Alimentos e suplementos para pele seca e sem brilho

É verdade que todos nós temos muitos cremes e óleos para hidratar naturalmente a nossa pele. Mas você deve saber que a melhor maneira de fazer isso é através do interior! deve consumir alimentos e suplementos que irão ajudar a nutrir as células da nossa pele. Este último será mais suave, homogêneo e especialmente mais jovem e mais bonito.

Vamos então explicar quais são os alimentos que nos ajudarão a hidratar a pele. Para aqueles que sofrem de pele seca ou que tendem a ter rugas e problemas de pele, recomendamos também alguns suplementos naturais. Você vê, eles são muito eficazes!

alimentos benéficos contra o pele seca

• Frutas ricas em vitamina C: A vitamina C é essencial para a saúde da nossa pele. Pode-se obter principalmente através de citros (limão, laranja, toranja, tangerina) ou com frutos vermelhos (morangos, amoras, framboesas).

• American ginseng ( Panax quinquefolium ) é uma planta medicinal. Refresca e hidrata a pele, que tende a ficar seca. Também é muito útil para idosos. Deve ser consumido por 15 dias. Podemos então repetir este tratamento a cada dois ou três meses.
• Ginkgo biloba (como extrato ou infusão): É uma planta medicinal que possui muitas propriedades benéficas. Entre eles, pode-se falar, por exemplo, da regulação do sebo da pele. Isso ajuda a hidratar melhor a pele enquanto ajuda a regular a pele mista e oleosa. Podemos usar por períodos de três meses, ou como uma forma de infusão ou extrato de
• óleo de linhaça. com o seu conteúdo em ômega 3 óleo que hidrata e leva cuidar da nossa pele, nosso cabelo e nossas unhas. É também por isso que, além de consumi-lo, também pode ser aplicado diretamente ao corpo. Sempre pegue o óleo prensado a frio primeiro. Na verdade, não deve ser aquecido. Pode ser comido directamente ou misturado com outro alimento se o seu sabor não nos agradar muito
• Levedura de cerveja: Na pele, a levedura de cerveja também actua como um excelente depurativo. Também é regenerativo e remineralizante. Recomendamos o seu consumo em caso de problemas de pele, como dermatite, psoríase, acne ou estrias. Levedura de cerveja também é recomendada após sofrer queimaduras ou cirurgia. Vai demorar uma ou duas colheres de sopa por dia; misturá-los com suco, iogurte, etc.
• manteiga ou manteiga clarificada (ghee) Através de seu conteúdo de ácidos graxos e vitamina A, a manteiga é um excelente alimento para alimentar a nossa pele ! Este é o oposto da margarina, que é um alimento muito artificial. Claro, não exagere, especialmente se você estiver com excesso de peso. . Uma colher de sopa por dia vai ser bom o suficiente

• L a cenoura cozida cenoura é rica em vitamina A. Se nós consumimos quando cozido, isso vai ajudar nosso corpo a assimilar melhor. Mas ainda podemos consumi-lo cru como de costume
• Alimentos ricos em proteínas: Nossa dieta deve conter proteína diariamente. De fato, muitas pessoas tendem a abusar de carboidratos. Nós não estamos falando apenas de proteínas animais. Se você preferir legumes, lembre-se que existem muitas fontes de alimentos ricos em proteínas, como vegetais, frutas secas, cogumelos, etc. As proteínas são essenciais para a saúde da nossa pele!

Suplementos naturais para pele seca e sem brilho

Alguns suplementos nos ajudarão a substituir ou suplementar uma dieta seguida dos alimentos que acabamos de mencionar. Aqui estão elas:

• Vitamina C: é um dos melhores suplementos para a nossa pele. De fato, ela revitaliza e dá brilho. Nossa pele parece mais jovem e a vitamina C ajuda a se regenerar. Devemos, portanto, tomar vitamina C, mas em pequenas doses ao longo do dia. De fato, se tomarmos uma dose muito alta de repente, nosso corpo irá eliminar o excesso através da urina. É por isso que não devemos sofrer de overdose. Também saiba que a vitamina C nos ajudará a aumentar nossas defesas.
• Silício orgânico: O silício é essencial para regenerar a pele. Neste caso, recomendamos que você consuma em sua forma orgânica
• Colágeno : Sempre que ouvimos sobre o complemento, o colágeno é cada vez mais mencionado. Com efeito, ajuda-nos a melhorar a textura e a firmeza da nossa pele. O colágeno é uma proteína essencial não só para a pele, mas também para os músculos e articulações. Recomendamos que você consuma esses suplementos de colágeno a partir dos 40 anos de idade.
• Selênio: O selênio traz elasticidade à nossa pele; é essencial, especialmente para a pele seca. Os suplementos à base de selênio podem ser misturados com outros minerais, como o zinco, que também é muito benéfico e fornece vitamina E.

Fotografias cortesia de madlyinlovewithlife e veronicasheppard.

6 Máscaras de frutas para um cara doce

Antes consuma várias frutas por dia, você também pode aproveitar os benefícios das frutas externamente e aplicá-las como uma máscara natural para fazer bem à sua pele. Há uma boa razão para que as frutas estejam em nossa pele. alimentos: eles fornecem os nutrientes que precisa para ser saudável No entanto, desta vez, quero sugerir algumas frutas máscaras você vai gostar de ter um rosto doce eles são ótimos para get .

(Beleza)

Receitas fascinantes para suavizar a sua pele rapidamente

Todos gostamos de ter uma pele radiante e saudável. Mesmo se você acha que é difícil de alcançar e isso só é possível com produtos caros, não é realmente o caso. Anote essas receitas e aplique-as para reportar novamente 1. Creme antirrugas Ingredientes 2 colheres de sopa de vaselina 1 colher de sopa de amêndoa ou azeite 1 gema de ovo 1 colher de sopa mel 1 abacate maduro não Preparação A primeira coisa a fazer é aquecer um pouco o petrolato.

(Beleza)