6 Alimentos que estimulam o cérebro

6 Alimentos que estimulam o cérebro

Como está sua memória funcionando? E sua resistência ao estresse? Você tem dificuldade em se concentrar? Talvez você não tem hábitos de vida adequadas, e seu cérebro precisa de um pouco mais energia e melhor alimentados. Aqui nós damos-lhe regras simples ao lado da qual você não pode passar.

A importância de nossa dieta e saúde cerebral

É preciso lembrar de informações importantes sobre o cérebro. Este é um dos o corpo que requer mais energia: quase 20% É por isso que devemos tomar cuidado e prestar atenção à comida que comemos para impulsionar suas funções, a fim de. melhorar a circulação sanguínea evitando trombos. Um mau hábito de comer olhando exemplo é o fato de sair de casa todas as manhãs sem ter pequeno-almoço comido.

Isso cria dificuldade de concentração, que qualquer tarefa parece ser uma montanha . Além disso, vamos começar a sentir dores de cabeça. deve ser levado isso em conta, da mesma forma que você precisa saber o que os alimentos que permitem que nosso cérebro para ser mais ativo, saudável, jovem. Você quer saber mais? Tome nota

Alimentos saudáveis ​​que permitem que você tenha um cérebro ativo

1. Aveia

Você é apaixonado por aveia? Não tenha dúvidas! A aveia é excelente para o seu cérebro e você pode comer o quanto quiser, a partir de sua forma natural a sua forma líquida, a água aveia muito saudável. Ele contém muitas proteínas e ácidos amino grande para o cérebro, para além de gorduras insaturadas, vitaminas B1, B3 e e, ácido fólico, potássio, selénio, fósforo, magnésio ... excelente. Além de melhorar nossa função cerebral, incluindo a estimulação da memória, ela é excelente para a saúde do coração.

2. Banana

Quantas bananas você tem em casa? Você não pode fazer sem? Lembre-se! É rico em glicose, essencial para o fornecimento de energia para o cérebro, contém mais vitaminas B6, ácido fólico e minerais como o essencial magnésio, cálcio, fósforo e potássio. Trata-se de uma muito energia e alimentos saudáveis ​​que, além disso, contém a fibra solúvel que promova o movimento intestinal, impedindo, assim, a constipação. E não perder de vista este fato: é rica em vitamina B6 melhora a nossa memória e humor. Só mais uma dica: não é adequado para pessoas com diabetes

3. Brócolis


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