Uma mulher de 87 anos mudou sua postura e sua vida através da yoga!
Durante anos, pensamos que a idade era um obstáculo para aprender coisas novas e praticar certas disciplinas.
No entanto, pessoas sem limite e quem tinha o desejo de melhorar sua qualidade de vida nos mostraram que qualquer idade é boa para lutar por um melhor.
O caso mais recente é o de uma mulher de 87 anos que, apesar de suas doenças crônicas, tomou a decisão de aprender yoga para usar como uma terapia para suas dores.
History Care já percorreu o mundo, elogiou os benefícios desta disciplina e provou que os idosos poderia praticar bastante.
A história ...
Anna Pesce, o protagonista A partir desta história, começou a mudar seu estilo de vida aos 86 anos, após procurar um método eficaz contra a cifose grave que a tocava.
Essa condição a manteve em uma postura curvada para trás. tempo e pouco a pouco, formou-se um nódulo, que doeu muito mal.
A doença, que surgiu como resultado de uma mistura de escoliose, osteoporose e hérnia de disco, limitou seus movimentos e Era cansativo.
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Apesar de ela ter sofrido por várias décadas, Anna nunca parou de procurar um método para aliviar os sintomas e melhorar sua qualidade de vida
Desde que foi diagnosticada pela primeira vez, Anna vem seguindo terapias como acupuntura, exercícios com fisioterapeutas e osteopatia.
No entanto, mesmo se eles acalmavam sua dor, eles nunca eram sufocados para se encaixar novamente.
Mas tudo mudou quando ela tomou a decisão de dar aulas de ioga.
Embora alguns achassem que não era apropriado para a idade, a professora Rachel Jesien, especialista em reeducação yoga, motivou-a e começou as aulas com ela uma vez por semana.
Anna conseguiu para gradualmente sentir uma melhora quando andou e em um mês, ela conseguiu dar passos sem sentir nenhuma dificuldade.
Em dois meses, suas dores começaram a desaparecer e depois de um ano de aulas regulares, ela decidiu praticar ioga todos os dias.
Aos 87 anos, ela não tinha mais as costas curvas, ela recuperou toda a sua mobilidade quase milagrosamente e está mais vivo do que nunca.
Depois de sua recuperação, ela procurou enviar uma mensagem de esperança para todos: Nunca é tarde demais para começar a fazer coisas que mudam nossas vidas.
Além disso, Seu caso mostra que cada pessoa é diferente e, portanto, em face de doenças, é preciso estar disposto a encontrar o melhor tratamento para o caso de alguém.
Se houver várias terapias e remédios, algumas vezes são excelentes para as pessoas e não não são bons para os outros
Se experimentarmos e analisarmos em profundidade as necessidades do nosso coração, poderemos encontrar o mais adequado para mantê-lo saudável por muitos anos.
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Em torno do yoga ...
Mais do que uma prática e exercício, o yoga é considerado um estilo de vida saudável que cura , cuida e fortalece o corpo e a mente.
Praticada na Índia há centenas de décadas, tornou-se uma das disciplinas de reabilitação física e espiritual mais populares de todos os tempos.
Embora no hinduísmo, o yoga faça parte de sua tradição religiosa, espiritual e cultural, o sistema como tal transcendeu as fronteiras e tornou-se uma terapia para a saúde.
Cada sessão de ioga pode durar entre uma hora e uma hora e meia, mesmo que alguns a pratiquem por um tempo mais curto.
As posturas geralmente são acompanhadas por exercícios de respiração e diferentes graus de dificuldade.
A maioria das aulas começa com um curto aquecimento chamado "a saudação ao sol" que começa e gradualmente descemos para aquecer os músculos e articulações.
A sessão termina com um relaxamento completo que dura entre 10 e 15 minutos, que visa restaurar a calma ao corpo e à mente
O Yoga pode ser praticado em um centro especializado ou reabilitação física. Iniciantes devem ser supervisionados por um especialista, porque uma má posição pode levar a lesões.
Assim que você dominar as posições e tiver aprendido as técnicas certas, você pode fazê-las em casa. sozinho, ou em qualquer lugar.
Você está pronto para integrar esta disciplina em sua vida?
Diga-me o que você come e eu lhe direi o que você sofre
A nossa dieta desempenha um papel muito importante na nossa saúde e nas nossas vidas. Através da nutrição, fornecemos aos nossos corpos os nutrientes e as substâncias de que necessitam Por outro lado, uma dieta pobre pode se tornar o pior inimigo de sua saúde, porque os alimentos não saudáveis não têm nutrientes e são carregados com substâncias que podem danificar o corpo.
7 Consequências da falta de sono
Para manter uma boa saúde física e mental, é essencial dar uma ótima qualidade de sono por 7 a 8 horas sem interrupção. Adotar esse hábito permite que o corpo renovando a energia física de uma pessoa e permitindo que o espírito renove suas habilidades para lidar com cada novo dia recém-descansado. Este tempo de descanso, por si só, cumpre uma função crucial de redefinir os sistemas biológicos necessários para nosso funcionamento diário.
