5 Deliciosas maneiras de saborear sementes de chia
As sementes de chia são alimentos energéticos que estão começando a ter um pouco de renome mundial, especialmente desde que suas maravilhosas virtudes foram reveladas.
Elas vêm de Guatemala e México, e são chamados de "super-alimentos" graças à incrível composição nutricional que os caracteriza.
Eles têm um leve sabor de nozes que pode ser combinado com muitos outros ingredientes para facilitar sua integração
Além disso, distinguem-se pelo seu alto teor de ácidos graxos essenciais ômega-3, fibras solúveis e insolúveis, proteínas e muitas outras substâncias, que são excelentes para a saúde.
Hoje em dia, muitas pessoas estão interessadas em seu consumo, não só porque elas permitem perder peso de maneira saudável, mas também porque tem sido demonstrado que elas protegem a saúde cardiovascular, o estado phy É por isso que neste artigo queremos compartilhar com você 5 maneiras deliciosas de adicioná-los mais regularmente à sua dieta, para tirar proveito de suas propriedades.
1. Iogurte de Sementes de Chia
Uma mistura de iogurte e sementes de chia fornece uma alternativa rápida e completa para um café da manhã saudável.
Contém proteínas, probióticos e outros nutrientes essenciais que
ajuda a manter o corpo cheio de energia durante todo o dia. Opcionalmente, você pode adicionar frutas a gosto e suplementar com antioxidantes
Ingredientes
1 Iogurte grego
- 1 colher de sementes de chia (14 g)
- Frutas de acordo com o gosto (bananas, kiwis ou morangos)
- Preparação
Coloque o iogurte grego em um copo e adicione a fruta cortada em pedaços
- Polvilhe com sementes de chia e consuma.
- Veja também: Como perder peso em um mês com sementes de limão, gengibre e chia?
2. Tarteletes de semente de Chia
Tarteletes de semente de Chia são uma ótima opção para substituir produtos comerciais carregados de calorias e substâncias nocivas.
Esta receita natural permite que
ajude a acalmar sentir fome e dá energia extra para todo o corpo Ingredientes
2 xícaras de farinha de trigo (400 g)
- 1 colher de sementes de chia (14 g)
- 1 / 2 copos de água (100 ml)
- Sal (a gosto)
- 3 colheres de sopa de frutas secas (20 g)
- Azeite
- Preparação
Coloque todos os ingredientes em uma tigela com a exceção de azeite
- Mexa até engrossar e cubra com um pano por 30 minutos
- Quando o tempo acabar, pegue pequenas porções e forme a massa de torta pequena
- Coloque o azeite em uma panela e cozinhe ambos os lados em fogo médio
- 3. Sementes de chia jam
Estas sementes também podem ser um ingrediente de compotas caseiras.
Graças a elas, você trará um toque especial de sabor e benefícios para a saúde.
Ingredientes
2 colheradas sementes de chia (28 g)
- ½ xícara de suco de cereja (você pode usar suco de outras frutas) (125 ml)
- Mel ou adoçante (a gosto)
- Preparação
Coloque as duas colheres de sementes de chia no suco e deixe na geladeira por uma ou duas horas.
- Quando o tempo acabar, a consistência será espessa e você poderá adicionar o adoçante desejado.
- 4. Smoothie chia e sementes de mamão
Este delicioso smoothie de sementes de Chia e papaya tem digestivo, anti-inflamatório e energia que trazem muitos benefícios para o corpo.
Aproveite a oportunidade para lutar contra a constipação, a inflamação do estômago e regulares episódios de fadiga que impede você de alcançar suas tarefas diárias.
Ingredientes
1 1/2 xícara de leite de amêndoa (375 ml)
- 2 fatias de mamão maduro
- 1 colher de semente de chia (14 g)
- Preparação
Misturar fatias de amêndoa de leite e papaia no misturador.
- Após a obtenção de uma bebida homogénea, utilização e polvilhar a colher de sementes
- Deixe descansar por 30 minutos e consuma.
- Recomendamos a leitura: Se você comer uma fatia de mamão todos os dias, aqui está o que acontecerá com seu
5 corpo. Gelado com sementes de chia
Se o gelo contém uma quantidade significativa de calorias e gordura, adicione as sementes de chia permite
comer algo delicioso, tendo o cuidado de sua saúde. Ingredientes
2 colheres de sopa de semente de chia (28 g)
- 1/2 chávena de gelo (escolha sabor) (107 g)
- 1/3 copo pedaços de fruta (50 g)
- 1 colher de sopa corte de frutas secas (7 g) (opcional)
- Preparação
Coloque um pouco de gelo num copo e descobrir uma ração de sementes de fruta e chia.
- Verter a par- esmalte restante embaixo e decore com mais sementes e frutas em pedaços.
- Ainda não experimentaram estas sementes maravilhosas? Pegue-os em lojas naturais ou supermercados e aproveite estas deliciosas receitas!
É claro que
você pode adicionar algumas em saladas, sopas, pães e muito mais !
O alho máscara para rejuvenescer o rosto
Hoje, a maioria das mulheres compra muitos produtos de beleza para prevenir e reduzir os sinais de envelhecimento. Poluição ambiental, raios UV do sol, dieta pobre e outros fatores afetam o envelhecimento prematuro da pele, daí o valor de fornecer cuidados adicionais. Hoje, existem centenas de produtos de beleza no mercado que pretendem preservar pele jovem sem imperfeições No entanto, muitos deles contêm substâncias químicas agressivas que podem afetar a pele a longo prazo Saiba que existem alternativas naturais que são muito econômicas, que oferecem bons resultados sem provocar Efeitos colaterais Entre eles estão o alho, um excelente ingrediente conhecido por seus nutrientes e propriedades medicinais.
Cuidado natural para curar a tosse seca
A tosse seca é caracterizada por uma tosse que não expele nenhum tipo de catarro . Se houver, a tosse é chamada de gorda ou produtiva. tosse seca deve lidar com certos tipos de remédios para soltar o catarro e expulsar para que as vias aéreas se tornar mais saudável. A fim de aliviar rapidamente este problema, alguns tratamentos naturais são particularmente eficazes porque eles vão limpar o seu caminho respiratório.
