5 Frutas para reduzir o ácido úrico
O excesso de ácido úrico é um problema muito comum na maioria da população e, infelizmente, também pode levar a sérios problemas de saúde. No entanto, não se assuste, todos nós normalmente têm ácido úrico no sangue, mas em quantidades muito pequenas. Mais uma vez, a dieta desempenha um papel muito importante na regulação do nível de ácido úrico no nosso corpo. É por isso que oferecemos uma lista de cinco frutas neste artigo que podem ajudá-lo a diminuir seu nível de ácido úrico.
O que é o ácido úrico e por que o corpo o produz? ele?
O ácido úrico é, na verdade, o produto do desperdício de nosso sangue, sejam as células mortas ou as purinas de nossa comida. Normalmente, todos nós temos algum nível de ácido úrico no nosso corpo, mas se não prestarmos atenção à nossa dieta, este nível pode rapidamente tornar-se excessivo Os nossos rins não filtram eficazmente o ácido úrico, o que então tende a se concentrar e causar certas patologias, como a hiperuricemia, que também pode ser acompanhada de gota.
Se não controlarmos nosso nível de ácido úrico e deixá-lo crescer, corremos o risco de que o último cristaliza nas nossas articulações e nos nossos tecidos. Isto é o que todos nós sabemos como gota, esta inflamação das articulações, tipicamente nos dedos e pés, acompanhada por sua vermelhidão característica.
E quais alimentos devem ser evitados a todo custo? esta doença é possível com algum esforço, especialmente do ponto de vista da comida, também evita carne vermelha (ambos comprados comercialmente e caçaram), álcool, café ...
As frutas recomendaram abaixar o ácido úrico
1. Laranjas e limões
Nós os adoramos, é desnecessário dizer. E se disséssemos que começar o dia com um suco cítrico era o ideal contra a gota. Perfeito! A vitamina C é perfeita para reduzir o ácido úrico no sangue. Com efeito, desintegra e elimina os cristais formados pelo ácido e aderem às nossas articulações. Lembre-se que neste grupo de alimentos ricos em vitamina C também são limas e toranja. Também leve isso em conta para diversificar o seu suco de frutas diário
2. Maçãs
Maçãs saborosas, não importa se são verdes ou vermelhas, ajudarão você a recuperar o controle sobre seus níveis de ácido úrico. Recomendamos que você consuma o suco da maçã, especialmente para será suficiente para descascar e cortar em pedaços três maçãs e adicionar um litro de água. Cozinhe por meia hora para obter um suco delicioso e muito benéfico para seus problemas de gotas. Claro, você pode tomar esse suco durante todo o dia. Mas acima de tudo, não adicione açúcar!
3. Morangos
Se você encontrar um, aproveite a estação para comer todos os dias Eles são ricos em vitamina C e nutrientes essenciais para se livrar das purinas no sangue, e os rins não não pode eliminar. Você pode comer morangos no café da manhã, por exemplo. Eles também são muito bons na forma de água, ou cozidos e misturados com um pouco de água. Novamente, não adicione açúcar, e não tome muito açúcar, porque seu índice glicêmico seria alto demais para seus problemas de ácido úrico.
4. Cranberry
Não é fácil encontrar cranberries frescos em muitos países. No entanto, eles são considerados os frutos com mais benefícios para o tratamento de excesso de ácido úrico. Se você sofre de gota ou hiperuricemia, tente encontrar cranberries, que são ricos em vitamina C e antocianinas que serão muito eficazes para o seu corpo. Por exemplo, você pode tomar o equivalente a uma xícara de cranberries depois do almoço.
5. Cerejas
Quem não gosta de cerejas? Essas frutas são perfeitas para reduzir tanto o ácido úrico quanto o colesterol. Sabemos que a cereja é uma fruta da estação e que é fácil encontrá-la em muitos países. Além disso, se você puder comprá-los em um supermercado local, consuma-os como suco, por exemplo, para tratar suas doenças. Para que isso seja eficaz, basta tomar uma dúzia de cerejas por dia para reduzir o seu nível de ácido úrico. A melhor maneira de consumi-los em sua forma natural: portanto, não há tortas ou geléias para apreciar os verdadeiros benefícios!
Como você já sabe, essas frutas são recomendadas para diminuir o ácido úrico, mas o essencial No entanto, estes frutos também devem ser acompanhados por uma dieta equilibrada, baixa em gordura e carne. Lembre-se de que os legumes também são muito bons para a saúde, especialmente a alcachofra para combater a gota.
O jantar é um momento muito importante. Ele desempenha um papel decisivo em nossa dieta e, portanto, determina o nosso peso. Comer demais ou comer mal à noite pode ter consequências. De fato, esse momento do dia está diretamente relacionado à produção de gordura. Este é um momento em que nosso corpo não vai consumir muita energia.
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