3 Sopas de queima de gordura que você deve incluir em sua dieta
As sopas de queima de gordura são feitas de vegetais frescos e tornaram-se muito famosas por perder peso rapidamente.
Diz-se que se pode perder entre 3 e 6 quilos em 7 dias, consumindo apenas estas sopas.
Mas não se recomenda exceder este número de dias para evitar descompensação devido falta de nutrientes
Tome nota das receitas destas sopas e inclua-as na sua dieta
1. Sopa de queima de gordura vegetal
A primeira destas sopas contém vegetais famosos por suas propriedades antioxidantes e por serem ricos em nutrientes.
Recomendamos especialmente para os dias em que a gripe atinge sua porta e quer comer algo nutritivo que o ajudará a erradicá-lo
Ingredientes
- 6 tomates descascados
- 6 cebolas grandes
- 2 pimentas vermelhas
- 1 talo de aipo
- 1 repolho médio
- sal e pimenta (a gosto)
Preparação
- Corte todos os legumes em pedaços
- Coloque em uma panela com água e deixe ferver por 30 minutos.
- Por fim, adicione sal e pimenta
2. Sopa de abóbora, couve-flor e leite de coco
A segunda sopa que recomendamos tem um toque muito cremoso graças à presença de leite de coco. Além disso, os vegetais que o acompanham são muito ricos em água e minerais.
Esta é a opção ideal para aqueles que querem um prato delicioso e saudável para perder peso.
Ingredientes
- 2 colheres de azeite (32 g)
- 1 couve-flor
- Sal e pimenta (segundo o gosto)
- 1 colher de cenoura em pedaços (170 g)
- 1/4 de chalota em pedaços ( 55 g)
- 2 dentes de alho
- 1 lata de leite de coco
- 2 xícaras de purê de abóbora (420 g)
- Um caldo de legumes concentrados
- 1 xícara de água ( 250 ml)
Preparação
- Pré-aqueça o forno a 200 ° C. Coloque a couve-flor em uma assadeira com uma colher de azeite, sal, pimenta e metade do coentro
- Cozinhe a couve-flor por 30 a 35 minutos, mexendo metade do tempo até dourar
- Em uma panela grande, aqueça um fio de azeite em fogo médio-alto. Adicione a cebola, a cenoura e o coentro restante
- Cozinhe por 3 a 5 minutos e até que todos os ingredientes estejam macios
- Adicione o alho e cozinhe por mais 1 minuto para torná-los dourados
- Adicione o leite de coco na panela e deixe ferver.
- Uma vez que o leite de coco ferve, abaixe em fogo baixo e deixe por mais 5 minutos
- Adicione o purê de abóbora, o concentrado e uma xícara de água
- Ligue a chama novamente e cozinhe com sal e pimenta
- Quando a couve-flor estiver pronta, separe a sopa em duas tigelas e coloque as flores de couve-flor no centro de cada uma.
- Por fim, decore com coentro.
3. Cenoura e sopa de gengibre
Muitas vezes falamos sobre as propriedades do gengibre e, embora haja muitas maneiras de incluí-lo em sua dieta, tome nota desta sopa queima de gordura.
Você verá que é uma receita deliciosa, muito simples e econômica
Ingredientes
- 1/2 abóbora média
- 2 colheres de azeite (32 g)
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho esmagados (a gosto)
- 1 litro de água
- 3 1/4 chávenas desenrolada cenouras e em pedaços (440 g)
- 1 pedaço de gengibre fresco, descascadas e finamente
- Sal, pimenta e canela em pó (de acordo com gostos)
Preparação
- Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Coloque a abóbora, pré-cortados e sem sementes, em um rack para o forno já untada.
- Asse por 30 a 40 minutos ou até ficar macio.
- Uma vez que a abóbora é legal Retire a polpa com uma colher grande e descarte a pele.
- Aqueça o azeite de oliva em uma panela grande em fogo médio
- Adicione a cebola picada e o alho e cozinhe, mexendo até a cebola ficar transparente.
- Adicionar água, squash, cenoura e gengibre.
- ferver por 20 minutos ou até que as cenouras estejam macias e gengibre.
- Se você quiser engrossar a sopa, você pode usar um liquidificador e deve preferivelmente ser diluído, adicione água fervente.
- Finalmente, tempere com sal, pimenta e canela.
Como você pode ver, existem várias receitas para a sopa de queima de gordura que são muito simples de fazer, e que não requer muito tempo.
e seus benefícios são excelentes!
- Lembre-se não exceder 7 dias para esta dieta de queima -gorduras.
- depois de uma semana, adotar uma dieta saudável e equilibrada.
- Se você quer repetir esta dieta, você deve esperar alguns meses.
- de Além disso, se você decidir adicionar essas sopas à sua dieta diária, é importante continuar a consumir qualquer tipo de alimento.
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