Aliviar a fascite plantar com 5 remédios caseiros

Fascite plantar é a inflamação da fáscia , uma tira de tecido de espessura, cuja função primária é a mover a base do suporte, para amortecer o impacto que o pé é submetido a cada movimento.

Esta inflamação é devido um trecho ruim dos pés, mas também pode ser o resultado de ferimentos, esforço excessivo ou sapatos com má amortecimento.

Esse problema geralmente afeta pessoas com sobrepeso e obesidade : o bojo gerar uma sobrecarga nos pés e, portanto, causa microtrauma

fascite plantar é manifestada por sensação de dor na sola do pé e no calcanhar. . E em alguns casos, ele cria uma sensação de desconforto nos tornozelos

A boa notícia é que a fascite pode ser tratada naturalmente: alguns ingredientes têm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que promove a recuperação

Nesta ocasião, compartilharemos com você 5 opções interessantes. Não hesite em aplicá-las se você se encontrar nessa situação.

1. Os sais de Epsom

Os minerais em sais de Epsom ajudar a relaxar os músculos dos pés, reduzindo assim a dor causada por fascite plantar.

Este ingrediente age como um anti-inflamatório e tranqüilizante , e contribui, além disso, melhorar o circulação .

Ingredientes

• 5 copos de água (1250 ml)
• 4 colheres de sopa de sais de Epsom (4o g )

Preparação

• Aqueça a água a uma temperatura confortável para mergulhar os pés sem queimar.

Como usar

• mergulhar os pés em água por 20 minutos e relaxar
• Repita a operação até que o problema seja resolvido

2. Ginger

O gingerol, um dos componentes ativos da gengibre , um analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a acalmar a dor causada por esta inflamação.

Ingredientes

• 1 colher de chá de gengibre ralado (10g)
• 1 copo de água (250ml)

Preparação

• Adicione o gengibre ralado em um copo de água fervente e deixe descansar por 5 minutos.

• modo de usar a bebida beber até 2 vezes por dia.

3. Cúrcuma

Cúrcuma tem um ingrediente natural chamado curcumina, que, além de ser um antioxidante, atua como um anti-inflamatório e sedativo .

Esta especiaria melhora a circulação na soles, e alivia a dor causada por fascite diminuindo a tensão dos músculos.

Ingredientes

• um copo de água (250 ml)
• 1/2 colher de pó de curcuma (5 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparação

• Aqueça a água e adicione o açafrão em pó e mel.

um padrão de

• beber bebida todas as noites antes para dormir até que o problema desaparece.
• opcionalmente, umedeça um pouco de açafrão em pó e esfregar seus pés com a massa.

4. O vinagre de maçã

Com seus ácidos naturais, vinagre de maçã é um produto multifuncional muito benéfico para a saúde de pés .

A aplicação de vinagre de maçã elimina fungos responsáveis ​​pela infecções e, de passagem, relaxa os pés, a redução da inflamação da fáscia .

Ingredientes

• 5 copos de água (1225 ml)
• 1/2 copo vinagre de maçã (125 mL)

Preparação

• Aqueça a água, e antes que ele atinja seu ponto de ebulição, coloque em uma jarra.
• Adicione o vinagre, e certifique-se a temperatura é apropriada para a pele.

Use

• Soak feet por 20 minutos

5. Óleo de coco e óleo de lavanda

A combinação de óleo de coco e óleo de lavanda produz um efeito terapêutico com uma ação anti-inflamatória, ideal para promover a alívio da fasceíte plantar

Estes ingredientes estimulam a circulação da área afetada gerando uma sensação de calor, que libera a tensão e a dor.

Ingredientes

• 2 colheres de óleo de coco orgânico (30 g)
• 1 colher de óleo essencial de lavanda (15 g)

Preparação

• Aqueça o óleo de coco em banho-maria e misture com o óleo de lavanda.

Como usar

• Antes de o óleo esfriar, e depois de ter certeza que a temperatura é apropriada para a pele, faça uma massagem nos pés por 5 minutos.
• Esfregue bem o óleo nas áreas afetadas exercendo uma leve pressão com as pontas dos dedos
• Deixe o produto funcionar sem enxaguar e repita a operação todas as noites até que o problema desapareça

Como você viu, existem muitos ingredientes que ajudam a aliviar a dor causada pela fascite plantar.

Escolha o tratamento certo para você, e se possível, faça exercícios paralelos para áreas doloridas

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