A comida não combinam - Melhore sua saúde
Comer comida fornece ao corpo todos os nutrientes necessários para a vida e, é claro, uma vida plena e saudável. Para fazer isso, você precisa ter uma dieta balanceada e Quando se trata de alimentos, é muito importante saber quais combinam
, uma vez que nem todos são feitos para serem misturados. Muitos alimentos podem ter benefícios de saúde muito positivos para certos problemas de saúde se forem combinados adequadamente, uma vez que cada alimento traz suas propriedades e melhorará sua saúde se elas estiverem bem combinadas. No entanto, se a combinação não for adequada, isso pode ter efeitos negativos, já que algumas misturas podem causar reações negativas do corpo. Quais alimentos não devem ser combinados? > Espinafre e queijo O espinafre contém uma substância chamada oxalato, que impede que o corpo absorva o cálcio adequadamente, e é por isso que não é bom misturar espinafre com queijo ou outros produtos lácteos Líquidos durante as refeições
Esteja ciente de que não é recomendável beber muito líquido durante as refeições, pois isso retarda a digestão e, portanto, é prejudicial à saúde. Se você é uma das pessoas que não pode comer sem beber, tente minimizar a quantidade de líquidos que você ingere.
Açúcar
É importante evitar adicionar açúcar aos alimentos que são já doce, pois isso aumenta o número de calorias que o corpo precisa para digerir, o que não é bom para ele. alimentos ricos em magnésio e refrigerantes
não bebo refrigerantes que contêm grande quantidade açúcar.
dos cereais e todos os alimentos que contêm magnésio nunca deve ser combinada com refrigerantes porque eles contêm fosfatos, que impedem o corpo de absorver adequadamente magnésio.
hidratos de carbono, Alimentos ricos em amido e alimentos ácidos
Como os carboidratos, os alimentos ricos em amido começam a ser digeridos na boca. Para fazer isso, eles exigem boa mastigação; alimentos ácidos retardam o processo digestivo enormemente, por isso não é recomendado adicionar tomate a massas ou arroz, por exemplo
Não misture frutas doces com frutas ácidas
frutas doces não são compatíveis com frutas ácidas,
eles podem produzir reações químicas que podem ser prejudiciais para o comportamento normal do organismo.
pratos de molho
em geral, todos os molhos são uma fonte de gordura, que retarda a digestão,
porque neutraliza as enzimas nos sucos gástricos, o que os impede de funcionar adequadamente. Recomenda-se consumir o mínimo possível.
Como você pode ver, é muito fácil aprender como combinar os alimentos corretamente, apenas tenha isso em mente quando os preparar e servir, para evitar muitos problemas de saúde.
As maravilhosas virtudes do magnésio no corpo humano
O corpo precisa de magnésio para produzir energia e sintetizar proteínas e gorduras, além de regular a atividade dos músculos e do sistema nervoso. No entanto, apesar disso, 75% da população sofre de deficiência de magnésio. A ingestão de magnésio é inadequada devido às más escolhas alimentares (cereais refinados e poucos vegetais verdes), ao esgotamento do solo e ao uso de fertilizantes químicos em vez de fertilizantes orgânicos Por que precisamos de magnésio?
8 Sinais do corpo que aparecem quando não beber o suficiente
Estima-se que quase 70% do corpo é água e ninguém pode continuar a viver se não beber água por mais de uma semana . Este líquido vital participa de reações metabólicas e catabólicos do corpo, além de ser essencial para a pele saudável, cabelo e unhas. o problema é que , por vezes, não dê ao corpo a quantidade necessária e, como resultado, vários distúrbios físicos e mentais se desenvolvem Se a sede é o sinal mais óbvio de desidratação, há outros sinais importantes que alertam para a falta de água no corpo Você os conhece?
