A comida não combinam - Melhore sua saúde
Comer comida fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para a vida e, é claro, uma vida plena e saudável. Para fazer isso, você precisa ter uma dieta balanceada e Quando se trata de alimentos, é muito importante saber quais combinam
, uma vez que nem todos são feitos para serem misturados. Muitos alimentos podem ter benefícios de saúde muito positivos para certos problemas de saúde se forem combinados adequadamente, uma vez que cada alimento traz suas propriedades e melhorará sua saúde se elas estiverem bem combinadas. No entanto, se a combinação não for adequada, isso pode ter efeitos negativos, já que algumas misturas podem causar reações negativas do corpo. Quais alimentos não devem ser combinados? > Espinafre e queijo O espinafre contém uma substância chamada oxalato, que impede que o corpo absorva o cálcio adequadamente, e é por isso que não é bom misturar espinafre com queijo ou outros produtos lácteos Líquidos durante as refeições
Esteja ciente de que não é recomendável beber muito líquido durante as refeições, pois isso retarda a digestão e, portanto, é prejudicial à saúde. Se você é uma das pessoas que não pode comer sem beber, tente minimizar a quantidade de líquidos que você ingere.
Açúcar
É importante evitar adicionar açúcar aos alimentos que são já doce, pois isso aumenta o número de calorias que o corpo precisa para digerir, o que não é bom para ele. alimentos ricos em magnésio e refrigerantes
não bebo refrigerantes que contêm grande quantidade açúcar.
dos cereais e todos os alimentos que contêm magnésio nunca deve ser combinada com refrigerantes porque eles contêm fosfatos, que impedem o corpo de absorver adequadamente magnésio.
hidratos de carbono, Alimentos ricos em amido e alimentos ácidos
Como os carboidratos, os alimentos ricos em amido começam a ser digeridos na boca. Para fazer isso, eles exigem boa mastigação; alimentos ácidos retardam o processo digestivo enormemente, por isso não é recomendado adicionar tomate a massas ou arroz, por exemplo
Não misture frutas doces com frutas ácidas
frutas doces não são compatíveis com frutas ácidas,
eles podem produzir reações químicas que podem ser prejudiciais para o comportamento normal do organismo.
pratos de molho
em geral, todos os molhos são uma fonte de gordura, que retarda a digestão,
porque neutraliza as enzimas nos sucos gástricos, o que os impede de funcionar adequadamente. Recomenda-se consumir o mínimo possível.
Como você pode ver, é muito fácil aprender como combinar os alimentos corretamente, apenas tenha isso em mente quando os preparar e servir, para evitar muitos problemas de saúde.
O que acontece no seu cérebro quando você dorme
De acordo com vários estudos realizados e publicados pela Universidade Autônoma do México (UNAM) e da Clínica de Distúrbios do Sono, uma em cada três pessoas no mundo sofre de distúrbios do sono. Esses transtornos se tornaram um problema de saúde pública e, a longo prazo, podem causar incapacidade, porque durante o dia você pode sentir uma fraqueza e uma dificuldade para realizar tarefas diárias, na escola, no trabalho e, claro, em nossa vida social.
O sorriso é uma das coisas mais bonitas que os humanos podem fazer . É um gesto tão poderoso que causa bem-estar em nós, mas também nos outros. O sorriso tem um poder excepcional, mas nem sempre conseguimos fazê-lo, mesmo que Desejamos isso. Problemas, críticas ou responsabilidades nos impedem de preservar essa expressão de nossa felicidade, porque há espaço em nossas vidas apenas para a tristeza e a angústia.
