Você é um pássaro madrugador? Descubra os benefícios!
Muitas pessoas têm dificuldade em se levantar cedo, mesmo que o façam há anos como parte de seus estudos ou trabalhos. Para eles, continua sendo um teste difícil e até mesmo doloroso. Mas, como em tudo na vida, é melhor ver o copo meio cheio, em vez de meio vazio, então apresentamos hoje as vantagens a serem de manhã para motivá-lo e tornar seu despertar mais agradável para você
Melhor tempo
Acontece frequentemente que você acorda tarde e então precisa fazer tudo com pressa, muitas vezes, botching seu trabalho, ou salientando-se muito. Por outro lado, se você se levantar cedo, você terá tempo para fazer todas as suas tarefas em silêncio, tomar um bom banho para relaxar, escolher as roupas que melhor lhe agradam, preparar um delicioso - café da manhã para você e sua família, para começar a trabalhar com alguns minutos de antecedência, em suma, para fazer todas as coisas que você gostaria de fazer antes de sair de casa. A pele se beneficia Se você não dorme bem, perde o sono e corre o risco de contrair rugas e manchas na pele, que por sua vez fica mais desidratada e menos firme. Se você acordar cedo e estiver muito ativo durante o dia, vai dormir melhor e sua pele ficará agradecida por isso.
Se sente mais calmo
Se você tem muito o que fazer, pode fazê-lo de manhã cedo,
porque naquela época não há barulho de carros, crianças, conversas e outras formas de poluição sonora a que estamos expostos diariamente.
Por exemplo, De manhã, a leitura é mais produtiva do que à noite, porque você tem muita energia e sua mente descansa. Tomamos um café da manhã mais equilibrado Muitas vezes, temos muito o que fazer de manhã. 'substituir o café da manhã com uma fruta ou uma xícara de café.
Ao acordar cedo, você tem a oportunidade de tomar um café da manhã que lhe dá as calorias que seu corpo precisa para começar o dia. O café da manhã perfeito contém gorduras, fibras e minerais
Exercício O exercício é bom para você a qualquer hora do dia, mas é praticado pela manhã. acelera o seu metabolismo e dá mais agilidade mental.
Além disso, a esta hora do dia o corpo está descansado e pronto para fazer um esforço físico.
Agora você sabe os benefícios de se levantar bem o tempo nos traz, mas é mais difícil torná-lo um hábito diário, então siga nossas instruções e com o passar dos dias você se tornará uma pessoa matutina Mude pouco a pouco
É essencial que você comece mudando seus hábitos de sono
Levante-se 10 minutos mais cedo a cada dia, e também vá para a cama mais cedo do que o normal.
Siga este processo até você se levantar em um momento adequado para fazer todas as suas atividades a tempo e com calma. Pla quando acordamos longe de você Muitas vezes chegamos atrasados para um compromisso porque o despertador soou, mas foi desligado mecanicamente ou deixamos passar mais cinco minutos, depois, outros cinco minutos e assim por diante.
Aconselhamo-lo a colocar o seu despertador em um lugar que o force a levantar-se para desligá-lo,
você estará mais desperto e ciente de que o dia começou . Pense pensamentos positivos Como dissemos acima, você deve aprender a ver o copo meio cheio, não consideram o fato de se levantar cedo como um requisito ou como algo doloroso. Aprecie todas as coisas que você pode fazer agora que aprendeu a acordar cedo; Se você tem um hobby, por exemplo, mas você tem muitas obrigações durante o dia, agora você vai ter tempo para dedicar a ele saltando mais cedo para a cama, algo impensável antes!
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