Você sabia que esses 12 alimentos embelezam seu cabelo?
É muito comum passar por vezes em que nosso cabelo não está no seu melhor .
são secos, opacos e danificados e achamos que o problema é nosso couro cabeludo ou xampu, então decidimos cortá-los ou aplicar tratamentos cheios de substâncias químicas.
Muitas vezes não sabemos qual é o problema. a saúde do nosso cabelo vem de dentro e que, geralmente, o que comemos pode afetar seu brilho e força.
Seguir uma dieta saudável e equilibrada é extremamente importante para a saúde do nosso corpo em geral. Além disso, alguns alimentos ajudam a melhorar áreas específicas, como cabelos.
Se você sofreu secura e danos ao seu cabelo, é hora de mudar sua dieta para uma melhor saúde e incluir estes. alimentos que ajudarão você a embelezar seu cabelo naturalmente
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Quais alimentos comer para cabelos saudáveis?
muitos alimentos que, graças ao seu conteúdo de vitaminas e minerais, ajudam a proteger e manter a saúde dos nossos cabelos. Entre eles encontramos:
1. A banana
É ideal se você sofre de cabelos oleosos. Graças ao seu alto teor de vitamina B6, reduz a produção excessiva de sebo do couro cabeludo.
2. Melão
Contém muita vitamina B7 que ajuda a estimular o crescimento do cabelo . Além do melão, você também pode encontrar essa vitamina em iogurte, leguminosas e frutas cítricas.
3. Tomate
Se o seu cabelo é muito frágil e cai facilmente, comece a comer tomate.
Porque contém grandes quantidades de vitamina B8, é excelente para prevenir e abrandar a queda de cabelo. . Além do tomate, você também pode incluir a gema de ovo em sua dieta, porque desempenha a mesma função.
4. O peixe
O peixe em geral é excelente para a saúde do cabelo.
Graças à grande quantidade de antioxidantes que fornece e ao seu alto teor de ômega 3, o peixe ajuda a evitar:
- Seca
- Perda de cabelo
- Envelhecimento prematuro do couro cabeludo
5. Frango
Nosso cabelo é composto de uma proteína chamada queratina, cuja produção pode ser melhorada através do consumo de alimentos como o frango
6. Nozes
As nozes são ricas em óleos que facilitam a produção de elastina, que promove o crescimento de cabelos saudáveis e fortes .
7. Laranjas
As laranjas são ricas em vitamina A, o que ajuda a dar aos cabelos muito mais brilho e hidratação.
Eles também contêm muita vitamina B, que é excelente para proteger a pele. cabelo e o couro cabeludo do sol. Além disso, eles promovem o crescimento do cabelo
8. Espinafre
Eles contêm muito ferro, o que ajuda a fortalecer e estimular a circulação do couro cabeludo , tornando-o mais saudável e mais forte. Você pode comê-los em saladas, sucos ou em diferentes preparações.
9. Cenouras
Além de seus já conhecidos benefícios para a visão saudável, as cenouras são ideais para hidratar o cabelo.
Graças ao seu conteúdo de beta-caroteno e vitamina C, o cabelo será mais hidratado e forte
10. Rabanetes
Eles têm muitos minerais e altos níveis de vitamina C, o que ajuda a nutrir o cabelo e o torna muito mais brilhante .
11. Abacate
Além de ser delicioso, é composto de muitas gorduras boas que ajudam a hidratar as fibras capilares. Além disso, graças ao seu conteúdo de vitamina E, protege-os do sol. Leia também: 6 remédios caseiros que você pode desenvolver com abacate
. Salsa
A salsa é excelente para completar muitos pratos, mas também para manter a saúde dos tecidos do couro cabeludo e a boa circulação dos vasos sanguíneos capilares.
Além de beneficiar nossos cabelos,
a uma dieta rica em frutas e vegetais ajudará a nutrir nosso corpo em geralLembre-se de incluir esses ingredientes em sua dieta diária e você verá como a saúde de seu cabelo melhora dia após dia.
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