Combate a osteoporose com esses remédios naturais
É normal aceitar certas coisas como parte integrante do processo de envelhecimento.
Para algumas pessoas, a idade significa deterioração cognitiva ou dor causada pela artrite. Para outros, isso significa que a osteoporose.
Esta doença faz com que seus ossos começam a se enfraquecer gradualmente devido a uma diminuição dos níveis de cálcio.
Isso afeta a densidade ea força de seus ossos e aumenta o risco de fraturas ou quebras. , nestes casos, uma pequena queda pode se transformar em um grande problema de saúde.
Existem medicamentos que podem ajudar a aumentar a resistência óssea. No entanto, se você quiser usar uma opção natural, aqui estão alguns remédios que ajudá-lo a lutar contra a osteoporose.
Vinagre
Uma das melhores maneiras de fortalecer seus ossos é aumentar a quantidade de minerais que você traz para eles, especialmente cálcio. Você deve comer esses componentes regularmente, e muito mais.
O vinagre ajuda o corpo a absorver de forma mais eficaz de cálcio de outros alimentos que você come. Adicionar um pouco de vinagre em saladas e ajuda a prevenir . o aparecimento da osteoporose
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Parar de fumar
Este é um fator que tem uma má influência sobre a sua saúde qualquer ângulo que você veja. Uma vez que se trata de doenças crónicas, como a osteoporose, a situação pode se tornar muito mais grave.
abandonar este mau hábito não só irá proteger os seus ossos a partir desta condição, mas você também deixará de inundar o seu corpo de substâncias cancerígenas e você evitará o aparecimento de muitas outras doenças
Não perca muito peso
Todos os extremos são ruins. A obesidade é certamente um problema que tirou muitas vidas ultimamente, mas tem um pouco de gordura em seu corpo não fez nada errado.
Se você é uma pessoa extremamente fina, e especialmente se você experimentou problemas alimentos, , você terá muito maior risco de degeneração óssea prematuramente e de desenvolver osteoporose.
é por isso que é importante para manter uma tabela de peso para os seus ossos são totalmente resistentes.
Alimentos à base de soja
A soja contém altos níveis de fitoestrogênios. Estes são compostos que se assemelham estrogênio que as mulheres precisam para manter o equilíbrio hormonal.
Além disso, ajudam a aumentar a densidade óssea em mulheres.
Todo mundo sabe que as mulheres estão mais expostos à osteoporose do que os homens. Ingerir alimentos derivados de soja, como tofu, é excelente para a prevenção da doença em mulheres.
trevo vermelho
Como produtos de soja, trevo vermelho é uma erva que tem efeitos semelhantes aos estrogênio causada no corpo. pode, portanto, ajudar muito as mulheres reduzir o risco de osteoporose.
no entanto, estar ciente de que os seus compostos são voláteis. Isto significa que antes de usar o trevo vermelho com outro medicamento, você deve consultar o seu médico. Poderia haver uma indicação-cons.
salmão
Trata-se de um variedades de peixe rico em cálcio e vitamina D, como ácidos gordos omega 3, que são excelentes para a saúde.
Tudo isso faz do salmão um dos melhores alimentos para evitar ou combater a osteoporose. Lembre-se que o ideal é ter uma dieta variada e comer peixe duas ou três vezes por semana.
Exercício Regular
Permanecer ativo-ve é a melhor maneira de manter a força muscular. Isso irá ajudá-lo significativamente a aumentar a força de seus ossos, enquanto reduz o risco de fratura devido a uma queda ou um golpe violento.
Fazer exercícios apropriados irá ajudá-lo a aumentar seus níveis de energia e trabalho em outros distúrbios que podem ser relacionados com a idade
Reduzir o consumo de álcool
Comer álcool com moderação pode melhorar a absorção de cálcio no corpo mas há um limite muito claro
Quando o consumo de álcool é excessivo, tem fortes impactos negativos na força do osso e na saúde geral.
Além disso, embriaguez afeta seu equilíbrio e aumenta o risco de cair e quebrar um osso.
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Abacaxi
O manganês desempenha um papel importante para os ossos e d A ciência desse mineral expõe mais o corpo ao risco de osteoporose.
Se você conseguir garantir uma boa ingestão desse mineral todos os dias, você garante uma boa saúde dos ossos.
O abacaxi traz para o seu corpo 70% do manganês necessário para que seus ossos sejam saudáveis. Portanto, recomenda-se consumir regularmente um delicioso suco de abacaxi fresco.
Se você também tem diabetes ou pré-diabetes, monitore sua dieta para que esse suco não afete seus níveis de glicose.
Cuide dos seus dentes com produtos 100% naturais
Cremes dentais, alvejantes ou soluções orais convencionais muitas vezes contêm ingredientes que são muito agressivos para o pH de nossa boca. Mesmo que, no momento, eles nos tragam uma sensação de frescor e limpeza a longo prazo, eles podem quebrar as defesas naturais de nossa boca e causar o aparecimento de várias doenças, como gengivite, cárie ou infecções, por exemplo.
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