Como combater a fadiga crônica
A síndrome da fadiga crônica é caracterizada pela presença de fadiga inexplicável que se estende por um período contínuo de pelo menos seis meses. , que não pode ser superado por descanso, sono, férias, atividade física, etc. Além disso, esta síndrome causa problemas de memória e concentração, depressão, dor muscular e nas articulações, dor de garganta, dor de cabeça, dificuldade para recuperar-se da atividade física e também causa gânglios linfáticos.
No passado, essa doença não existia ou não havia sido descrita, e mesmo hoje em dia sua causa ainda não foi definida, e vários fatores poderiam, de fato, estar em risco. origem. A medicina natural destaca a existência de vários fatores que podem contribuir para o aparecimento desta doença e devem ser avaliados em cada caso
Períodos prolongados de estresse e estresse
Há pessoas que vivem por muitos anos de vida excedendo suas capacidades físicas e, a longo prazo, qualquer sobrecarga para seu corpo tem um preço. Muitas vezes, os males aparecem precisamente no momento em que a pessoa desacelera O ritmo da vida
Assim O estresse é muito oxidativo e ataca o corpo alterando seu funcionamento, entre outras desvantagens. Se for apenas um episódio passageiro , o corpo recupera seu equilíbrio, mas se essa situação tende a se prolongar, as conseqüências também são manifestadas permanentemente.
Portanto, é recomendado evitá-lo tanto quanto possível, aproveitando o tempo livre, , privilegiando descanso, exercício diário e relaxamento Deste modo, nosso organismo será capaz de recuperar gradualmente seu bom funcionamento. Estados emocionais
Toda doença tem uma explicação psicossomática plausível. Isso não é válido em todos os casos, mas é interessante conhecê-lo.
A fadiga crônica é uma daquelas doenças nas quais os fatores psicológicos provavelmente são determinantes. Ocorre mais frequentemente em mulheres, especialmente a partir dos 40 anos de idade. O perfil típico seria o de uma pessoa
viciante no trabalho (e que também é perfeitamente correspondida pela dona de casa), que normalmente não delega tarefas , mas geralmente aceita uma sobrecarga de trabalho , e quem não pode dizer não quando perguntado algo. Como consertar isto?
Terapias que lidam com problemas psicológicos e estados emocionais podem ser eficazes,
mas É importante perceber que certas atitudes que podem aparecer aos nossos olhos virtuosos podem ser prejudiciais para a nossa saúde. Um fígado
é, juntamente com os rins, um dos principais órgãos aos quais pensamos quando falamos de fadiga É o corpo mais afetado pelo nosso estilo de vida atual (dieta pobre, emoções negativas, poluição, álcool, drogas, etc.) Inflamação do fígado
pode causar dor no lado direito do abdômen, sob as costelas, mas também pode dar origem a sintomas menos evidentes. A medicina tradicional chinesa, por outro lado, estabelece uma relação entre o fígado e a visão: se tivermos algum problema de visão, é provável que o nosso fígado também não funcione muito bem. Como cuidar de seu fígado
Aqui estão algumas dicas simples para mantê-lo saudável:
Jantar leve ou cedo o suficiente para dar tempo ao fígado para se regenerar, pois esse processo ocorre durante as horas antes de acordar.
- O fígado tende a ficar frio, então você pode ir para a cama colocando uma garrafa de água quente nas costelas do lado direito do abdômen.
- Tome infusões amargas todos os dias: cardo de leite dente de leão, alcachofra e boldo (não abusar dela e limitar seu consumo a 4 semanas).
- Evite álcool e gorduras ruins (frito, carne vermelha, doces, etc.).
- Tome uma colher de 'azeite extra virgem com o estômago vazio, acompanhado por uma colher de suco de limão, em seguida, beber um copo de água morna.
- constipação crônica
constipação pode causar muitas doenças, porque quando se torna crônico, gera uma sobrecarga de toxinas. É importante para resolver este problema o mais cedo possível e, naturalmente,
Adote uma dieta rica em fibras. Frutas, legumes, grãos integrais, legumes, frutas secas e castanhas
- Beber água entre
- Um remédio muito simples é mergulhar duas ameixas secas e uma colher de sopa de semente de linhaça em um copo de água à noite. Na manhã seguinte, consuma o conteúdo do copo com o estômago vazio, depois espere meia hora antes de tomar o café da manhã
- Intolerâncias alimentares
Há alimentos que algumas pessoas não digerem bem sem saber
e longo prazo, a tigela de comida que foi mal digerido se transforma em toxinas que se acumulam no corpo e causar dor e desconforto. recomenda-se a rever a nossa comida e tentar evitar, pelo menos durante um mês, os alimentos que são mais mal tolerados,
isto é, os que contêm glúten e lactose. Após este período, será possível reintroduzi-los em nossa dieta e observar as reações de nosso organismo Infecções
Seria bom sempre se certificar de que o corpo não é invadido por parasitas ou fungos que poderiam ser a origem de alguns dos sintomas que um sofre porque eles são muitas vezes semelhantes s àquelas causadas pela fadiga crônica. A fim de realizar uma limpeza completa, que vai comprar um herbalista natural ou de uma loja de alimentos saudáveis, ou seguir a cura alho tibetano.
Outras dicas a seguir
É recomendável evitar o consumo de sal, especialmente o sal de mesa, que está enfraquecendo. Você pode consumir uma pequena quantidade de sal marinho ou Himalaia.
- Embora as pessoas que sofrem de fadiga crônica não estejam entusiasmadas com o exercício, é muito importante manter uma atividade para não ser pego em um círculo vicioso de fadiga e preguiça. Pare movendo-se apenas enfraquecer os músculos e agravar a nossa moral
- Existem alimentos energia muito, sem estimulantes, podem nos ajudar sem alterar o nosso sistema nervoso. Pólen, mel, aveia, gérmen de trigo, maca e frutas secas, por exemplo
- Fotografias cortesia de Danel Solabarrieta e Danni O.
13 Razões para comer mais abacate
O abacate tem excelentes propriedades nutricionais que não são bem conhecidas do público em geral, já que este fruto tem uma má reputação de engorda. O abacate contém muito mais calorias do que muitas pessoas têm. outros alimentos, mas, se consumido com moderação, ele não cresce. O abacate é recomendado para controlar os níveis de colesterol, para alcançar facilmente a saciedade através de ao seu alto teor de fibras e para combater a constipação.
9 Alimentos muito doces que você não suspeita
Quando tentamos fazer uma dieta dieta ou cuidar de nossa dieta, as aparências podem nos enganar e podemos consumir alimentos muito doces, sem sequer sermos capazes de suspeitar disso. Mesmo que consumir açúcar com parcimônia seja essencial Do modo como trabalhamos, é altamente recomendável não comer muito dele.
