8 Benefícios da água que você não conhece
Você certamente leu e ouviu milhões de vezes que a água potável tem muitos benefícios para a saúde, já que nosso corpo é em grande parte composto de água. Em geral, os especialistas recomendam beber entre 6 e 8 copos de água por dia, porque isso não só nos mantém hidratados, mas também contribui para o bom funcionamento do nosso corpo e até mesmo a beleza da nossa pele e do nosso cabelo .
De fato, a água é considerada a segunda coisa mais importante a viver depois do oxigênio, porque está envolvida em todos os processos da vida individual que realizamos em nosso corpo. Nosso peso corporal é de até dois terços de água.
- 85% do nosso cérebro é composto de água
- 22% dos nossos ossos são compostos de água
- 83% do nosso sangue é composto de água
- 75% dos nossos músculos são feitos de água
Como a água é essencial para nos sentirmos bem, enérgicos e saudáveis, aqui vamos ajudá-lo a descobrir os incríveis benefícios da água para que você possa aproveitar ao máximo. consumir mais frequentemente
A água contribui para a perda de peso
A água é essencial para a perda de peso porque nos ajuda a sentir-se satisfeito e contribui para o ritmo do metabolismo. Além disso, a água substitui os refrigerantes e sucos engarrafados que geralmente têm alto teor de açúcar e calorias. A água não contém calorias, carboidratos ou açúcar. Quando bebemos água, estimulamos o metabolismo e com isso obtemos melhores resultados quando queremos perder peso
A água é boa para os rins
Para uma boa rins, é necessário beber bastante água. Quando bebemos água, ajuda a diluir os sais e minerais com os quais o corpo forma pequenas pedras que saem pela urina. Quando uma pessoa não bebe água suficiente, ela tende a desenvolver pedras em seus rins.
A água estimula o cérebro
O cérebro depende da água para funcionar de forma eficiente e para nos ajudar a pensar melhor. Se você acha que o dia é difícil e que, aparentemente, seu cérebro não está funcionando corretamente, beba um copo de água e verá que sentirá uma sensação de bem-estar.
A água é boa para a saúde da pessoa. Coração
Um estudo do Adventist Health Study descobriu que as mulheres que bebem mais de cinco copos de água por dia podem reduzir suas chances de doença cardíaca em até 41% em comparação àquelas que não bebem. apenas um ou dois copos de água por dia. Da mesma forma, os homens podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária em até 54% se beberem mais de 5 copos de água por dia. As pessoas que correm risco de doença cardíaca devem beber a água como meio de prevenção.
A água melhora a digestão e combate a constipação
O sistema digestivo requer uma certa quantidade de água para digerir em um bom sentido. Quando uma pessoa bebe água com freqüência, ela pode reduzir o ácido estomacal e problemas intestinais A água associada à fibra é ideal para combater a constipação, que também pode ser uma consequência da desidratação
A água é ideal para uma pele radiante e saudável
Quando bebemos água, também contribuímos para a saúde da nossa pele, mais saudável, radiante e jovem. A água desempenha um papel muito importante na hidratação da pele e também melhora sua flexibilidade. Além disso, o consumo de água promove a desintoxicação e purificação do sangue, que é visto em um rosto limpo, claro e com menos acne.
A água dá-lhe energia
Uma das causas da fadiga durante o dia é a baixa desidratação. Quando sofremos de desidratação de "menor importância", nos sentimos cansados, sentimos dores de cabeça e podemos nos distrair facilmente. Quando bebemos água, ela ajuda o sangue a transportar oxigênio e seu nível aumenta, especialmente quando estamos bem hidratados.
A água regula a temperatura do corpo
A água é vital para a regulação da temperatura corporal, especialmente após a atividade física, quando estamos suando Como a transpiração evapora, o corpo esfria. Quando perdemos muita água na transpiração, o risco de exaustão aumenta por causa do calor. Portanto, é necessário beber água para nos manter hidratados e ter um melhor desempenho durante os exercícios.
Você acha que a dependência do álcool está presente em sua vida? Às vezes, no começo do consumo, pode-se duvidar do risco de se tornar um alcoólatra. Para ter certeza de que suas dúvidas desapareçam ou que elas sejam confirmadas e que você possa agir, nós apresentar aqui 6 sinais que indicam que você tem dependência de álcool Somente você pode estar ciente disso, então abra seus olhos e não negue o que pode se tornar um problema real!
Tome cuidado! Alimentos proibidos em caso de síndrome do intestino irritável
Os sintomas da síndrome do intestino irritável podem ser muito incômodos e nos causar muitas desvantagens. distúrbios que variam de pessoa para pessoa, porque nem todas as pessoas reagem da mesma maneira: algumas pessoas não toleram certos alimentos, outras não. As pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável têm a possibilidade de reduzir seus sintomas, o que lhes permite viver uma vida normal, é suficiente seguir uma dieta adequada de forma contínua.
