5 Receitas simples de bebidas recomendadas para perder peso
Há muitas bebidas recomendadas para perda de peso.
A maioria delas combina frutas e legumes que têm ação diurética no corpo. Eles também ajudam a queimar gordura e acelerar o metabolismo
Consumo diário
O consumo diário de bebidas dietéticas naturais ajuda a reduzir o peso em até 5 quilos por semana. Mas para isso, é importante associá-los a uma boa dieta e exercício físico.
Essas bebidas são eficazes para organismos moderadamente obesos. Por outro lado, no caso de obesidade ou sobrepeso importante, é aconselhável consultar um especialista. No entanto, como são bebidas naturais, elas também têm um efeito reparador no corpo. Muitos deles são isotônicos ou restauradores, e alguns são alcalinos Bebidas recomendadas para perda de peso são uma fonte de vitaminas e minerais. Na verdade, eles são feitos de produtos naturais.
É aconselhável consumir bebidas para perder peso em jejum. Você também pode tomar uma bebida antes de cada refeição.
Isso ajudará a evitar a retenção de água, além de reduzir o apetite e a ansiedade.
- Leia também: 5 alimentos saciantes que você deve incluir em sua dieta café da manhã para perder peso
- Algumas bebidas recomendadas para perder peso
Existem bebidas que,
em seu estado natural, ajudam a perder peso
. Não é necessário combiná-los com outros ingredientes. Seu consumo diário traz benefícios importantes. Água. É um depurativo natural que estabiliza a retenção de água. De fato, beber 2 litros de água por dia ajuda a regular o sistema digestivo e ajuda a liberar gorduras e toxinas acumuladas. Suco de limão. O limão é um queimador de gordura bem conhecido. As propriedades do ácido cítrico contribuem para o metabolismo das gorduras. O limão também nos dá grandes quantidades de vitamina C, o que aumenta nossas defesas naturais.
- Para aproveitar ao máximo seus benefícios, adicione o suco de dois ou três limões em um copo de água morna e beba-o de jejum Água de coco. A água de coco ajuda a acelerar o metabolismo. É uma bebida isotônica natural e hipocalórica que reidrata imediatamente o corpo.
- É aconselhável evitar água de coco processada
, pois a maioria contém grandes quantidades de açúcar.
- Veja também : Água de aveia para emagrecer, reduzir o colesterol e regular o diabetes
Chás e infusões Chá verde. Tem muitos benefícios para o corpo. É um antioxidante natural que ajuda a reduzir o estresse. Aumenta o metabolismo e a queima de gordura e também reduz o apetite
Recomenda-se tomar chá frio para uma melhor eficiência
Você pode comer até 3 xícaras por dia, adoçado com mel ou adoçantes naturais
- Chá de gengibre. É a bebida antiinflamatória por excelência. É considerado uma das formas mais eficazes de perder peso. Observe que
deve ser evitado por pessoas com pressão alta Para preparar bem o chá, ferva 3 xícaras de água (750 ml). Adicione o gengibre, bem descascado e fatiado. Em seguida, retire a mistura do fogo e deixe descansar por 10 minutos
- Chá branco. O chá branco tem efeitos depurativos. Ajuda a eliminar a gordura localizada e também ajuda a diminuir o colesterol. Você pode beber até 3 xícaras por dia. Água de alcachofra. Bem conhecido como um diurético natural, ele também ajuda a limpar o fígado.
Para prepará-lo, as alcachofras devem ser lavadas completamente. Remova o caule e corte-o ao meio. Por fim, ferva-os em meio litro de água até que amoleçam
- Leia também: Purificação da cura com chá verde, limão e estévia
- Preparativos para perder peso Há
também combinações de frutas e vegetais que são bebidas eficazes
e recomendadas para perda de peso. Eles queimam gordura e reduzem o excesso de água no corpo
1. sumo de papaia
Com papaína, uma enzima específica, papaia impede que a gordura se acumule e naturalmente descartado. Ingredientes 1 chávena papaia picado (140 g)
2 copos de água (500 ml)
2 colheres de sopa de aveia (20 g)
1 colher de chá de mel (7,5 g)
- Preparação
- Adicionar papaia com o resto ingredientes no liquidificador e misture até obter um suco suave
- Esta bebida não só ajuda a perder peso,
- mas também regula o processo digestivo.
2. suco de kiwi com espinafre e alface
- Esta é uma bebida refrescante e energizante.
Ingredientes 2 kiwis
5 espinafre
5 folhas de alface
1 xícara água (250 ml)
- Preparação
- Descasque e lave os ingredientes e misture-os por alguns minutos até obter uma bebida cremosa e sem grumos.
- 3. suco de abacaxi e salsão
- É um limpador poderoso que pode ser consumida diariamente.
Ingredientes
- 1 xícara de abacaxi (150ml)
1 talo de aipo
Suco de 1/2 limão
1 copo de água (200 ml)
- Mel (opcional)
- Preparação
- Descasque o abacaxi e lave o aipo
- Em seguida, despeje no copo liquidificador com suco de limão e água, em seguida, misture por alguns minutos
- Se quiser, você pode adoçar com um pouco de mel.
4. Batido de cenoura, beterraba e pepino
- Esta mistura tem um forte efeito alcalino e ajuda a perder líquidos retidos pelo corpo. Pode ser tomado duas vezes por dia durante uma semana.
- Ingredientes
- 4 cenouras
1 beterraba
2 pepinos
Preparação
- Peel os ingredientes e cortá-los em pedaços pequenos para facilitar a mistura
- Misture por alguns minutos. Se desejar, você pode adicionar um pouco de água para que a mistura fique menos densa.
- 5. Sumo de salsa, limão e pepino
Por fim, um batido de salsa, limão e pepino
- . Tanto a salsa como pepino são diuréticos naturais.
- A combinação dos dois, adicionado às propriedades alcalinas de limão, faz com que este beber uma grande queimador de gordura.
Ingredientes
5 raminhos de salsa Suco de 1 limão 1 pepino
Preparação
- Antes de tudo, lave bem os ingredientes.
- Descasque o pepino e misture com a salsa e o suco de limão para obter um
- Para maior eficiência, o
consumo é recomendado por 10 dias consecutivos
- Com uma dieta balanceada, você pode ver os efeitos a partir do terceiro dia.
- você precisa saber sobre o metabolismo para perder peso de forma eficaz
Os exercícios são uma das melhores maneiras de acelerar o metabolismo, porque ele continua a trabalhar horas após concluir a atividade. Leia mais "
Coma uma maçã por dia para perder peso
A maçã é rica em pectina, uma fibra natural que nos ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a eliminar gordura. Hoje, o desejo de emagrecer não é causado apenas por uma questão de estética. Todos nós sabemos que é importante ter um peso saudável, gozar de boa saúde e um estilo de vida ativo. O objetivo de perder peso depende muito da dieta que adotamos.
Quais são os melhores exercícios para perder peso?
A perda de peso pode parecer um processo difícil . Especialmente para aqueles que têm um monte de libras para perder e querem perder peso rapidamente. A única solução, além de uma dieta equilibrada para seguir escrupulosamente, é praticar exercícios físicos adaptados à perda de peso. E, dependendo da quantidade de calorias perdidas estimada para cada exercício, você alcançará os resultados desejados.
