Por que precisamos comer chocolate?
O chocolate é um dos alimentos mais consumidos quando se está triste, desapontado, ansioso, irritado, cansado etc. É apenas um capricho ou chocolate pode realmente nos trazer o que nosso corpo precisa? ? Seu conteúdo em vitaminas, minerais, fibras, triptofano nos dá a resposta e confirma seus benefícios para a saúde.
Neste artigo, explicamos por que nosso corpo reivindica chocolate, o que ganhamos comendo e como podemos consumi-lo para que ele nos traga coisas boas?
Chocolate ou cacau?
É possível que quando precisamos comer chocolate com urgência, o que nosso corpo alega é na verdade cacau. É importante ressaltar o fato de que o cacau é um alimento muito saudável, ao contrário de alguns açúcares e gorduras de chocolate, como no chocolate ao leite ou no chocolate branco, sorvetes, cremes etc. Portanto, recomendamos escolher o chocolate mais puro possível
, com alto teor de cacau (pelo menos 70%), ou escolher o cacau em pó 7 virtudes do chocolate Como usar o cacau?
O primeiro passo é obter cacau de qualidade, se possível orgânico. Com este cacau, podemos cozinhar várias receitas que fizemos anteriormente com chocolate e até experimentar novas receitas graças à sua textura mais interessante:
Leite com cacau e mel, uma deliciosa bebida quente e fria
Cacau ou biscoitos marmoreados
- Batido de banana, nozes e cacau no café da manhã e para começar o dia com energia
- Molho de cacau, suco de limão e açúcar mascavo para substituir o chocolate
- quente Espalhe de frutas secas (por exemplo, amêndoas ou amendoim), cacau e açúcar mascavo
- Infusão de cacau, um remédio relaxante e re-mineralising
- Quando o nosso corpo está falta de algo ...
- Cacau ou chocolate puro contém alguns ingredientes essenciais para uma boa saúde e quando eles estão faltando em nosso corpo, ele afirma.
Ele contém vitaminas, minerais, fibra, antioxidantes, triptofano
Vamos agora listar os benefícios de comer chocolate regularmente Para melhorar nossa moral O cacau contém triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina, um neurotransmissor que dispara
um sinal nervoso que produz felicidade
. É por isso que o cacau diminui estados de ansiedade, irritabilidade, depressão, etc. Estes são os momentos em que sentimos mais necessidade de comer chocolate. Como nunca vamos parar de usá-la, escolha uma de qualidade, com uma alta porcentagem de cacau, sem esquecer de buscar outros remédios ou suplementos que nos ajudem a melhorar e estabilizar nossa moral. stress O cacau é rico em antioxidantes,
mais do que o chá verde. Consumir durante os períodos de estresse é normal, pois
oxida nosso corpo . Além disso, seus antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento e o risco de doenças cardiovasculares e câncer. A fim de aumentar suas propriedades antioxidantes, é aconselhável comê-lo com o estômago vazio Para relaxar O cacau é um dos alimentos mais ricos em magnésio,
um mineral que nutre nosso sistema nervoso, nossa musculatura e por isso devemos ter todos os dias. Além disso, muitos terapeutas recomendam tomá-lo como um suplemento, porque é particularmente raro na dieta de hoje. Se consumirmos muito chocolate e quisermos diminuir esse consumo, podemos tentar tomar um suplemento de magnésio para reduzir nossa ansiedade sobre a falta de chocolate.
Para fortalecer nossos dentes e ossos Graças ao cálcio que contém,
o cacau ajuda a fortalecer ossos e dentes, entre outros. Para se beneficiar disso, é importante consumir um cacau sem açúcar porque o açúcar branco prejudica a assimilação do cálcio em nosso corpo.
Para aumentar as defesas imunológicas O cacau contém vitamina C
, um vitamina que devemos obter diariamente para aumentar nossas defesas imunológicas e prevenir muitas doenças. Também nutre nossos ossos, nossos dentes e nossa pele. Que tal uma xícara de chocolate quente no caso de um resfriado ou frio?
Para revitalizar Durante os momentos em que nos sentimos particularmente cansados ou exaustos,
o cacau nos ajuda a obter
Nestes casos, misture cacau puro com mel e canela e pegue uma colher todas as manhãs. Imagens do webmink, Lotus Carroll e Biblioteca de Imagens IITA
De que vitaminas precisa o corpo aos 20, 30 e 40 anos?
Nosso corpo tem necessidades de vitamina consistentemente a 20, 30 e 40 anos ou mais No entanto, estes requisitos nem sempre são exatamente os mesmos . Tome nota do tipo de vitaminas que seu corpo precisa, especialmente com base na sua idade Aos 20 Nesta idade, você faz muita atividade física e, mesmo se não o fizer.
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