Os benefícios de comer pipoca
Você sabia que a pipoca traz grandes benefícios para o nosso corpo?
Em geral, só comemos pipoca. quando vamos ao cinema ou assistimos a um filme em casa, sem saber que, graças a essa deliciosa comida, traremos para o nosso corpo muitos benefícios para a saúde.
Os benefícios da pipoca se devem principalmente à saúde. seu impressionante teor de fibras , seus compostos fenólicos, seus antioxidantes, suas vitaminas B, seu manganês e seu magnésio
Digestão
Como a pipoca é um grão integral natural, contém toda a fibra do som, para não mencionar os minerais, vitaminas do grupo B e vitamina E que ele possui.
Seu alto teor de fibras torna possível manter seu corpo "bem ajustado", o que significa que o seu as fezes são evacuadas rapidamente e sem problemas, evitando Prisão de ventre e manter seu sistema digestivo saudável
Níveis baixos de colesterol
Outro benefício da ingestão de pipoca é que ela contém o tipo de fibra que pode remover o excesso de colesterol das paredes. vasos sanguíneos e artérias
Isso reduz o nível de colesterol e diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares, como arteriosclerose, ataques cardíacos e acidentes vasculares.
Diminuição dos níveis de açúcar no sangue
Quando o corpo tem uma grande quantidade de fibras, ele regula a emissão e o gerenciamento dos níveis de açúcar no sangue e insulina.
A redução do açúcar no sangue é um benefício importante para os pacientes. Diabéticos, é por isso que a pipoca é recomendada se você tem essa doença.
Previne o câncer
Nos últimos anos, os pesquisadores ficaram surpresos ao descobrir tantos antioxidantes em pipoca
porque contém grandes quantidades de compostos poli-fenólicos, um dos antioxidantes mais potentes que você pode ingerir.
Na verdade, a pesquisa mostrou que o consumo de pipoca pode ter um poder antioxidante mais eficaz que uma dose diária de frutas e vegetais!
Antioxidantes são os agentes defensivos ao alcance de todos, que eliminam os radicais livres, ou seja, os subprodutos do metabolismo celular associados a uma doença, especialmente o câncer
Antienvelhecimento
Os radicais livres têm sido intimamente relacionados aos sintomas do envelhecimento, tais como rugas, manchas da idade, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, deterioração cognitiva, osteoporose, doença de Alzheimer, demência, perda de cabelo e muitos outros
A pipoca mantém você saudável e feliz até em idade avançada, graças aos seus poderes Antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres
Perda de peso
Um copo normal de pipoca contém apenas 30 calorias, o que é cerca de 5 vezes menos do que a mesma quantidade de gordura.
Além disso, o conteúdo de fibras da pipoca rapidamente te satura e inibe a liberação do hormônio da fome, que é a grelina.
Nota importante: Os benefícios do consumo pop o milho está ligado apenas ao consumo deste alimento, ou seja, sem adição de sal, açúcar, manteiga ou outros sabores ou ingredientes.
O calor é suficiente para fazer pipoca, portanto, evite cozinhar com azeite ou usar outros óleos vegetais, pois isso pode afetar seu conteúdo de polifenol.
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