7 Usos de alho para sua saúde
Desde os tempos antigos, alho tem sido considerado um dos melhores condimentos para a gastronomia, graças ao seu sabor particular que acompanha muitas receitas
O alho também se tornou famoso por suas muitas propriedades medicinais que promovem nossa saúde de muitas maneiras.
Nos últimos anos, muitos estudos foram realizados para estudar os benefícios de alho para a nossa saúde
Eles revelaram que é um alimento ainda mais saudável e útil do que se poderia imaginar.
Por que o alho é bom para a saúde?
O alho é muito econômico, e é provável que você sempre o tenha em sua cozinha.
Vale a pena a dor de conhecer todos os seus usos para beneficiar nossa saúde incluindo-a em nossa dieta diária, além de beneficiar nossos pratos
Um dente de alho cru tem propriedades anti-sépticas, fungicidas, bactericidas e depurativos, todos devido a um componente chamado alicina, que atua contra um grande número de vírus e bactérias.
Além disso, o alho também é um antioxidante muito poderoso, fortalece nosso sistema imunológico e cuida de nossa saúde cardiovascular
Você quer saber como e por que o alho cru é tão bom para sua saúde?
É um antibiótico natural
O alho é um dos antibióticos naturais mais importantes mais poderoso do que você pode encontrar
Ele tem se mostrado muito eficaz no controle de muitos microorganismos e, além disso, tem propriedades antiparasitárias que tornam possível combater pragas como tênia (ou tênia).
De acordo com um estudo realizado pela Wright State University , as propriedades antibióticas do alho são tão potentes quanto as da penicilina .
Melhora a circulação sanguínea
o alho ajuda a reduzir o colesterol e impede que ele se prenda às paredes das artérias.
Desta forma, o alho promove uma boa circulação do sangue e evita que as artérias fiquem entupidas, ou arteriosclerose, uma das principais causas de ataques cardíacos e hemorragias cerebrais
O alho purifica o sangue e reduz a pressão arterial
Ele cuida dos nossos rins e dos nossos bexiga
Consumir alho cru diariamente ajuda a prevenir e tratar a grande maioria das desordens não relacionadas com a bexiga.
É um alimento anticancerígeno
Muitos estudos mostraram que O alho tem propriedades anti-cancerígenas que são capazes de impedir a formação de potentes carcinogéneos como a nitrosamina, que pode ser produzida durante o processo de digestão de certos alimentos.
Esses estudos mostraram que pessoas que consomem alho cru a cada dia têm metade da probabilidade de estarem sofrendo de câncer. estômago, e dois terços menos propensos a ter câncer colorretal
Fortalece nosso sistema imunológico
Graças a suas propriedades antivirais e bactericidas, o alho fortalece o sistema imunológico e permite aumentar as defesas naturais do nosso corpo
Desta forma, o alho pode prevenir muitas infecções respiratórias, como gripes ou resfriados.
É um aliado da nossa pele
O alho e suas propriedades antioxidantes ajudam a reparar o tecido da pele e a mantê-lo mais jovem.
Uma máscara de alho é ótima para suavizar a pele, estimular a regeneração celular e prevenir o envelhecimento. prematuro
É rico em vitamina s
Para terminar com os muitos benefícios do alho, deve-se notar que é muito rico em vitaminas A, B1, B2 e C .
Graças a isto, é excelente para combater anemia, controlando a obesidade, purificando o fígado, melhorando o sistema nervoso, bem como estimulando a digestão
Como consumir o alho para desfrutar de todos os seus benefícios?
Como já o temos explicado, o ideal é consumir alho cru para desfrutar 100% de seus benefícios .
Mesmo se nos acostumamos a comer alho cozido em muitas receitas, Deve notar-se que, nesta forma, o alho pode perder até 90% das suas propriedades
Outra opção é consumi-lo na forma de comprimidos, extratos ou pasta de alho, que retêm grande parte de seus elementos essenciais
Em qualquer caso, os especialistas recomendam consumi-lo cru, porque é nesta forma que é o mais saudável, e que é em
Muitos de nós são bastante hesitantes quando se trata de comer dentes de alho cru, pois muitas vezes deixa um mau hálito difícil de combater.
No entanto, há muitas maneiras de fazer isso, e para ajudá-lo a continuar a comer alho
Por exemplo, mastigar folhas frescas de salsa, hortelã ou aipo pode neutralizar o cheiro. alho graças ao seu alto teor de clorofila
Depois de mastigar essas folhas, é melhor terminar com um enxaguatório bucal com água e limão.
Você está pronto para consumir mais? alho em sua vida cotidiana?
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