Como preparar 5 sumos de espinafres para perder peso
sumos Graças às propriedades diuréticas do espinafre e sua versatilidade para combinar com outros ingredientes, podemos aproveitar a oportunidade para criar sucos saciantes e purificadores
Perder peso de forma saudável é um dos objetivos das pessoas que lutam contra efeitos do sobrepeso e da obesidade
Esses distúrbios não afetam apenas a figura e a autoestima, mas eles também são as principais causas de doenças cardíacas, inflamação e outros problemas. que afetam a qualidade de vida
É por isso que é fundamental adotar o estilo de vida saudável , para melhorar e adotar uma rotina de treinamento que ajuda você a otimizar o gasto de energia Além disso, podemos levar em conta algumas "ajudas externas" que, graças às suas propriedades, melhoram o metabolismo e promovem a perda de peso.
Entre essas
encontramos 5 sucos. espinafre cuja combinação de ingredientes controla a ansiedade e promove a eliminação de gordura. Se não é um método "miraculoso" para controlar este problema,
consumo regular é uma grande ajuda para bons resultados Sinta-se à vontade para experimentá-lo
Espinafre e suco de laranja
Rico em antioxidantes e fibra dietética, este delicioso suco de espinafre e laranja é um bom suplemento dietético para promover a perda de peso
Seus nutrientes essenciais estimulam a limpeza do corpo e,
aumentando o nível de energia, ajudam-nos a melhorar a produtividade físico e mentalNão hesite em consumir antes dos treinos ou quando você tem desejos por salgadinhos
Ingredientes
7 folhas de espinafre
- Suco de 3 laranjas
- 2 kiwis
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
Limpe bem as folhas de espinafre e coloque-as no liquidificador
- Esprema as laranjas e adicione o suco de espinafre
- Junte os kiwis cortados e adicione um copo de água torne a mistura mais fácil
- Misture por alguns minutos até obter uma bebida suave
- Método de consumo
Beba um copo desse suco 30 minutos antes do exercício.
- Beba com o estômago vazio e no meio da tarde.
- Veja também: Suco de espinafre, cenoura, maçã e erva-doce para estimular
2 de energia. Suco de Espinafre, Manga e Coco
A combinação dos ingredientes neste suco saudável nos permite promover a perda de peso enquanto combatemos o colesterol e a retenção de líquidos.
Vitaminas e os minerais
ajudam a promover o equilíbrio dos processos inflamatórios , evitando ao mesmo tempo a fadiga e a ansiedade Ingredientes
6 folhas de espinafre
- 1 manga madura
- 1 copo de água de coco (200 ml)
- Preparação
Lave o espinafre e misture com a manga madura, previamente descascada e água de coco
- Sirva este suco depois de obter um líquido homogêneo e sem
- Método de consumo
Consuma este suco quando estiver com fome entre as refeições
- Beba com o estômago vazio ou durante o café da manhã
- 3. Suco de Espinafre, Abacate e Abacaxi
Este delicioso
Energy Juice ajuda a combater o excesso de peso , pois não apenas melhora a atividade metabólica, mas também controla além do desejo de ingerir mais do que as quantidades recomendadas. Contém enzimas digestivas e compostos anti-inflamatórios que juntos ajudam a limpar o corpo
para reduzir o risco de doença cardiovascular. e articular. Ingredientes 7 folhas de espinafre
1 abacate maduro
- 3 fatias de abacaxi
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
- Limpe bem as folhas de espinafre e corte o abacate e o abacaxi em pedaços
Misture todos os ingredientes no liquidificador e misture com um copo de água
- Método de consumo
- Beba este suco com o estômago vazio, pelo menos 3 vezes
Consumir para sufocar a fome quando você se sentir ansioso
- Recomendamos a leitura: Infusão de Calor para Ativar o Metabolismo e Perder Peso
- 4. Suco de Espinafre, Banana e Pêssego
Este suco de espinafre tropical é
uma bebida energética e anti-inflamatória
que, com poucas calorias, ajuda a perder peso de forma saudável. Sua combinação de ingredientes fornece ao corpo os nutrientes essenciais
que ajudam a promover a nutrição para perder peso sem estar com fome Ingredientes 6 folhas de espinafre
1 banana madura
- 1 pêssego
- 1 copo de leite de amêndoa (200 ml)
- Preparação
- Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture com um copo de leite de amêndoa.
Servir depois de obter uma bebida homogênea
- Método de consumo
- Beba este suco no meio da manhã ou antes de seu treinamento.
5. Espinafre e suco de maçã Ao combinar as propriedades do espinafre com as da prodigiosa maçã verde, podemos obter um suco de baixa caloria para
- promover a desintoxicação e perder peso
.
Consuma se estiver constipado ou tiver problemas para digerir Ingredientes 7 folhas de espinafre
1 maçã verde
2 folhas de repolho
- O suco 1/2 limão
- 1 copo de água (200 ml)
- Preparação
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador, adicione o suco de meio limão e o copo de água para facilitar a mistura
- Misture todos os ingredientes por um momento, até obter uma mistura consistente.
Método de consumo
- Beba esta bebida com o estômago vazio 2 ou 3 vezes por semana.
- Você está pronto e tentar esses sucos? Como você pode ver,
opções para aproveitar as propriedades do espinafre para perda de peso são muitas
- .
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