5 Dicas para rins saudáveis
consumo de água é essencial para manter nossos rins saudáveis, porque ajuda a purificar excesso de toxinas, mantendo-nos hidratado.
Nós tou-te-s ouvido como é importante manter nossos rins saudáveis , mas você sabe por que eles são importantes?
os rins são os órgãos responsáveis pela filtração, absorção e reabsorção de água, sais e íons em sua corpo.
como eles são os únicos que limpar o lixo tóxico do sangue , que são os órgãos mais importantes do sistema urinário.
Agora que você sabe a sua importância e você entende a importância para ter rins saudáveis, leia e siga estas dicas:
Adote uma dieta saudável
refeições soma excessivas ricos em gordura e açúcar que nossos rins trabalham também, porque estes são alimentos que sobrecarregam o corpo de toxinas.
O resultado da acumulação de toxinas é que os rins têm que trabalhar mais do que o normal para manter o seu próprio corpo.
também é importante para manter os seus níveis de colesterol baixo.
pessoas com colesterol alto, muitas vezes têm problemas renais (e maiores complicações se eles sofrem insuficiência renal).
Lembre-se que níveis elevados de colesterol está ligada ao consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas, como aqueles que você encontrar em fast food.
para fazer isso, é muito importante se você quiser ter os rins saudáveis, manter uma dieta que não contenha esses alimentos .
Comer uma dieta rica em vegetais, frutas e gorduras boas. Seus rins vão agradecer por isso.
Leia também: 8 alimentos para eliminar toxinas e fortalecer o sistema imunológico
2. Evite tomar muita medicação, se possível
- O consumo excessivo de medicamentos OTC pode acabar sendo ruim para a saúde dos seus rins.
- Medicamentos, legais ou não, causam muitos problemas nos rins e outros órgãos. Isto é devido ao seu teor de toxinas que entram no nosso corpo e causar alterações sem trazer qualquer coisa.
Lembre-se que alguns causar doenças graves como o câncer de estômago ou câncer de pulmão.
Nós não diga que você nunca tomar um medicamento ou fugindo de uma cerveja de vez em quando.
e você deve evitar excessos e garantir que você consumir a água necessária para manter seus rins em boa saúde
3. Evite o excesso de sal em sua dieta
O sal é um ingrediente básico encontrado em quase tudo que você cozinha. No entanto, isso não significa que devemos abusar da sua utilização, pois pode evitar de ter os rins saudáveis
Na realidade, é exatamente o oposto. Como é em tudo o que comer, você deve ter muito cuidado para não abusar dela.
Quando você incluir muito sal em sua dieta, você forçar seus rins ao excesso de trabalho . Se a quantidade que você consome é maior do que aquele que você expulsar, em nenhum momento você vai ver pedras nos rins.
Mas como reduzir a ingestão de sal? A realidade é que não é tão simples quanto reduzir o sal com o qual você cozinha. Esta é a primeira parte e provavelmente a mais simples.
O que é complicado é limitar o consumo de alimentos ricos em sal, como:
- Fast food
- Refrigerantes
- Alimentos congelados
Idealmente, você só come coisas que cozinha . Se você não pode fazer isso por causa de seu estilo de vida, inclua pelo menos vegetais de folhas verdes e água natural
4. Hidratar adequadamente
Como os rins são responsáveis pela purificação do corpo através da urina, eles exigem uma boa ingestão de líquidos, principalmente água.
A grande maioria dos problemas renais está relacionada Desidratação
No entanto, muitas pessoas se cansam de beber água. Se este for o seu caso, recomendamos que você inclua dois ou três copos por dia de uma bebida saudável, como água de flores da Jamaica.
O restante dos dois litros de água recomendados por dia deve ser totalmente natural e simples
Se você mora em um lugar quente e faz muita atividade física, pode ser necessário aumentar um pouco sua hidratação para recuperar os líquidos eliminados com a transpiração e assim ter rins
Visite este artigo: Limpe seus rins e lute com suas pedras com uma bebida 100% natural
5. Moderar o seu consumo de proteínas e produtos lácteos para ter rins saudáveis
O corpo é uma engrenagem na qual qualquer excesso pode causar problemas graves.
O abuso de proteína e produtos lácteos está associado com aparecimento de pedras nos rins e a dificuldade de ter rins saudáveis
- Os cálculos renais são criados quando os rins acumulam muitos resíduos de cálcio, oxalato e fósforo.
- Se o seixo é pequeno, pode ser tratado de forma a quebrar e ser expelido pelo trato urinário. Se for maior que o canal urinário, será necessária cirurgia.
O ideal é consumir no máximo dois copos de leite ou 40 gramas de queijo por dia. Também recomendamos que você consuma principalmente proteínas vegetais.
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