10 Sinais Físicos de Ansiedade

Ansiedade é um distúrbio psicológico que é descrito como uma resposta antecipatória voluntária a estímulos internos ou externos, tais como pensamentos e certas situações da vida cotidiana

É um conjunto de reações físicas e mentais que aparecem geralmente quando alguém passa por situações de perigo ou estresse, ou quando alguém está exposto a mudanças hormonais.

Em cada pessoa, ela se manifesta de forma diferente, dependendo de sua origem e da capacidade de administrar emoções.

Se, em quase todos os casos, é transitório, em alguns pacientes torna-se um problema crônico e recorrente.

O mais perturbador é que muitas pessoas não sabem que estão sofrendo com isso e não tome as medidas necessárias Para responder aos efeitos causados ​​no corpo

É por isso que é importante conhecer seus sinais de alerta e monitorá-los bem, mesmo que pareçam insignificantes no início.

Neste artigo, queremos compartilhar com você o top 10 para que você possa ouvir seu corpo antes que este problema se torne mais sério.

Tome nota!

1. Dor no peito

Dor torácica é muito comum em pacientes ansiosos e na maioria dos casos, eles vêm da tensão muscular.

• Embora às vezes eles sejam tão fortes que são confundidos com um ataque cardíaco, são frequentemente momentâneos e não levam a situações tão complicadas.

Quer saber mais? Leia: O que fazer quando sentir dores no peito?

2. Um nó na garganta e dificuldade para respirar

Esse sintoma, conhecido como "globo histérico" , é produzido pela contração dos músculos da garganta diante do início da ansiedade. Estresse

• Sentir-se bloqueado e ter problemas para engolir alimentos é um sinal claro desses desequilíbrios emocionais.

3. Transpiração excessiva

A transpiração é uma reação normal do corpo e, de fato, é necessário manter a temperatura corporal em um bom nível.

• No entanto, durante períodos de ansiedade, a atividade de As glândulas sudoríparas estão comprometidas e, como resultado, a transpiração é produzida em quantidades excessivas ou anormais. 4. Dor nos ombros e pescoço

A tensão muscular que é percebida durante os ataques de ansiedade tende a afetar diretamente as áreas sensíveis, como ombros e pescoço.

Na verdade,

é por vezes acompanhada de dormência facial desconfortável que pode durar alguns minutos 5. Problemas digestivos

O sistema digestivo tem uma forte ligação com estados emocionais e

quando passa por um episódio de ansiedade, pode sofrer alterações no seu funcionamento. Indigestão, Produção excessiva de sucos ácidos e constipação são condições que preocupam pessoas ansiosas.

• 6. Alterações cutâneas

Os períodos de ansiedade também afetam o corpo no nível estético, pois levam a alterações cutâneas.

Rashes na face, manchas e excesso de seca são

• sintomas comuns em pessoas com desequilíbrio emocional Em geral, elas ocorrem na face, mas também podem afetar os braços, costas e outras partes do corpo.
• Mas, quando a ansiedade desaparece, a pele retorna ao seu estado normal.

7. A sensação de formigamento A sensação de fragilidade e formigamento nas articulações é uma resposta da luta corporal com situações que geram estresse e ansiedade.

Isso se deve à

acumulação. de dióxido de carbono no sangue das extremidades,

• que é produzido pela diminuição do processo de oxigenação 8. Insônia A insônia e outros distúrbios do sono estão entre os

efeitos mais preocupantes e comuns da ansiedade.

Ter dificuldade em adormecer ou adormecer regularmente durante o dia muitas vezes relacionado aos problemas emocionais pelos quais estamos passando Com o tempo, isso pode levar a reações físicas e mentais que afetam significativamente a qualidade de vida.

9. Dor nos olhos

Durante períodos de ansiedade, alguns fluidos corporais diminuem ou são desviados para os tecidos que mais precisam.

Isso leva a uma diminuição na lubrificação natural dos olhos,

ce que pode causar vermelhidão, irritação e ressecamento.

• Veja também este artigo: Xantelasmas: estas manchas brancas ao redor dos olhos 10. Enxaquecas

Fortes dores de cabeça, como a enxaqueca,

estão associadas a longos períodos de ansiedade

Os problemas de tensão e circulação sanguínea que daí advêm são frequentemente responsáveis ​​por este sintoma Você identificou esses sinais em seu corpo? Se este for o caso, é melhor

• começar a tomar medidas para controlar este desequilíbrio emocional.

Pratique técnicas de relaxamento e adote uma dieta saudável para lidar de forma eficaz.

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