5 Xícaras de propriedades desconhecidas
café é a segunda bebida natural mais consumida no mundo, depois do chá, é claro.
Você provavelmente gosta de café e provavelmente começa o dia com uma xícara dessa bebida.
Neste site, muitas vezes falamos sobre seus benefícios. O café é excelente para o fígado, ou para nos trazer energia durante nossos dias de trabalho.
Neste artigo, apresentaremos os benefícios do café que o tornam uma bebida excepcional que merece ser integrada. para a dieta diária
1. Café melhora a memória de curto prazo
Se você notou que está sofrendo de esquecimento devido ao estresse ou tem um pouco de dificuldade para assimilar novas informações, é importante considerar as seguintes informações.
- de acordo com um estudo publicado na revista Nature Neuroscience e realizado na John Hopkins University of London (UK), o consumo regular de café melhora a conexão natural do nosso hipocampo, associada com a memória.
- Isso mostra que se tomarmos uma boa dose de cafeína às 7 da manhã, assimilaremos as novas informações muito melhor até o meio-dia.
- A cafeína combate a deterioração cognitiva e a oxidação celular. É por isso que é considerado um excelente elemento natural para lidar com a doença de Alzheimer.
- Saiba, além disso, que os refrigerantes têm o efeito oposto, isto é, que alteram memory
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2. O café é um antidepressivo natural
O café é um excelente antidepressivo leve que não causa efeitos colaterais. Aqui estão as razões:
- O café age regulando o estresse para evitar que ele se transforme em depressão
- Bloqueia os receptores de dopamina, um neurotransmissor relacionado à ansiedade e ao estresse. Se esse neurotransmissor está animado, o risco de cair em uma depressão.
- É bom saber que o café descafeinado não terá os mesmos efeitos.
- Basta dar uma pequena xícara por dia (100 ml) para ver uma melhoria notável
3. Café alivia dores de cabeça, pescoço e ombro
Já falamos sobre o café como uma cura para dores de cabeça.
Ele também pode ser eficaz na redução da dor no pescoço e no ombro devido ao estresse ou sobrecarga muscular
O estudo foi publicado na revista "BMC Research Notes" e explica o seguinte:
- O café é vasoconstritor. É por isso nos permite reduzir as dores de cabeça e combater a inflamação e a sobrecarga muscular.
- Muitos atletas consomem grandes quantidades de cafeína por seus efeitos nos músculos.
- Além disso, não Não esqueça que o café é rico em vitaminas B, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.
4. Café torna possível perder peso
O café torna possível perder peso? Como qualquer informação, é importante trazer nuances:
- O café é rico em antioxidantes e nos permite acelerar metabolismo, lutar contra a retenção de água e melhorar a nossa digestão.
- para desfrutar os benefícios do café, é necessário seguir uma dieta variada e equilibrada em que restringe a ingestão de gorduras saturadas, bolos e refrigerantes
- O café mais recomendado para perder peso e acelerar o metabolismo é o café verde
- É importante ter cuidado para não adicionar adoçante no café : um dos melhores é o óleo de coco. Você já tentou isso? Não hesite em adicionar uma pitada de canela.
5. O café ajuda a combater o envelhecimento prematuro
Os especialistas recomendam que consumamos entre 1 e 3 xícaras de café por dia .
Se você tem pressão alta, é melhor beber apenas 1 copo pequeno de 100 ml por dia. No entanto, não hesite em consultar o seu médico se não tiver a certeza
- O café ajuda a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento prematuro graças ao seu elevado teor de antioxidantes.
- Sinta-se à vontade para consumir um café orgânico natural com um excelente aroma. Quanto mais natural ela for, mais conterá antioxidantes e, portanto, terá uma pele mais elástica, jovem e suave.
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Para aproveitar esses recursos naturais, é bom começar o dia com uma boa xícara de café e uma xícara de chá verde à tarde. Assim, você aproveitará dois remédios excepcionais para a saúde.
Segundo a OMS, carne processada provoca câncer
Carnes processadas de todos os tipos invadiu supermercados em todo o mundo. é uma "boa" comida e deliciosa opção para aqueles que não têm tempo para cozinhar, ou para aqueles que desejam incorporar em suas refeições alimentos frescos, o sabor irresistível. Mas enquanto estes pratos manter a sua aparência fresca por semanas, eles contêm ingredientes e substâncias perigosas, que podem ter um impacto muito negativo sobre a saúde e desempenham um papel prejudicial no desenvolvimento de certos tipos de câncer.
A chia é uma das plantas mais apreciadas e que possui as propriedades nutricionais mais notáveis. Foi a base da dieta de um grande número de povos pertencentes a civilizações antigas, porque representa uma fonte natural magnífica de ômega-3, antioxidantes, vitaminas, minerais ... e melhor ainda, nos permite queimar gordura e acaba por ser um verdadeiro aliado na luta contra os quilos.
