O abacate é um alimento que tendemos a evitar nas dietas de emagrecimento devido ao seu alto valor calórico.
No entanto, você deve saber que este fruto contém muita calorias saudáveis que não engordam
É um alimento saciante e rico em proteínas que pode ser um ótimo substituto para a proteína animal.
Portanto, é uma opção mais do que recomendável para perder peso e cuidar de sua saúde.
Se tivermos uma vida saudável e reduzirmos nosso consumo de gorduras saturadas, o consumo de um advogado por dia é um bom hábito.
Neste artigo, explicaremos o porquê
t verde com um sabor aveludado e delicioso, ajuda a acelerar o nosso metabolismo, o que permite queimar gorduras.
O consumo de um advogado por dia pode trazer entre 15 e 20 gramas de gordura.
Estas gorduras vão ajudá-lo em todos os processos internos que cuidam da saúde durante o regime de emagrecimento
Descubra: 4 estratégias saudáveis para aumentar o seu metabolismo e perder peso
Sinta-se à vontade para incluir uma porção de abacate nas suas saladas, com tomate e espinafre.
Este alimento lhe permitirá desfrutar de uma boa digestão e ajudá-lo a cuidar da sua saúde intestinal.
Nunca devemos esquecer a importância dos alimentos vitamínicos em nossa dieta porque eles fortalecem nossas defesas e nos fornecem energia.
Os abacates são um ótimo exemplo por causa de seu valor nutricional: Vitaminas A , C, D, E, B-6, B12 e K, ácido fólico, retinol, beta-carotenos ...
Além disso, o abacate age como um acelerador nutritivo, ou seja, que graças a ele, absorvemos os nutrientes mais facilmente dos alimentos que ingerimos.
Graças ao seu ácido oleico ômega-3, o abacate tem propriedades anti-inflamatórias.
Além disso, seus nutrientes e enzimas metabólicas nos ajudam a luta contra a retenção de água, mas também em todos os seguintes processos:
Descubra 9 razões para comer abacate
Se você tem diabetes, pode consumir abacate sem problemas porque pode controlar os níveis de açúcar no sangue.
O mais importante evitará associar abacates a alimentos que contenham carboidratos (como algumas frutas), para evitar que o açúcar passe para o sangue.
Assim, em casos de diabetes ou obesidade, o advogado pode ser um bom aliado para cuidar da nossa saúde , desde o momento em que o acompanhamos com hábitos saudáveis.
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Este smoothie verde pode ser servido no jantar e até mesmo café da manhã. ele tem várias vitaminas, minerais e especialmente proteínas.
ele permite que você controlar o seu peso e ajudá-lo a se sentir completo e purificada.
N ' fique à vontade para tentar!
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