5 Dicas para cuidar dos seus olhos

Aprecie todos os detalhes de uma paisagem, leia um livro sem dificuldade, trabalhe em nosso computador sem ferir nossos olhos ... A visão é um elemento essencial de nossa vida diária e devemos mantê-lo em boas condições para a vida. Para fazer isso, é imperativo conhecer algumas regras simples para cuidar dos órgãos que lhe permitem apreciar o mundo em toda a sua beleza >

Dicas para cuidar dos seus olhos

Pode já ter acontecido com você: você vai para casa e sente que seus olhos te picam e que estão irritados e cansados. A verdade é que só nos lembramos de nossa visão quando nos chama à ordem, quando começamos a sentir sintomas que mostram que algo está errado. Você tem que lembrar, nossa os olhos precisam de atenção diária. Isso não é algo que pode ser deixado de fora.

1. Cuidado com o que você come!

Claro, não se trata de comer cinco cenouras por dia. Não em todos. A idéia é manter uma dieta equilibrada e apropriada, onde encontramos as vitaminas essenciais para cuidar dos nossos olhos. De acordo com especialistas, vitaminas A e C, assim como o magnésio, são essenciais para a boa saúde dos nossos olhos Por exemplo, a vitamina A permite que as células dos nossos olhos sejam mais fortes e saudáveis, e assim funcionem mais eficientemente.

2. Proteja seus olhos do sol, mesmo no inverno

Você pode ser uma das pessoas que gosta de usar óculos escuros. Só você também faz no inverno? Você escolhe seus óculos apenas para sua aparência? Os raios do sol danificam seriamente nossos olhos, especialmente nossa retina e podem até causar catarata .

É extremamente importante escolher seus óculos de sol corretamente, tenha cuidado para que sejam aprovados e que os óculos protejam contra os raios ultravioletas. Não se limite à estética, verifique se eles se ajustam ao seu rosto, eles não estão muito abertos nas laterais e eles não deixam entrar o sol. Assegure-se de que eles estão bem no seu nariz e que você se sente bem quando os usa. Óculos de sol não são reservados para o verão, pelo contrário! Lembre-se de usá-los durante todo o ano, e não se esqueça de proteger os mais novos. Tenha em mente que as crianças com menos de 12 anos de idade não desenvolveram completamente o seu sistema de proteção e que os raios do sol diretamente e, portanto, mais intensamente, encontram suas retinas.

3. Cuidado com os computadores!

Sabemos que é quase impossível viver sem nossos computadores, tablets e telefones celulares. No entanto, eles podem causar inflamação ou irritação nos olhos. É importante lembrar que, ao assistir TV, você deve estar a pelo menos dois metros de distância. Quanto ao computador, é melhor colocá-lo a uma distância de 50 cm e em frente. , para que os olhos não façam muito esforço para se acomodar

Lembre-se também da técnica 20/20. Por 20 minutos em frente ao seu computador, você deve descansar sua visão por 20 segundos. Como fazer? É muito fácil, basta olhar para o horizonte, sem consertar nada concreto, mas olhando no ar. Isso permite que você relaxe os olhos

Há algo mais que todos nós fazemos, mesmo que não seja bom para os nossos olhos Você trabalha ou usa seu computador frequentemente no escuro à noite? É um grande erro! Quando assistimos TV ou computador no escuro, nós ativamos duas partes diferentes de nossos olhos: o centro da retina ativa de perceber luz, enquanto os seus contornos são ativados no escuro. Quais são as conseqüências para os nossos olhos? Nossa pupila se expande e deixa entrar mais luz do que precisamos. Isso pode prejudicar gradualmente nossa visão. Não se esqueça disso!

4. Hidratar seus olhos?

Os nossos olhos, assim como a nossa pele precisa de um certo nível de umidade para manter seu equilíbrio. É necessário umedecê-los ocasionalmente e mais frequentemente se você costuma ter alguma sensibilidade ocular ou seus olhos estão freqüentemente secos. É muito fácil ter sempre solução fisiológica ou gotas prescritas pelo oftalmologista.

5. Exames médicos regulares

Não é demais consultar um especialista pelo menos uma vez por ano. Nós às vezes pode ter uma lesão ou um problema que não temos conhecimento e que gradualmente prejudica a nossa vista. Se você usar, lembre-se de verificar a correção de suas lentes, para garantir que sua miopia, por exemplo, não piorou. Certamente você sabe que em uma certa idade, é normal para começar a perder algumas de nossas capacidades visuais, torna-se mais difícil de ler de perto, por exemplo ... , em seguida, em vez de comprar óculos inadequado porque " eles são mais baratos, é sempre melhor para ir ver um profissional que nos oferece o que realmente precisamos e que irá proteger a nossa visão.

Agora que você leu estas dicas simples, você simplesmente coloque-os em prática diariamente, ensinando também esses bons hábitos aos membros mais jovens do lar.

---