Exercícios faciais para tonificar o rosto e reduzir as rugas
Da mesma forma que mantemos nosso corpo fazendo exercícios físicos para mantê-lo tonificado e saudável, devemos cuidar do nosso rosto. É muito importante aprender e praticar exercícios diários que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, especialmente as rugas que podem aparecer em diferentes áreas do rosto.
O rosto é o lugar onde os estragos do tempo aparecem e são mais vistos. Portanto, é essencial ser coerente com os cuidados que essa parte do corpo precisa. O mais importante é ter uma dieta saudável, em que não faltam frutas, legumes ou água em grandes quantidades. Da mesma forma, é necessário adotar hábitos de vida bons e saudáveis, ou seja, exercitar-se moderadamente, dormir bem, evitar o consumo de álcool e as situações de estresse.
mercado muitos tratamentos que podem acabar com rugas. Estes são, sem dúvida, muito eficazes, mas são frequentemente muito caros. É por isso que vamos recomendar alguns pequenos exercícios diários, que também são eficazes contra as rugas e que, acima de tudo, são inúteis. Leva apenas alguns minutos por dia. É fácil!
Face Facial
Rugas Faciais
Enfrente um espelho após o banho e tente mover todos os músculos do rosto por pelo menos 10 minutos. Se possível, faça-o imediatamente antes de dormir
Apertar e reforçar as pálpebras
Para realizar este exercício, olhe o máximo possível, depois para a direita e para a esquerda. Realize quatro séries de vinte repetições cada, descansando 2 minutos entre cada série.
Cuide das bochechas e das maçãs do rosto para mantê-las firmes
Este exercício é relativamente simples: feche a boca com força e inspire para encher areje sua boca e inche. Também faça exercícios com a linguagem da direita para a esquerda. Faça três séries de 15 ou 20 repetições
Mantenha seus lábios saudáveis e bonitos
Abra a boca o máximo possível e cubra os dentes com os lábios. Aguarde 10 segundos nesta posição e, em seguida, feche lentamente a boca. Isso ajuda a relaxar os músculos. Repita este exercício 5 vezes
Corrija os pés de galinha
Com as pontas dos dedos, pressione e massageie estas rugas com movimentos de cima para baixo.
Não se esqueça ...
As massagens faciais têm os mesmos resultados que estes exercícios, porque atuam nos tecidos e ajudam a corrigir os danos causados na pele. É possível realizar essas massagens alongando as áreas mais afetadas pelas rugas.
As massagens faciais podem ser feitas de manhã e à noite, por 10 minutos a cada vez. Você pode torná-las mais fáceis usando algumas gotas de óleo de amêndoas doces, que também ajudarão a hidratar e hidratar a pele.
Antes de realizar qualquer um desses exercícios faciais, é muito importante aplicar um creme em todo o rosto para estimular e preparar a pele. Desta forma, os exercícios que você faz serão muito mais eficazes.
Remédios Naturais para Reduzir as Cicatrizes
Em geral, todos nós temos, e todas, algumas cicatrizes no corpo que temos dificuldade de desvanecer ou camuflar. Os mais comuns são aqueles devidos à acne que infelizmente nos deixam marcas no rosto. Essas mesmas cicatrizes, qualquer que seja sua localização em nosso corpo, geralmente criamos complexos, especialmente se eles são grandes e irregulares.
Remédios caseiros para reparar rachaduras no calcanhar
Você pode ter quebrado calcanhares por diferentes razões. Seja por causa de problemas de saúde, ou porque você está constantemente usando sapatos abertos, como sandálias. Se você costuma andar descalço e se você vai e vem frequentemente sem sapatos, você acaba tendo o mesmo. saltos que racham, o que vai se tornar incômodo e até mesmo doloroso, sem mencionar o aspecto negligenciado de seus pés A melhor arma é sempre a prevenção, então tente usar sapatos fechados com mais frequência e hidratar seus pés todos os dias, com um bálsamo por exemplo.
