Aprenda a aliviar pernas cansadas e doloridas
As pernas pesadas e dolorosas pode ser devido a vários fatores como: longos dias de trabalho, retenção de água, má circulação, o sedentarismo, a altas temperaturas ambientes
Deve-se notar que o peso nas pernas não distingue o sexo. É por isso que homens e mulheres podem ter pernas pesadas. No entanto, é mais comum em mulheres. Especialmente a partir de quarenta anos.
As causas de pernas pesadas
- Gravidez
- sedentária
- A insuficiência cardíaca
- Retenção de Água
- pré-menstruais
- problemas de tireóide Síndrome
- na dieta excesso de sódio
- insuficiência renal ou hepática
- Medicamentos como anti-hipertensivos, antidepressivos e pílulas anticoncepcionais.
o calor agrava o problema porque um efeito vasodilatador que favorece o fato de que o sangue sai das veias e se acumula sob os tecidos. Isso produz inflamação, especialmente na área dos tornozelos. Portanto, é muito comum que o peso nas pernas seja mais freqüente durante as estações mais quentes e em áreas com temperaturas mais altas.
Visite este artigo: Como aliviar as pernas cansadas?
Recomendações para aliviar a dor nas pernas
Manter uma dieta saudável e equilibrada. Para isso, recomendamos que você inclua alimentos ricos em fibras e aumente seu consumo de frutas e vegetais. Especialmente aqueles que têm propriedades diuréticas.
- Aumente a ingestão de gengibre, alecrim, canela e pimenta e reduzir o consumo de sal.
- Evite o excesso de sal em sua dieta, porque não aliviar a todas as pernas pesadas
- Beba abundantemente para ajudar a eliminar as toxinas
- Remover gorduras saturadas, carnes frias, açúcar branco e produtos de farinha refinada
- Exercer e manter uma dieta saudável bom controle do seu índice de massa corporal
- . . Lembre-se que o excesso de peso dificulta a circulação sanguínea e do império mal-estar Mais recomendados é aeróbico desporto
- : caminhar, correr, andar de bicicleta, mesmo dançando ajuda a aliviar curta problema médio prazo. não fique sem descanso, por um longo tempo.
- você pode usar meias elásticas
- porque vai permitir-lhe uma boa contenção dos músculos da panturrilha. Evite usar roupas muito apertadas e que não deixam a pele respirar. (Roupas apertadas impede o retorno venoso adequado das pernas para o coração.)
- massagem para pernas cansadas
As massagens estimular a circulação e rapidamente aliviar o desconforto associado com as pernas cansadas. Também é importante aplicar um óleo essencial, especialmente se ele age contra a inflamação, reumatismo e é anti-séptico
Recomendamos especialmente os seguintes óleos :.
Cypress
- Para melhorar a drenagem linfática. , anti-séptico, reduz a sensação de pressão e peso. Juniper.
- é energia e também alivia noite cãibras pernas cansadas. Lemon.
- Ele tem propriedades purificadoras ativos no microfone -circulação, permeabilidade dos capilares, aumentando a sua resistência e promovendo a sua tonicidade As massagens feitas com estes óleos aliviarão mais do que sem elas. Recomendamos que você execute massagem à noite antes de dormir.
Ele ajuda você a relaxar. infusões circulatórios
Se o peso das pernas é devido à má circulação, recomendamos que você optar pelo consumo de certos
infusões naturais contendo os seguintes componentes: Ginkgo biloba
- . Seu conteúdo de flavonóides faz com que seja um vasodilatador poderoso. Melhora a circulação e a coagulação, diminui o risco de formação de trombos e ajuda a oxigenar o cérebro. Pode ser consumido como uma infusão. Também é encontrado na forma de cremes ou fórmulas para aliviar os genes relacionados à varicela. Cavalinha
- . Reduz o colesterol e previne o endurecimento das artérias para uma melhor circulação sanguínea. Você sentirá suas pernas mais descansadas e menos pressão. Beba uma xícara depois de cada refeição principal. O mais importante é ser consistente. Little Holly
- . É um poderoso tônico venoso, eficaz para tratar e prevenir hemorróidas, pernas pesadas e tornozelos inchados. Você pode beber até duas xícaras por dia. Leia também: Remédios caseiros para tratar pés e tornozelos inchados
Recomendações práticas
Cuide da sua pressão arterial
- Coloque as pernas no ar, pelo menos 15 minutos por dia para promover uma boa circulação
- Tente evitar posturas ruins por muito tempo sem descanso. Especialmente se você usar sapatos inadequados
- Mergulhe as pernas em água fria
- por um momento para estimular a circulação Como aliviar as pernas cansadas?
No artigo a seguir, nós iremos Diga-lhe que bons hábitos adotar se você tiver pernas cansadas e como reduzir os sintomas. Leia mais "
Como tratar naturalmente sinusite?
A sinusite é uma doença inflamatória dos seios paranasais ou cavidades que estão em os ossos em volta do nariz, causados por diferentes motivos. Ela pode ser aguda ou crônica Neste artigo, vamos explicar de forma simples, barata e natural para tratar a sinusite e seus sintomas. Muco, congestão, peso sentiu no rosto, dor em diferentes áreas, tosse e fadiga.
4 Home remédios para remover pulgas
Tente escovar seu animal de estimação depois de usar os remédios caseiros recomendados para ter certeza de eliminar as pulgas. Da mesma forma, você pode combinar os remédios recomendados com outros que você colocou em casa. Seu animal de estimação tem pulgas? Não se sinta culpado, ao contrário do que podemos pensar, eles não aparecem porque o seu cão está sujo Os insetos se alimentam de sangue e ficam onde pensam que viverão melhor.
