5 Receitas de bebidas que ajudam a perder peso
a eficácia destas bebidas para perder peso é nas propriedades dos seus ingredientes, que promovem a purificação do corpo e ajudam-nos a eliminar o que temos também.
para perder peso, mais exercício e ter uma dieta saudável e equilibrada, há receitas que irão ajudá-lo evitar a retenção de água e acelerar o seu metabolismo.
Tudo isso vai ajudar você a perder peso
Esta é uma série de bebidas que você pode fazer facilmente e que levam apenas alguns minutos. Com estes passos se tiver certeza de fácil es para atingir seu objetivo principal cuidar de seu corpo e não tomar um grama , mas não o
Pepino Smoothie
Ele s. é um smoothie cuja eficiência é maior se você tomar meia hora antes do café da manhã. Desta forma, você vai ajudar seu corpo a limpar o sistema digestivo.
Então, o que você vai comer durante o dia vai ser digerido de forma mais eficiente e sem acumular carboidratos também.
Ingredientes
- anel 1/2 abacaxi
- Um grande anilha pepino
- 1 aipo haste (6 cm)
- Uma anilha média berinjela
- 1/2 rabanete
Preparação
- Lavar embora os ingredientes e colocá-los no liquidificador.
- Você pode adicionar um pouco de água para facilitar o processo, mas isso não é necessário.
- Mix e consumir com o estômago vazio.
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2. Smoothie com laranja, toranja e vinagre de maçã
Um suco cujos ingredientes são de cor laranja, toranja e vinagre de maçã é uma bebida perfeita para agir como um queimador de gordura.
Ele s' é um ideal para consumir tanto jejuaram até a tarde , momentos em que esta bebida será mais eficaz.
Ingredientes
- um copo de suco de laranja (250 ml)
- um copo de vinagre de maçã-quarto (62 ml)
- uma meia-chávena de infusão de hortelã-pimenta (125 ml)
Preparação
- Misturar todos os ingredientes até obter uma bebida homogénea.
- o ideal é consumir um copo de sumo duas vezes por dia, em horários especificados.
- a chave que marcam a eficácia desta receita envolve escolher um vinagre boa qualidade , porque é no processo de fermentação deste material encontra-se o efeito do suco.
3. Suco de sementes de chia e limão
Talvez a maioria de vocês nunca ouviu falar sobre isso, mas o que é certo é que as sementes de chia são uma excelente comida e desintoxicante limpeza geral do corpo.
Eles são um antioxidante natural perfeita , capaz de capturar e eliminar o excesso de gordura que ingerimos.
limão permitir que seu corpo não absorve mais gordura Não é necessário, por isso é ideal para tomar de manhã. Você pode comê-lo quente ou frio
Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
- 1 copo de água (200ml)
- suco de 1/2 limão.
Preparação
- para fazer esta bebida deve ser misturado em um copo de água uma colher de sopa de sementes de chia eo suco de meio limão.
- Então você tem que deixá-lo descansar por 10 minutos que as sementes de chia hidratar.
- o resultado é uma mistura viscosa.
4. Ginger cerveja
O gengibre é um alimento que não precisa ser apresentado e cujas propriedades são múltiplas. Este é um ingrediente ideal para o fortalecimento do sistema imunológico e acelerar o metabolismo para que a digestão vai fazer muito mais rápido.
Gengibre associado com limão vai ajudar você a perder peso, especialmente se você combiná-lo com exercícios cardiovasculares. Uma bebida ideal para beber durante todo o dia, sempre que lhe apetecer
Ingredientes
- O sumo de 3 limões
- 1 litro de água
- Um pouco de gengibre ralado
Preparação
- Pressione o suco dos 3 limões com as três xícaras de água em uma jarra
- Separe o gengibre ralado e faça uma xícara com água quente.
- Uma vez a infusão de gengibre gelado, adicione-o à água com o limão.
- O melhor não é adicionar açúcar, mas se você desejar, o mais aconselhável é adicionar um pouco de mel.
Quer saber mais? Leia Como usar o gengibre para combater a gordura abdominal
5. Água de limão
A água de limão é uma bebida que o ajudará a queimar gordura e é especialmente eficaz para perda de peso se você a comer com o estômago vazio.
Esta é uma bebida ideal para acelerar o metabolismo, para purificar o organismo, porque é diurético e também ajuda a reforçar as defesas.
Os antioxidantes também nos ajudarão a ter uma pele mais bonita, graças ao seu poder alcalino.
O melhor será consumir esta água à temperatura ambiente. Desta forma você aumentará o calor do corpo, o que o ajudará a queimar as calorias dos alimentos ingeridos: isso é chamado de termogênese.
Ele também irá ajudá-lo a combater a constipação, assim como a dor e a dor. causado por este último
Para ser mais eficaz, tente encontrar limões orgânicos frescos.
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