Por que todos nós comemos mais de gengibre
Você sabia o gengibre , além de melhorar problemas digestivos, pode ajudar a aliviar a dor menstrual?
também é muito eficaz contra a enxaqueca, melhora a circulação sanguínea, e é muito rico Vitamina C.
A gengibre é uma raiz que cresce em todas as regiões tropicais do mundo, embora a encontrada no comércio venha principalmente da China ou do Peru.
Esta planta é muito importante na comida, porque traz aos pratos um aroma delicioso e um toque picante, devido ao seu conteúdo de gingerol.
e além de sua utilidade puramente culinárias, esta especiaria é também amplamente utilizado na medicina, porque muitos estudos destacaram seu apoio benefícios para a saúde.
Uma vez que suas propriedades medicinais foram revelados ao público, gengibre tornou-se muito popular, e cada vez mais encontrados em diferentes cozinhas.
Sua principal vantagem é que ele pode derreter bem em muitas preparações. É delicioso em forma de chá, condimentos, cru, suco, cápsulas ou em muitas outras receitas.
Neste artigo, vamos compartilhar com todos vocês os benefícios do gengibre e as razões pelas quais devemos incluí-lo em nossa dieta diária
Melhora a digestão
Uma das propriedades mais conhecidas do gengibre é que ele melhora o processo digestivo.
este é um alimento anti-inflamatório e carminative, tornando-o um dos melhores aliados do nosso corpo para combater problemas de estômago que sofrem
Aqui estão as diferentes doenças que o gengibre pode lutar.
- náuseas e tonturas
- a inflamação do estômago
- a irritação do trato intestinal
- a flatulência e inchaço
deve-se acrescentar que o gengibre ajuda a estimular o trabalho do pâncreas para aumentar a produção enzimas que promovem a absorção de nutrientes
Ele traz antioxidantes
Os antioxidantes são moléculas que combatem contra os danos celulares causados pelos radicais livres, substâncias que se acumulam no nosso corpo e causar doenças graves como o câncer, por exemplo,
A raiz de gengibre é uma ótima fonte de antioxidantes, por isso pode nos ajudar a combater outras moléculas perigosas, para proteger nossa saúde e prevenir danos causados pelo envelhecimento prematuro.
A luta contra a gripe e resfriados
Esta raiz é um excelente aliado para combater os sintomas de gripes e resfriados, como congestão nasal, por exemplo.
As suas propriedades anti-inflamatórias ajudar a desentupir irritada vias aéreas.
a forma de suco de gengibre beber pode ter um grande efeito expectorante, o que faz com que nosso corpo para expulsar agentes infecciosos que ele contém.
promove o fluxo de sangue
consumo de gengibre contribui para a eliminação do mau colesterol no sangue e impede o bloqueio arterial.
com suas virtudes, o gengibre é considerado um aliado vital da nossa saúde cardiovascular e nosso sistema circulatório.
No entanto, não deve ser consumido em excesso, porque pode ter efeitos colaterais se for tomado ao mesmo tempo que um tratamento medicamentoso.
Portanto, aconselhamos que você consulte r seu médico.
Alivia dores nas articulações
O seu poder anti-inflamatório e analgésico torna um excelente remédio para reduzir a dor nas articulações, tais como as causadas por artrite, por exemplo.
Além disso, tem ação antiespasmódica, que permite tratar efetivamente dores menstruais e musculares.
Isso ajuda a lutar contra enxaquecas
enxaqueca ocorrem quando lípidos, denominados prostaglandinas, expansão e causa a contracção dos vasos sanguíneos cerebrais.
Esta actividade anormal provoca inflamação e um aumento da pressão sangue, resultando em fortes dores de cabeça.
Raiz de gengibre pode ajudar a combater este problema através da sua capacidade de reduzir a ação das prostaglandinas.
Para bons resultados, os especialistas recomendam que consumir assim que os primeiros sintomas de enxaqueca são sentidas.
Ele reduz a
gengibre inflamação contém compostos chamados gingerols, que actuam como anti-inflamatório potente, capaz de combater a todos os tipos de dor e
Essa qualidade é tão eficaz que muitos especialistas em saúde recomendam o uso do gengibre como parte de um tratamento alternativo para r artrite ou colite ulcerativa.
Além disso, a redução da inflamação crónica em todo o corpo, reduz o risco de sofrer de cancro.
Isso ajuda luta contra a diabetes
O consumo regular de gengibre pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em cerca de 30%
Também aumenta a produção de insulina em 10% em pacientes com diabetes tipo 2 2.
em todos os casos, seu consumo deve ser monitorado por um profissional de saúde, especialmente se o paciente afetado já está tomando medicação para combater este problema.
tem propriedades anti-câncer
fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas e minerais em gengibre pode ajudar a reduzir o excesso de estresse (que células de óxido), e fortalecer o sistema imunológico.
Com isso, o corpo pode aumentar sua capacidade de lutar contra as células
De acordo com vários estudos, essa raiz pode ajudar a prevenir e tratar o câncer de próstata, câncer de ovário e câncer de mama.
Em qualquer caso, seu consumo deve ser regular, mas moderada, pois o excesso de gengibre pode causar outros efeitos negativos.
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