7 Razões para comer suco de pepino

O pepino é o fruto que vem de uma erva anual conhecida a partir de Cucumis sativus .

Embora originalmente da Índia, tem sido gradualmente integrados na dieta e gastronomia de diferentes culturas ao redor do mundo.

Composição pepino

Se o pepino é consumido como é, entre outras para o seu peso em água , que por vezes atinge 96% do total.

além disso, não é uma dieta de baixo teor calórico (13 kcal por 100 g) por causa da sua baixa proporção de açúcares, gorduras e . proteína

Entre os nutrientes que este fruto traz, podemos destacar:

• vitaminas (complexo C, e e B)
• minerais (potássio, fósforo, magnésio, cálcio)

Por esta razão, especialistas em nutrição geralmente incluem pepino em dietas.

Embora seja geralmente co nsommé em saladas ou pepino marinado é também uma excelente base para sucos como seu sabor neutro permite a combinação com outras frutas e legumes

Uma alternativa prática. suco de pepino

Os sucos naturais fornecem vitaminas e minerais de maneira rápida e direta

Eles são mais fáceis de absorver e digerir para manter o corpo hidratado. Além disso, eles ajudam a eliminar toxinas.

Assim nosso corpo se alimenta de uma forma optimizada, tanto física, mas também o nível imunológico e energia.

Leia também: 12 razões para consumir pepino regularmente

1. Ajuda a perder peso

Além de ter um dos a taxa calórica menor, Consumo de pepino proporciona uma sensação de saciedade .

• Devido à sua textura gel e fibra, retarda o processo digestivo e nos ajuda a nos sentirmos satisfeitos por mais tempo.
• Também ajuda a parar de comer com ansiedade e manter um peso estável.

Quando combinado com outras frutas e legumes em um suco, ele pode ser um grande aliado na redução da gordura, desintoxicar o corpo e ativar o metabolismo

Leia também :. Como preparar 5 suco verde para limpar o corpo e perder peso

2. Promove a digestão

O pepino contém fibras e água. Beber água reduz os sintomas de refluxo e aumenta o pH do estômago.

Por outro lado, a fibra permite o intestino para ser mais rápida e reduz os efeitos de prisão de ventre.

3. Mantém a hidratação

O corpo perde água ao longo do dia. Por esta razão, não é incomum para mostrar, por vezes, sintomas de desidratação.

O suco ou pepino água é um remédio perfeito para contrariar a perda de fluidos, como que traz grandes quantidades de água e sais minerais .

4. Reduz o risco de câncer de

De acordo com um estudo científico em 2016, este efeito vem da atividade de cucurbitacins e determinadas outras substâncias pepinos típicos, tais como lignanas.

Estes pode bloquear sobrevivência de células cancerosas , por isso poderia reduzir o risco de desenvolvimento de diferentes tipos de câncer.

Embora esses estudos ainda são preliminares, nada nos impede de consumir um copo de suco de pepino, apenas no caso

5. controlar a pressão arterial

A hipertensão arterial é o aumento da pressão arterial acima da faixa considerada saudável.

Esta "doença silenciosa" aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

suco de pepino contém fibras, magnésio e uma considerável porcentagem de potássio , nutrientes relacionados à redução da pressão arterial.

Como essa doença geralmente não apresenta sintomas claros, é importante evitá-la.

6. Combate a acidez

Regula o pH do sangue no corpo devido às suas propriedades alcalinas . Devemos ter em mente que o excesso de acidez causada por alimentos com pH ácido enfraquece todos os nossos sistemas.

Esse desequilíbrio é responsável por doenças como envelhecimento prematuro, obesidade ou problemas cardiovasculares. entre outros.

7. Fonte de vitamina B

As vitaminas do complexo B são fundamentais para o bom funcionamento do organismo, pois elas intervêm nos processos do sistema nervoso, aumentam as taxas de energia e ativar o metabolismo

Consumir pepino regularmente em nossa dieta é uma maneira simples de reduzir alguns dos efeitos negativos do estresse e da ansiedade

Sucos processados ​​ou caseiros?

No mercado atual, há uma grande produção de suco para consumo instantâneo.

No entanto, a quantidade de conservantes e corantes artificiais pode causar intoxicações ou reações alérgicas em n seu corpo.

Por esta razão, preparação de suco caseiro é a melhor opção .

Agora você sabe várias razões pelas quais o suco de pepino é uma ótima alternativa natural para cuidar de de nós e melhore a sua saúde

Não se esqueça de incluí-lo na sua lista de compras na próxima vez que for fazer compras.

Lembre-se: não há nada como para investir na nossa saúde

Antes de terminar, não perca: 6 razões para beber água de pepino todos os dias

Além de nos hidratar, a água do pepino nos traz vitaminas e vitaminas. minerais. Também nos ajuda a purificar toxinas e melhora a saúde do fígado e da pele. É um lanche saudável e natural. Se você está procurando alternativas para bebidas calóricas e insalubres, não hesite!

---