5 Dicas para remoção de líquidos em seu corpo
O organismo é uma síntese complexa de vários sistemas, que precisam de um bom tratamento e manutenção adaptada. Caso não tomemos cuidado suficiente com isso as possibilidades de sofrer de um aumento de problema.
é isso que acontece com os líquidos retidos no corpo, uma dor comum e hostil.
este problema pode ocorrer por um tempo muito longo e desde sua aparência é indicativo de outra dor, é essencial para encontrar uma solução rápida.
o que é a retenção?
como seu nome sugere, retenção de líquidos, também conhecido como edema, refere-se a um grupo de substâncias acumuladas em diferentes partes do corpo.
em geral, isto é devido a um defeito tecidos de drenagem de água.
maioria das áreas afetadas são as pernas e o abdômen.
Em geral, o sistema linfático é responsável pela drenagem desses componentes. No entanto, quando é afetado, os fluidos assumem o controle
Causas da retenção de líquidos
As causas associadas ao aparecimento do edema são variadas. O principal são:
- Doenças do fígado
- A insuficiência renal
- Hipertensão
- Problemas de coração
- Gravidez
- menopausa
Se estes fatores podem ser mais sintomas específicos, sentir-se pesado, dor e inflamação são as
mais comuns Dicas para remoção de líquidos retidos
Alguns hábitos são muito eficazes para lidar com esse problema. Vamos agora explicar-lhe os mais importantes.
Se você sofre de retenção de líquidos, não hesite em usar um deles para aliviar a situação.
1. Ingerir alimentos diuréticos
Eles cuidam de eliminar o excesso de água no corpo. Assim, eles são ideais para acabar com a retenção de líquidos e outros elementos tóxicos
Este tipo de alimentos são usuais em dietas de emagrecimento
Aumente a ingestão de tais ..
- Tomatoes
- espargos
- abacaxi
- Alcachofras
2. Alimentação saudável
Não se trata apenas de comer alimentos diuréticos. A idéia para o tratamento da retenção de líquidos é mudar completamente a concepção de dieta.
Desenvolver e seguir uma dieta balanceada é essencial para o bem-estar do corpo. Assim, deve ser baseado no consumo de frutas, legumes, peixe e alguns grãos integrais.
Por outro lado, os profissionais de nutrição sugerem dividir o consumo em 6 porções no dia você evitará a ansiedade e o desejo intenso de comer sem controle.
3. Evite alimentos ricos em sódio
Outros conselhos sobre hábitos alimentares para eliminar ou reduzir a retenção de líquidos: não comer alimentos ricos em sódio
Um dos mais conhecidos é o sal. A desvantagem deste alimento é que ele é usado com muita frequência para temperar alimentos, e é encontrado em todos os pratos processados.
Assim, torna-se complexo não consumir muito sódio.
recomenda-se a procurar outras alternativas para dar sabor a cada prato, tais como especiarias.
Se isso não for possível, podemos também tentar reduzir o seu consumo atual de sal.
4. Água potável
Mesmo que pareça à primeira vista um pouco contraditório, a água potável promove a expulsão de líquidos.
Esta prática estimula o sistema urinário e rins. Por outro lado, a carga de água para filtrar, libertando o corpo de toxinas e outros elementos nocivos.
A idéia é ingerir pelo menos 5 a 6 copos de água durante o dia.
5. Exercícios
O esforço físico contribui para o bem-estar geral do corpo. Isso não só ajuda o tônus muscular hipertrofiado ou evitar uma vida sedentária, mas para expulsar quaisquer elementos nocivos através do suor.
- Neste esforço, a aeróbica exercícios mais recomendados é. Ele estimula a transpiração excessiva, por líquidos retidos nos tecidos começam a emergir gradualmente.
Você também pode iniciar outro esporte, porque na maioria deles é exigido o esforço aeróbico.
Of os mais eficazes são ciclismo, natação e atletismo. Eles também podem nos ajudar a perder peso de forma saudável e um pouco mais rápida.
Como as ameixas ajudam nosso corpo?
Prunes pertencem à categoria de frutas secas , como eles perderam a maior parte de seu conteúdo água, dando uma fruta desidratada com uma aparência enrugada e escura. Apesar de sua aparência e seu estado desidratado, essa fruta doce é amplamente usado em várias receitas, como ensopados e sobremesas. esta pequena fruta contém doses elevadas de nutrientes, tais como Fibra vitaminas (E, ácido fólico, K, c) minerais (cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo, boro) Sorbitol Graças aos seus componentes, as ameixas trazem grandes benefícios para o nosso corpo.
Por que os cachorros-quentes são ruins para as crianças?
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