5 Xícaras de propriedades desconhecidas

café é a segunda bebida natural mais consumida no mundo, depois do chá, é claro.

Você provavelmente gosta de café e provavelmente começa o dia com uma xícara dessa bebida.

Neste site, muitas vezes falamos sobre seus benefícios. O café é excelente para o fígado, ou para nos trazer energia durante nossos dias de trabalho.

Neste artigo, apresentaremos os benefícios do café que o tornam uma bebida excepcional que merece ser integrada. para a dieta diária

1. Café melhora a memória de curto prazo

Se você notou que está sofrendo de esquecimento devido ao estresse ou tem um pouco de dificuldade para assimilar novas informações, é importante considerar as seguintes informações.

• de acordo com um estudo publicado na revista Nature Neuroscience e realizado na John Hopkins University of London (UK), o consumo regular de café melhora a conexão natural do nosso hipocampo, associada com a memória.
• Isso mostra que se tomarmos uma boa dose de cafeína às 7 da manhã, assimilaremos as novas informações muito melhor até o meio-dia.
• A cafeína combate a deterioração cognitiva e a oxidação celular. É por isso que é considerado um excelente elemento natural para lidar com a doença de Alzheimer.
• Saiba, além disso, que os refrigerantes têm o efeito oposto, isto é, que alteram memory

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2. O café é um antidepressivo natural

O café é um excelente antidepressivo leve que não causa efeitos colaterais. Aqui estão as razões:

• O café age regulando o estresse para evitar que ele se transforme em depressão
• Bloqueia os receptores de dopamina, um neurotransmissor relacionado à ansiedade e ao estresse. Se esse neurotransmissor está animado, o risco de cair em uma depressão.
• É bom saber que o café descafeinado não terá os mesmos efeitos.
• Basta dar uma pequena xícara por dia (100 ml) para ver uma melhoria notável

3. Café alivia dores de cabeça, pescoço e ombro

Já falamos sobre o café como uma cura para dores de cabeça.

Ele também pode ser eficaz na redução da dor no pescoço e no ombro devido ao estresse ou sobrecarga muscular

O estudo foi publicado na revista "BMC Research Notes" e explica o seguinte:

• O café é vasoconstritor. É por isso nos permite reduzir as dores de cabeça e combater a inflamação e a sobrecarga muscular.
• Muitos atletas consomem grandes quantidades de cafeína por seus efeitos nos músculos.
• Além disso, não Não esqueça que o café é rico em vitaminas B, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.

4. Café torna possível perder peso

O café torna possível perder peso? Como qualquer informação, é importante trazer nuances:

• O café é rico em antioxidantes e nos permite acelerar metabolismo, lutar contra a retenção de água e melhorar a nossa digestão.
• para desfrutar os benefícios do café, é necessário seguir uma dieta variada e equilibrada em que restringe a ingestão de gorduras saturadas, bolos e refrigerantes

• O café mais recomendado para perder peso e acelerar o metabolismo é o café verde

• É importante ter cuidado para não adicionar adoçante no café : um dos melhores é o óleo de coco. Você já tentou isso? Não hesite em adicionar uma pitada de canela.

5. O café ajuda a combater o envelhecimento prematuro

Os especialistas recomendam que consumamos entre 1 e 3 xícaras de café por dia .

Se você tem pressão alta, é melhor beber apenas 1 copo pequeno de 100 ml por dia. No entanto, não hesite em consultar o seu médico se não tiver a certeza

• O café ajuda a combater os radicais livres e a prevenir o envelhecimento prematuro graças ao seu elevado teor de antioxidantes.
• Sinta-se à vontade para consumir um café orgânico natural com um excelente aroma. Quanto mais natural ela for, mais conterá antioxidantes e, portanto, terá uma pele mais elástica, jovem e suave.

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Para aproveitar esses recursos naturais, é bom começar o dia com uma boa xícara de café e uma xícara de chá verde à tarde. Assim, você aproveitará dois remédios excepcionais para a saúde.

Coisas que você não sabia sobre lágrimas e choro

O choro é um processo fisiológico presente em muitos seres vivos. Mas a capacidade de desmoronar em lágrimas é um problema. característica única do ser humano, que pode ter significados muito diferentes Quando um bebê chora, significa que ele está com fome, que está sonhando ou que sente dor. É exatamente o mesmo para adultos.

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Como parar de pensar que você não é capaz

Você deve estar ciente de que a única pessoa com quem você pode e deve se comparar é você mesmo. A vida não é uma competição com os outros Você já sentiu, não importa o que você fez, que você não foi capaz ? Não importa o que aconteça, você não cumpre os objetivos? Se você passar por essa fase, saiba que você não é o único.

(Bons hábitos)