5 Dicas para colocar um dia ruim em perspectiva
Pode acontecer com você ir para casa, fechar a porta e deixar um suspiro de cansaço
Você teve um dia ruim , e você realmente não sabe como encarar aquele momento que você quer esquecer o mais rápido possível
Qual é a melhor coisa a fazer nesta situação? Qual é a maneira mais saudável de lidar com estes dias, infelizmente tão comum?
Nós convidamos você a descobrir alguns pequenos pensamentos sobre o assunto que, sem dúvida, devem ser capazes de ajudá-lo.
1. Não traga seu dia ruim de volta para sua cama
Quando chegamos em casa, frequentemente vamos direto para a cama para esquecer o nosso dia ruim o mais rápido possível.
No entanto, devemos saber que esse comportamento tem mais consequências.
- Você vai dormir mal, e suas dificuldades de sono só aumentarão seu estado de ansiedade
- Um dia ruim não desaparece quando você dorme . O mais provável é que você se levante na manhã seguinte com um profundo desconforto.
- A melhor coisa a fazer é gerenciar seus problemas durante o dia, antes de ir dormir .
Tente encontrar uma solução e faça seu mal-estar passar antes de ir para a cama. Desta forma, seu sono será mais reconfortante e você se levantará com um melhor estado de espírito.
2. A importância dos dias bons e ruins
A vida é cheia de boas experiências, das quais devemos tirar proveito, e más experiências, das quais devemos aprender lições.
Ter um dia ruim é, e será, algo comum em toda a sua vida. Mas o que realmente importa é a atitude que você tomará nesses momentos.
- Algumas pessoas colocam muita ênfase nos aspectos negativos das coisas que podem fazer diariamente .
Eles verbalizam esses momentos dizendo "coisas ruins sempre acontecem comigo", "eu estou sempre sem sorte" ou "quanto mais eu tento fazer alguma coisa, pior as coisas acontecem". Esta atitude não pode ajudá-lo de qualquer forma. - É necessário perceber que não podemos controlar tudo em nossas vidas diárias.
Há momentos bons e ruins, e devemos todos aprendem com essas falhas . Os aspectos negativos de nossa vida nos forçam a refletir sobre nós mesmos, a considerar possíveis mudanças em nossa vida diária. - Um dia ruim não deve bloqueá-lo, mas você não deve fugir de suas responsabilidades. Pense nisso, analise-o e descubra o que você pode fazer para tornar o amanhã um dia melhor.
- Evite ser fatalista: se hoje for um dia ruim, o amanhã não será inevitável. Uma atitude positiva é o melhor escudo para evitar que a vida se torne muito complicada.
3. A importância do alívio emocional
Você quer chorar? Faça isso! Você precisa ficar sozinho? Procure por alguma privacidade.
Precisamos nos aliviar dos momentos em que as emoções nos dominam
Escolher esquecer as coisas que acabaram de acontecer indo ir para a cama, por exemplo, é uma atitude que só irá agravar o problema.
- Dê a si mesmo momentos de solidão, durante os quais você pode aliviar seu desconforto. É possível que as lágrimas nem sempre aliviem você. Outra opção saudável pode ser escrever, procurar uma saída na materialização.
- . Pegue um caderno e anote a primeira coisa que passa pela sua cabeça uma palavra, uma frase, uma exclamação
Em seguida, tente para ordenar seus pensamentos através desta estrutura: "O que eu sinto? "," O que me faz sentir assim? "," O que posso fazer para me sentir melhor? " É uma estratégia simples, mas pode ser muito benéfica
4. Aceite a ajuda de outros
Você teve um dia ruim e precisa ficar sozinho em casa. Você pode tomar um banho relaxante, uma refeição leve e ir para a cama.
Mas às vezes, conversando com alguém pode ser uma ótima maneira de fazer um balanço. Basta escolher uma pessoa que sempre foi honesto com você, e isso inclui você.
Deixe que os outros ajudá-lo, porque a vida não é uma sala vazia em que você avança somente.
A empresa outros e seu apoio, tornam as coisas mais simples. Portanto, não hesite em falar com o seu parceiro ou amigo que você entende tão bem quando você está vivendo em tempos difíceis.
É certo que, com a ajuda de outras pessoas, você será capaz de relativizar seus problemas e perceber que você não está sozinho
Todos nós temos dias ruins, e nós sempre os superamos.
As coisas serão mais simples se nos livrarmos desses pensamentos ruins e compartilhamos sorrisos com aqueles que amamos.
5. uma prenda Obter
Se você teve um dia ruim, faça um presente!
Às vezes um único momento como um passeio em um parque, um creme de café ou um sorvete no terraço, pode permitir que um descanso mental muito eficaz.
Estas coisas simples nos permitem-nos aliviar, trazemos a paz ea serenidade, permitindo-nos a relativizar os nossos problemas diários.
Você faz um dom não é um ato egoísta, especialmente se não te custar caro. São essas pequenas satisfações pessoais que nos permitem enfrentar nossos dias com um espírito positivo.
Dias ruins sempre existiram e sempre existirão. Mas a chave é adotar uma atitude positiva para enfrentá-los.
Todas as coisas ruins chegam ao fim, amanhã é um novo dia, e ele pode ser maravilhoso se você abordá-lo com otimismo .
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