As propriedades da abobrinha
Abobrinha, também chamado de abobrinha, é 95% de água. C e alimentos não contêm calorias e, por essa razão, é altamente benéfico para o nosso corpo.
Estudos sobre esse vegetal mostraram que 100g de abobrinha fornecem apenas 15g de calorias mas contém uma boa quantidade de minerais e oligoelementos além de fósforo, potássio, magnésio e cálcio
Quais são os benefícios da abobrinha?
De todos os benefícios da abobrinha, deve ser cozido no vapor ou comido cru
Entre seus benefícios mais importantes, este alimento contém todos os nutrientes para proteger o sistema cardiovascular.
A abobrinha tem boa vitaminas excelentes para a saúde e beleza da pele
De acordo com estudos realizados, 100g de abobrinha contêm 7mg de vitamina C; essa mesma quantidade oferece 0,35 g de vitamina B3 e provitamina A.
Deve-se notar que obtemos essas contribuições quando o vegetal está maduro. A pectina contida nesta planta a torna muito doce quando cozida, quando ainda não está completamente madura.
Por outro lado, se estiver madura, seu teor de fibras será maior e conterá Portanto, mais celulose
Além disso, graças ao seu alto teor de fibras, este alimento é altamente recomendado no tratamento de problemas de gastrite.
Quais são os seus outros benefícios?
A abobrinha é um vegetal ideal para pessoas que querem emagrecer , graças ao seu alto teor de fibras e baixo teor calórico
Se você consumir este vegetal abundantemente, você não tem nenhum risco de engordar, mas se você consumir regularmente o suficiente e acompanhado por exercícios físicos, você pode perder peso.
A abobrinha amarela é comida crua e é verdadeiramente deliciosa com um pouco de suco de limão.
A abobrinha deve ser consumida fresca e recomenda-se não mantê-la por mais de cinco dias no refrigerador , pois ela pode perder todos os seus efeitos benéficos.
Muitos cozinheiros profissionais concordam em para dizer que este delicioso vegetal deve ser comido quando ainda é muito jovem e deve preparar muito fresco.
Além disso, a abobrinha permite realizar muitos pratos, porque é um dos vegetais que o você pode facilmente adicionar diferentes preparações, dando a cada um um sabor muito especial
Não devemos esquecer que para uma dieta saudável devemos sempre incluir em nossos pratos diários vegetais em abundância , entre os quais a abobrinha pode ser desperdiçada, porque todos nós sabemos os benefícios que pode trazer para o nosso corpo e se presta à preparação de uma grande variedade de deliciosos pratos.
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