Os 8 melhores frutos para o seu corpo
De acordo com os nutricionistas, devemos consumir várias frutas todos os dias se quisermos cuidar da nossa saúde.
Mesmo que todas as frutas sejam saudáveis, algumas têm múltiplos benefícios à saúde que as tornam indispensáveis para a saúde. nossa comida
Descubra, no restante deste artigo, quais são as 9 frutas mais importantes para se manter saudável e cheio de vitalidade. 1. O Advogado
Muitas pessoas não sabem que o abacate é uma fruta, mas é uma delas!
É uma das frutas mais saudáveis que podemos encontrar,
porque nos dá a maior parte dos nutrientes de que precisamos todos os dias Algumas pessoas não comem porque acham que te engorda. Mas as gorduras que contém são muito saudáveis e
realmente nos ajudam a manter um peso equilibrado. Podemos consumir até meio abacate por dia para obter uma boa quantidade de proteína vegetal, fibra, vitaminas, minerais e ácidos gordos
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2. Coco
É uma maravilha da natureza que está se tornando mais popular a cada dia.
Água e coco são alimentos muito nutritivos, que também têm um sabor delicioso. Com O leite de coco é feito de leite de coco, enquanto biscoitos ou bolos são produzidos com fibra.
Óleo de coco virgem extra também é usado como suplemento dietético, além de seus trabalhos clássicos em cosméticos para pele e cabelo
3. Abacaxi
O abacaxi depurativo e diurético,
é uma fruta ideal para melhorar a digestão de gorduras e proteínas, evitando a retenção de água e promovendo a eliminação de toxinas. Contém enzimas digestivas que nos ajudam a combater problemas de saúde comuns como ácido estomacal, indigestão ou constipação
É uma sobremesa ideal quando se come carne ou peixe.
4. Papaia
A papaia é uma fruta tropical que nos fornece enzimas digestivas e facilita a digestão dos alimentos.
Além disso,
é um excelente remédio contra parasitas intestinais. Por esta última virtude, é melhor consumir diretamente suas sementes. É uma fruta antioxidante que, graças ao seu conteúdo de vitamina C e beta-carotenos,
nos ajuda a prevenir os danos causados pelo envelhecimento celular. Uma maneira deliciosa de consumir esta fruta é misturar com abacaxi e um pouco de água, de modo a preparar um delicioso smoothie que você pode consumir todos os dias com o estômago vazio para evitar certas inflamações do sistema digestivo. .
5. A maçã
A maçã é a rainha dos frutos. Apesar de sua aparente simplicidade, é recomendado por séculos e séculos manter o médico longe de sua casa
Este fruto é muito equilibrado e tem um efeito regulador em nosso corpo. Encontra-se em todo o lado e a preços muito razoáveis.
A maçã actua como um antiácido natural e
tem efeitos anti-inflamatórios no nosso trato urinário e no nosso sistema digestivo. Aconselhamo-lo no entanto, comprar maçãs orgânicas para consumir a pele, que é muito rica em fibras
6. Lemon
As frutas cítricas são essenciais para fortalecer nossas defesas naturais e depurar nosso corpo.
O limão, o primeiro deles, é uma fruta essencial para eliminar toxinas e líquidos acumulados, para aliviar as funções do fígado e dos rins e, especialmente, para manter nosso corpo suficientemente alcalino para evitar o aparecimento de muitas doenças.
Lemon é um fruto cuja pele esconde muitos benefícios para a nossa saúde, a partir do momento em que foi produzido de acordo com as regras da agricultura biológica.
É altamente recomendável consumir um copo de água com limão todas as manhãs, com o estômago vazio, para estar em boa saúde.
7. Grapefruit
Grapefruit não é a fruta mais popular desta lista, principalmente por causa de seu sabor complexo, tanto ácido e amargo.
No entanto, é esse sabor que lança luz sobre
os benefícios contidos nesta fruta, que são muito importantes para o nosso fígado , órgão responsável purificar o nosso sangue de toxinas que ele contém. grapefruit é um produto muito eficaz para o combate . retenção de água e melhorar a função renal
podemos comer uma toranja todas as noites antes de ir para a cama, para notado rapidamente grandes melhorias no funcionamento do nosso corpo
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8. Os
Uvas Uvas é uma fruta excelente para manter a juventude do nosso corpo.
Hoje em dia, óleo de semente de uva e resveratrol são vendidos como verdadeiro elixir da juventude. No entanto, é muito mais barato para comer fruta crua com a sua pele e sementes, ainda a partir do momento em que foi cultivada de acordo com as regras da agricultura biológica.
Você também pode integrar em todas as suas smoothies misturando com água ou outras frutas frescas.
a uva é muito purificadora, que nos permite reduzir nossos níveis de colesterol, que tem propriedades anti-câncer e tem a vantagem de ser um excelente regulador intestinal.
Uma dieta contra a constipação
Durante a constipação, nosso corpo não é capaz de digerir os alimentos de forma natural: o intestino não não pode conseguir os movimentos necessários para que o desperdício seja eliminado tantas vezes quanto necessário para manter uma boa digestão e não sofrer deste problema, o que também pode tornar-se muito grave.
O que comer para combater a fadiga?
Não importa quantas horas que você dorme, ou as atividades que você faz diariamente ou seu trabalho profissional: você nunca fica em forma e se sente constantemente cansado. Se você sente que não está mais de energia antes do final do dia e que você se exaure muito rapidamente, recomendamos que você leia o restante deste artigo.
