Exercícios faciais para tonificar o rosto e reduzir as rugas
Da mesma forma que mantemos nosso corpo fazendo exercícios físicos para mantê-lo tonificado e saudável, devemos cuidar do nosso rosto. É muito importante aprender e praticar exercícios diários que podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento, especialmente as rugas que podem aparecer em diferentes áreas do rosto.
O rosto é o lugar onde os estragos do tempo aparecem e são mais vistos. Portanto, é essencial ser coerente com os cuidados que essa parte do corpo precisa. O mais importante é ter uma dieta saudável, em que não faltam frutas, legumes ou água em grandes quantidades. Da mesma forma, é necessário adotar hábitos de vida bons e saudáveis, ou seja, exercitar-se moderadamente, dormir bem, evitar o consumo de álcool e as situações de estresse.
mercado muitos tratamentos que podem acabar com rugas. Estes são, sem dúvida, muito eficazes, mas são frequentemente muito caros. É por isso que vamos recomendar alguns pequenos exercícios diários, que também são eficazes contra as rugas e que, acima de tudo, são inúteis. Leva apenas alguns minutos por dia. É fácil!
Face Facial
Rugas Faciais
Enfrente um espelho após o banho e tente mover todos os músculos do rosto por pelo menos 10 minutos. Se possível, faça-o imediatamente antes de dormir
Apertar e reforçar as pálpebras
Para realizar este exercício, olhe o máximo possível, depois para a direita e para a esquerda. Realize quatro séries de vinte repetições cada, descansando 2 minutos entre cada série.
Cuide das bochechas e das maçãs do rosto para mantê-las firmes
Este exercício é relativamente simples: feche a boca com força e inspire para encher areje sua boca e inche. Também faça exercícios com a linguagem da direita para a esquerda. Faça três séries de 15 ou 20 repetições
Mantenha seus lábios saudáveis e bonitos
Abra a boca o máximo possível e cubra os dentes com os lábios. Aguarde 10 segundos nesta posição e, em seguida, feche lentamente a boca. Isso ajuda a relaxar os músculos. Repita este exercício 5 vezes
Corrija os pés de galinha
Com as pontas dos dedos, pressione e massageie estas rugas com movimentos de cima para baixo.
Não se esqueça ...
As massagens faciais têm os mesmos resultados que estes exercícios, porque atuam nos tecidos e ajudam a corrigir os danos causados na pele. É possível realizar essas massagens alongando as áreas mais afetadas pelas rugas.
As massagens faciais podem ser feitas de manhã e à noite, por 10 minutos a cada vez. Você pode torná-las mais fáceis usando algumas gotas de óleo de amêndoas doces, que também ajudarão a hidratar e hidratar a pele.
Antes de realizar qualquer um desses exercícios faciais, é muito importante aplicar um creme em todo o rosto para estimular e preparar a pele. Desta forma, os exercícios que você faz serão muito mais eficazes.
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