6 Alimentos que estimulam o cérebro
Como está sua memória funcionando? E sua resistência ao estresse? Você tem dificuldade em se concentrar? Talvez você não tem hábitos de vida adequadas, e seu cérebro precisa de um pouco mais energia e melhor alimentados. Aqui nós damos-lhe regras simples ao lado da qual você não pode passar.
A importância de nossa dieta e saúde cerebral
É preciso lembrar de informações importantes sobre o cérebro. Este é um dos o corpo que requer mais energia: quase 20% É por isso que devemos tomar cuidado e prestar atenção à comida que comemos para impulsionar suas funções, a fim de. melhorar a circulação sanguínea evitando trombos. Um mau hábito de comer olhando exemplo é o fato de sair de casa todas as manhãs sem ter pequeno-almoço comido.
Isso cria dificuldade de concentração, que qualquer tarefa parece ser uma montanha . Além disso, vamos começar a sentir dores de cabeça. deve ser levado isso em conta, da mesma forma que você precisa saber o que os alimentos que permitem que nosso cérebro para ser mais ativo, saudável, jovem. Você quer saber mais? Tome nota
Alimentos saudáveis que permitem que você tenha um cérebro ativo
1. Aveia
Você é apaixonado por aveia? Não tenha dúvidas! A aveia é excelente para o seu cérebro e você pode comer o quanto quiser, a partir de sua forma natural a sua forma líquida, a água aveia muito saudável. Ele contém muitas proteínas e ácidos amino grande para o cérebro, para além de gorduras insaturadas, vitaminas B1, B3 e e, ácido fólico, potássio, selénio, fósforo, magnésio ... excelente. Além de melhorar nossa função cerebral, incluindo a estimulação da memória, ela é excelente para a saúde do coração.
2. Banana
Quantas bananas você tem em casa? Você não pode fazer sem? Lembre-se! É rico em glicose, essencial para o fornecimento de energia para o cérebro, contém mais vitaminas B6, ácido fólico e minerais como o essencial magnésio, cálcio, fósforo e potássio. Trata-se de uma muito energia e alimentos saudáveis que, além disso, contém a fibra solúvel que promova o movimento intestinal, impedindo, assim, a constipação. E não perder de vista este fato: é rica em vitamina B6 melhora a nossa memória e humor. Só mais uma dica: não é adequado para pessoas com diabetes
3. Brócolis
Reprimindo sua raiva danifica seu fígado
Medicina tradicional chinesa, emoções bloqueadas afetam nossos órgãos. No caso de raiva reprimida, nosso fígado é o que mais sofre as conseqüências. Neste artigo, explicaremos o incrível caminho desse processo e daremos remédios para que seu fígado possa se recuperar. seu equilíbrio natural Como as emoções nos afetam?
3 Plantas maravilhosas para curar e curar suas feridas
A natureza, sempre sábio e fascinante, fornece-nos com plantas maravilhosas que podem nos ajudar a curar e curar essas feridas diária. falamos, é claro, os ferimentos não são graves. Uma queimadura, arranhão, corte ou mesmo aquelas lesões clássicas no joelho que as crianças sofrem quando caem ou escorregam podem ser rapidamente resolvidas com esses remédios caseiros.
