leite de coco ferve, abaixe em fogo baixo e deixe por mais 5 minutos
  • Adicione o purê de abóbora, o concentrado e uma xícara de água
  • Ligue a chama novamente e cozinhe com sal e pimenta
  • Quando a couve-flor estiver pronta, separe a sopa em duas tigelas e coloque as flores de couve-flor no centro de cada uma.
  • Por fim, decore com coentro.

3. Cenoura e sopa de gengibre

Muitas vezes falamos sobre as propriedades do gengibre e, embora haja muitas maneiras de incluí-lo em sua dieta, tome nota desta sopa queima de gordura.

Você verá que é uma receita deliciosa, muito simples e econômica

Ingredientes

  • 1/2 abóbora média
  • 2 colheres de azeite (32 g)
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho esmagados (a gosto)
  • 1 litro de água
  • 3 1/4 chávenas desenrolada cenouras e em pedaços (440 g)
  • 1 pedaço de gengibre fresco, descascadas e finamente
  • Sal, pimenta e canela em pó (de acordo com gostos)

Preparação

  • Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Coloque a abóbora, pré-cortados e sem sementes, em um rack para o forno já untada.
  • Asse por 30 a 40 minutos ou até ficar macio.
  • Uma vez que a abóbora é legal Retire a polpa com uma colher grande e descarte a pele.
  • Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio
  • Adicione a cebola picada e o alho e cozinhe, mexendo até a cebola ficar transparente.
  • Adicionar água, squash, cenoura e gengibre.
  • ferver por 20 minutos ou até que as cenouras estejam macias e gengibre.
  • Se você quiser engrossar a sopa, você pode usar um liquidificador e deve preferivelmente ser diluído, adicione água fervente.
  • Finalmente, tempere com sal, pimenta e canela.

Como você pode ver, existem várias receitas para a sopa de queima de gordura que são muito simples de fazer, e que não requer muito tempo.

e seus benefícios são excelentes!

  • Lembre-se não exceder 7 dias para esta dieta de queima -gorduras.
  • depois de uma semana, adotar uma dieta saudável e equilibrada.
  • Se você quer repetir esta dieta, você deve esperar alguns meses.
  • de Além disso, se você decidir adicionar essas sopas à sua dieta diária, é importante continuar a consumir qualquer tipo de alimento.


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