Como preparar 5 sumos de espinafres para perder peso
sumos Graças às propriedades diuréticas do espinafre e sua versatilidade para combinar com outros ingredientes, podemos aproveitar a oportunidade para criar sucos saciantes e purificadores
Perder peso de forma saudável é um dos objetivos das pessoas que lutam contra efeitos do sobrepeso e da obesidade
Esses distúrbios não afetam apenas a figura e a autoestima, mas eles também são as principais causas de doenças cardíacas, inflamação e outros problemas. que afetam a qualidade de vida
É por isso que é fundamental adotar o estilo de vida saudável , para melhorar e adotar uma rotina de treinamento que ajuda você a otimizar o gasto de energia Além disso, podemos levar em conta algumas "ajudas externas" que, graças às suas propriedades, melhoram o metabolismo e promovem a perda de peso.
Entre essas
encontramos 5 sucos. espinafre cuja combinação de ingredientes controla a ansiedade e promove a eliminação de gordura. Se não é um método "miraculoso" para controlar este problema,
consumo regular é uma grande ajuda para bons resultados Sinta-se à vontade para experimentá-lo
Espinafre e suco de laranja
Rico em antioxidantes e fibra dietética, este delicioso suco de espinafre e laranja é um bom suplemento dietético para promover a perda de peso
Seus nutrientes essenciais estimulam a limpeza do corpo e,
aumentando o nível de energia, ajudam-nos a melhorar a produtividade físico e mentalNão hesite em consumir antes dos treinos ou quando você tem desejos por salgadinhos
Ingredientes
7 folhas de espinafre
- Suco de 3 laranjas
- 2 kiwis
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
Limpe bem as folhas de espinafre e coloque-as no liquidificador
- Esprema as laranjas e adicione o suco de espinafre
- Junte os kiwis cortados e adicione um copo de água torne a mistura mais fácil
- Misture por alguns minutos até obter uma bebida suave
- Método de consumo
Beba um copo desse suco 30 minutos antes do exercício.
- Beba com o estômago vazio e no meio da tarde.
- Veja também: Suco de espinafre, cenoura, maçã e erva-doce para estimular
2 de energia. Suco de Espinafre, Manga e Coco
A combinação dos ingredientes neste suco saudável nos permite promover a perda de peso enquanto combatemos o colesterol e a retenção de líquidos.
Vitaminas e os minerais
ajudam a promover o equilíbrio dos processos inflamatórios , evitando ao mesmo tempo a fadiga e a ansiedade Ingredientes
6 folhas de espinafre
- 1 manga madura
- 1 copo de água de coco (200 ml)
- Preparação
Lave o espinafre e misture com a manga madura, previamente descascada e água de coco
- Sirva este suco depois de obter um líquido homogêneo e sem
- Método de consumo
Consuma este suco quando estiver com fome entre as refeições
- Beba com o estômago vazio ou durante o café da manhã
- 3. Suco de Espinafre, Abacate e Abacaxi
Este delicioso
Energy Juice ajuda a combater o excesso de peso , pois não apenas melhora a atividade metabólica, mas também controla além do desejo de ingerir mais do que as quantidades recomendadas. Contém enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios que juntos ajudam a limpar o corpo
para reduzir o risco de doença cardiovascular. e articular. Ingredientes 7 folhas de espinafre
1 abacate maduro
- 3 fatias de abacaxi
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
- Limpe bem as folhas de espinafre e corte o abacate e o abacaxi em pedaços
Misture todos os ingredientes no liquidificador e misture com um copo de água
- Método de consumo
- Beba este suco com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes
Consumir para sufocar a fome quando você se sentir ansioso
- Recomendamos a leitura: Infusão de Calor para Ativar o Metabolismo e Perder Peso
- 4. Suco de Espinafre, Banana e Pêssego
Este suco de espinafre tropical é
uma bebida energética e anti-inflamatória
que, com poucas calorias, ajuda a perder peso de forma saudável. Sua combinação de ingredientes fornece ao corpo os nutrientes essenciais
que ajudam a promover a nutrição para perder peso sem estar com fome Ingredientes 6 folhas de espinafre
1 banana madura
- 1 pêssego
- 1 copo de leite de amêndoa (200 ml)
- Preparação
- Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture com um copo de leite de amêndoa.
Servir depois de obter uma bebida homogênea
- Método de consumo
- Beba este suco no meio da manhã ou antes de seu treinamento.
5. Espinafre e suco de maçã Ao combinar as propriedades do espinafre com as da prodigiosa maçã verde, podemos obter um suco de baixa caloria para
- promover a desintoxicação e perder peso
.
Consuma se estiver constipado ou tiver problemas para digerir Ingredientes 7 folhas de espinafre
1 maçã verde
2 folhas de repolho
- O suco 1/2 limão
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, adicione o suco de meio limão e o copo de água para facilitar a mistura
- Misture todos os ingredientes por um momento, até obter uma mistura consistente.
Método de consumo
- Beba esta bebida com o estômago vazio 2 ou 3 vezes por semana.
- Você está pronto e tentar esses sucos? Como você pode ver,
opções para aproveitar as propriedades do espinafre para perda de peso são muitas
- .
Escolha o que você mais gosta e inclua na sua dieta. Suco espinafre, cenoura, maçã e erva-doce para estimular a energia Antes de usar um medicamento para aliviar dores de cabeça ou tensão muscular, oferecemos este suco natural para estimular sua energia. Você está pronto para tentar? É delicioso! Leia mais "
8 Cafés da manhã que ajudarão você a perder peso
Um delicioso café da manhã é ideal para começar o dia de forma saudável. Além de ser a refeição mais importante, nos dá energia para enfrentar o dia e acelera nosso metabolismo. Muitas pessoas não tomam o café da manhã devido à falta de tempo, apetite ou porque acreditam estar servindo seus corpos. No entanto, vários estudos mostraram que não comer no café da manhã é um erro grave, tanto para a saúde quanto para o corpo.
Por que estou com dor de cabeça quando me levanto?
Dor de cabeça ou dor de cabeça é insuportável a qualquer hora do dia As causas podem ser diferentes dependendo de quando se começa a sentir os genes ou a intensidade destes. Se ao acordar pela manhã, você se sentir como um tambor que bate forte nas têmporas, se sentir nauseado ou não conseguir abrir os olhos, seria melhor consultar um médico.
