5 Smoothies para facilitar a cenoura para fazer para desintoxicar o

A a cenoura é uma vegetal muito popular em todo o mundo . Este é não só devido ao seu sabor delicioso, mas também a sua ingestão de nutrientes, tais como

• fibra
• vitaminas (A, B, C, D, E, ácido fólico)
• Micronutrientes (ferro, potássio, fósforo, cálcio)
• antioxidantes naturais

Além disso, também tem um valor calórico muito baixo, , uma vez que traz apenas 25 calorias por 100 gramas. Além ., e pode ser preparado de várias maneiras diferentes, seja cru, cozido, suco ou smoothie de

Tudo isso faz com que seja uma comida excepcional, capaz de apresentar muitos benefícios para o nosso corpo, tais como:

• bloquear a absorção de colesterol
• Contribuir para clarear manchas da pele
• Promover o crescimento de células vermelhas do sangue
• Regulação problemas digestivos, como diarréia e constipação
• Ajuda para perder peso
• Desintoxicar o corpo

Então, você quer saber como usar a cenoura para obter todos esses benefícios? E acima de tudo, como desintoxicar seu corpo? Neste artigo, oferecemos 5 smoothies de cenoura que você pode fazer com facilidade e rapidez.

1. cenoura e smoothie de manga

A manga é polpa de fruta suculento e rico, magnésio e as vitaminas A, C e K. É um excelente anti-inflamatória.

Além disso, qualquer tal como ananás e papaia, manga contém enzimas que promovem a digestão.

Ingredientes

• 2 cenouras
• 3 copos de água (600 ml)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 3

mangas Preparação

• cenouras e mangas Wash.
• mangas Descasque e separar a polpa a partir da semente.
• em uma panela, adicionar e cenouras agua e deixe ferver por 20 minutos
• Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo.

Drink

• Beba de 1 a 2 copos desse smoothie em café da manhã por 1 semana

Graças às propriedades combinadas de cenoura e manga, este smoothie não só ajudará a purificar seu corpo, mas também reduzirá qualquer inflamação existente e fortalecer seu sistema imunológico.

Para melhores resultados, também sugerimos que você mantenha uma dieta balanceada e beba bastante água ao longo do dia.

Ver também: 7 razões para comer cenouras

2. cenoura e maçã Smoothie

como cenoura, maçã também são populares, graças aos seus incríveis benefícios e propriedades, capazes de

• Reduzir
• colesterol Melhorar intestino
• Eliminar toxinas

por estas razões, este smoothie é a melhor maneira de aliviar problemas gastrointestinais, eliminar toxinas do corpo e, além disso, para perder peso

Ingredientes

• 1. maçã
• 1 cenoura
• 10 morango
• um copo de água (200 ml)

Preparação

• lavar primeiro todos os ingredientes.
• Em seguida, casca de maçã e remover o falhas.
• Cortar as de maçã, morangos e cenouras em pedaços pequenos.
• Adicionar todos os ingredientes no misturador.
• misturar durante vários minutos até obter uma mistura homogénea.

Modo de consumo

• Tome um copo deste smoothie para o almoço por 2 semanas

3. Batido de Cenoura e Semente de Chia

As sementes de Chia também são uma excelente fonte de fibras, antioxidantes, cálcio e proteína, e têm altos níveis de ômega-3.

não só irá oferecer um maravilhoso smoothie purificante, mas também o ajudarão a combater o colesterol, a obesidade e os problemas de acidez gástrica

Ingredientes

• 1 cenoura
• Suco de 2 laranjas
• 2 colheres de sopa de sementes chia (20 g)
• 1 colher de sopa de sementes de abóbora (10 g)
• 1 copo de água (200 ml)

Preparação

• Mergulhe as sementes de chia e abóbora em água por pelo menos 6 horas
• Enquanto isso, extraia o suco das laranjas
• Lave a cenoura e corte em pedaços pequenos
• Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. para uma consistência cremosa

Método de consumo

• Tome um copo deste smoothie pelo menos meia hora antes do café da manhã
• Beba um copo todos os dias durante uma semana.

Isso pode lhe interessar: 8 razões para começar a incluir sementes de chia em sua dieta

4. Cenoura e Melão Smoothie

Melão não é apenas uma fonte maravilhosa de Vitamina A, E e antioxidantes. Mas também funciona no nosso corpo como um laxante suave que ajuda a eliminar toxinas e reduzir a acidez

Ingredientes

• 2 cenouras
• 1 xícara de melão (200 gramas)
• Suco 1 limão
• 2 copos de água (200 ml)

Preparação

• Lave as cenouras, lave os pedaços de melão e extraia o suco de limão
• Em seguida, adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture por 1 minuto

Método de consumo

• Nós Sugiro que você beba 1 copo desse smoothie durante o almoço por 9 dias. Desta forma, você promoverá o trânsito intestinal.

5. Batido de cenoura e beterraba

E finalmente:

A beterraba pode ser usada da mesma forma que as cenouras para fazer sucos, sopas, saladas e smoothies desintoxicantes.

Você pode também incluí-lo em um delicioso smoothie para ajudar a purificar e eliminar todas as toxinas do seu corpo

Ingredientes

• 1 cenoura
• 1 beterraba
• 2 copos de água (400ml)
• O suco de 1 limão

Preparação

• Lave a beterraba e a cenoura
• Coloque em uma panela e cozinhe por 20 minutos
• Enquanto isso, extraia o suco de limão.
• Adicione todos os ingredientes no liquidificador e misture com uma consistência cremosa

Método de consumo

• Sugerimos que você coma este batido de jejum por uma semana. Desta forma, você desfrutará de todos os seus benefícios e começará o dia com energia.

Da mesma forma, recomendamos uma dieta balanceada, mas você também precisará consumir água e pelo menos 3 vezes por semana para manter seu corpo saudável e forte

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(Recibos)