5 Sintomas comuns de retenção de líquidos

retenção de líquidos é uma dor de que mais afectam a população actual. Ele é um distúrbio metabólico que é caracterizado pela acumulação anormal de fluido nos tecidos sob a pele ou em certas áreas do corpo.

retenção de fluido ocorre mais frequentemente em membros inferiores, embora também possa afetar as mãos, braços, rosto e abdome.

Mesmo que não seja classificado como uma doença, também pode ser um sinal de 'estados mais graves como dificuldades circulatórias, bloqueios no sistema linfático e desequilíbrios hormonais.

Embora às vezes pode passar despercebida, quase sempre desencadeia uma série de reações no corpo devido perturbações que ocorrem nos processos inflamatórios.

Por este motivo, e para evitar complicações posteriores, é importante saber como a retenção de líquidos se manifesta e que hábitos podem nos ajudar. para o controle

Para isso, vamos compartilhar com vocês neste artigo os principais sintomas de retenção de líquidos e uma série de dicas para evitá-lo.

Os sintomas de retenção de líquidos não devem ser ignorados.

casos mais leves retenção de líquidos muitas vezes passam despercebidos ou são combinados com um ligeiro aumento no peso corporal .

Mas quando ele começa a ficar complicado, uma série de sintomas ocorrem e pode reduzir a capacidade de executar determinadas tarefas diárias.

1. final inflamação

Inchaço acentuada nas extremidades superiores e inferiores pode ser o suficiente para descobrir um problema retenção de líquidos.

Estas inflamações são maiores do que o habitual e pode ter problemas circulatórios devido pressão do sistema de válvula devido ao excesso de água

Também pode haver outras áreas inflamadas como:

• Abdome
• Peito
• Face

2. Sensação de peso

Por causa desse distúrbio, é comum sentir uma forte sensação de peso no corpo , especialmente ao realizar certas atividades que exigem esforço físico.

O acúmulo anormal de líquido representa um peso adicional para a massa corporal, afetando a saúde muscular, linfática e circulatória

3. Celulite

Existem muitos fatores que influenciam a aparência da celulite nas nádegas e nas pernas. No entanto, se esta condição deriva da retenção de líquidos, pode tornar-se mais visível e difícil de tratar.

Embora muitos tratamentos externos ajudem a reduzir a celulite, é essencial combater o acúmulo de líquidos para veja uma melhoria

4. Fadiga e mal-estar

porque as consequências retenção de líquidos faz com que o sistema circulatório, este problema provoca episódios fortes de cansaço físico e desconforto.

A falta de controle interfere com o transporte de oxigênio e nutrientes para células, afetando assim o desempenho físico e mental.

5. Redução da Urina

Como os rins não conseguem tratar os fluidos no corpo da forma ideal, a urina diminui e o risco de infecções no sistema urinário aumenta .

Como evitar a retenção de líquidos?

Existem muitos hábitos e remédios que podem ajudar a prevenir e tratar a retenção de líquidos. Embora muitos fatores influenciem o seu início, o estilo de vida melhorado pode reduzir significativamente esse risco .

Ingestão de sal limite

O consumo excessivo de sal produz desequilíbrios no corpo que levam à acumulação de água no tecido

por esta razão, é importante limitar o consumo, não só evitar o sal de mesa, mas também reduzir o. alimentos, como

• Salsichas
• alimentos enlatados
• queijos curados
• vácuo comida
• refrigerantes

aumentar o consumo de água

baixo consumo de água e Bebidas saudáveis ​​é o principal motivo para a retenção de líquidos. Água potável regula a circulação e otimiza o trabalho renal para eliminar o desperdício corporal

Alimentos dietéticos

Existe uma grande variedade de alimentos diuréticos que podem facilitar os processos que removem . excesso de fluidos no corpo

os mais recomendados são:

• abacaxi
• Alcachofra
• Beet
• Espargos
• Watermelon
• Melon
• Cavalinha campos
• Ginger

Evite usar roupas apertadas

roupas apertadas de impedir o fluxo de sangue adequado e pode influenciar o aparecimento de edema, varizes e outras dificuldades

Exercício

O sedentarismo, ou permanecer na mesma posição por muito tempo, pode produzir desequilíbrios inflamatórios no corpo, levando a problemas de circulação e retenção.

Exercício físico regular durante pelo menos 20 ou 30 minutos utes um dia, aumenta a circulação, melhora o processo de oxigenação celular e promove processos que ajudam a manter o corpo limpo e equilibrado .

Você tem sintomas retenção de líquidos? Neste caso, começar a mudar seus hábitos diários e tomar medidas para controlá-lo.

Se o problema persistir ou se agravar, é aconselhável consultar um médico.

Interessado neste assunto? não perca este artigo também: Como lutar contra a retenção de água nas pernas?

A retenção de água pode aparecer como consequência do acúmulo de sal em nosso corpo. Também evite álcool e gorduras saturadas

Os benefícios do café no café da manhã

Você é um daqueles que não pode começar o dia sem uma xícara de café? A boa notícia é que ela é muito saudável, especialmente quando você a combina com os alimentos certos. O café é a segunda bebida mais consumida no mundo depois da água. Vamos explicar tudo o que ele pode trazer para o seu café da manhã!

(Bons hábitos)

8 Métodos que o ajudarão a combater os distúrbios do sono

Ter uma boa qualidade de sono é uma necessidade biológica . De fato, mesmo que algumas pessoas não o saibam, ele desempenha um papel muito importante para a saúde física e cognitiva. Durante o período de descanso, o corpo renova suas energias e realiza certas tarefas que não pode realizar com outra hora do dia Este descanso gera um equilíbrio em todos os sistemas do corpo e, ao mesmo tempo, aumenta a concentração e a eficiência em todas as atividades do dia seguinte.

(Bons hábitos)