Chás de ervas relaxantes que o ajudarão a dormir
Hoje em dia, os problemas de ansiedade são muito comuns. O mesmo vale para estresse e insônia, tudo por causa do nosso estilo de vida. Na verdade, responsabilidades domésticas, responsabilidades de trabalho e outros fatores criam esse tipo de problema. Existem drogas para eliminar a ansiedade e encorajar o sono. Mas esteja ciente de que as infusões de ervas podem naturalmente nos ajudar a dormir. Descansaremos muito melhor! Nós, portanto, presentes 5 exemplos perfeitos de relaxamento chás de ervas que irão ajudá-lo a dormir com facilidade. Você pode realmente dormir mais profundamente.
O chá de maracujá
O chá de maracujá ( Passiflora , também chamada de flor de Cristo ou Mburucuyá) é um excelente remédio natural para combater a ansiedade. que nos ajuda a eliminar o estresse e atua como um sedativo suave. Esta infusão irá ajudá-lo a dormir melhor. É uma planta muito comum que podemos encontrar em muitos fitoterapeutas. Algumas pessoas dizem que o sabor da flor não é muito agradável. Este problema pode ser facilmente resolvido adicionando-se um pouco de mel ou suco concentrado de frutas à infusão
Chá de ervas de camomila
Este é um dos remédios naturais mais conhecidos para combater problemas. insônia. Você pode encontrá-lo em quase qualquer supermercado ou em uma loja da bios. O sabor da camomila é muito agradável. Você ainda pode usar os sacos de chá em seu banho! Desfrute de um banho relaxante enquanto camomila.
A valeriana chá
A valeriana o chá é um remédio eficaz contra a 'insônia, e também é muito popular. Vários estudos científicos têm mostrado resultados promissores. No entanto, o mecanismo pelo qual valeriana nos ajuda a dormir ainda não está claramente identificado. A partir de hoje, Valerian é facilmente no supermercado. Caso contrário, você pode comprá-lo de um herbalista ou na web. O chá de ervas valeriana terá um efeito melhor sobre a insônia, se você consumir de forma constante por um tempo. É por isso que é ideal para insônia crônica.
Chá com limão
Outro conhecido remédio natural! Chá com tília tem um efeito relaxante e calmante Este produto está disponível na maioria dos supermercados e lojas de produtos naturais. Tome uma xícara de chá de ervas com tília antes de ir para a cama vai relaxar você. Seu efeito vasodilatador irá ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Se uma xícara não for suficiente, você pode levar até quatro xícaras por dia, espalhando-as ao longo do dia. Mas cuidado, não vai exceder esta dose. O excesso de cal pode ter um efeito tóxico.
A kava ervas
A kava ervas tem sido objecto de numerosos estudos científicos que demonstraram efeitos ansioliticos É um produto natural seguro que não produz dependência. Para preparar adequadamente a infusão, ele vai ficar bom kava qualidade, ou seja kava puro. De fato, a única disponível no supermercado ou em supermercados, em geral, pode ser Não seja concentrado o suficiente para dar o efeito desejado. O chá kava é um bom aliado para dormir porque elimina a ansiedade.
Se seus problemas de sono persistir depois de tentar diferentes natural, técnicas de relaxamento e remédios, lembre-se que ele irá consultar o seu médico!
As 7 chaves para a longevidade
A maioria dos centenários dorme 10 horas por noite. De fato, o sono profundo é fundamental para se ter um cérebro saudável. A ciência ainda não descobriu o segredo da imortalidade, mas não sabemos se gostaríamos de aproveitar esse privilégio . Sem dúvida, o mais importante é ter uma ótima qualidade de vida, o que nos permite viver muitos anos com saúde, equilíbrio e felicidade.
Uma colher de mel por dia: o seu cérebro vai agradecer
O mel é um produto delicioso que dá ao nosso cérebro a energia que ele precisa para funcionar adequadamente e nos proteger de doenças neurodegenerativas. Basta comer uma colher por dia! Uma colher de mel por dia é um presente para o seu cérebro porque promove a saúde. Você deve se certificar de que o mel que você compra é tão puro e natural quanto possível, sem açúcar ou aditivos que eliminem suas propriedades naturais.
