Chás de ervas relaxantes que o ajudarão a dormir
Hoje em dia, os problemas de ansiedade são muito comuns. O mesmo vale para estresse e insônia, tudo por causa do nosso estilo de vida. Na verdade, responsabilidades domésticas, responsabilidades de trabalho e outros fatores criam esse tipo de problema. Existem drogas para eliminar a ansiedade e encorajar o sono. Mas esteja ciente de que as infusões de ervas podem naturalmente nos ajudar a dormir. Descansaremos muito melhor! Nós, portanto, presentes 5 exemplos perfeitos de relaxamento chás de ervas que irão ajudá-lo a dormir com facilidade. Você pode realmente dormir mais profundamente.
O chá de maracujá
O chá de maracujá ( Passiflora , também chamada de flor de Cristo ou Mburucuyá) é um excelente remédio natural para combater a ansiedade. que nos ajuda a eliminar o estresse e atua como um sedativo suave. Esta infusão irá ajudá-lo a dormir melhor. É uma planta muito comum que podemos encontrar em muitos fitoterapeutas. Algumas pessoas dizem que o sabor da flor não é muito agradável. Este problema pode ser facilmente resolvido adicionando-se um pouco de mel ou suco concentrado de frutas à infusão
Chá de ervas de camomila
Este é um dos remédios naturais mais conhecidos para combater problemas. insônia. Você pode encontrá-lo em quase qualquer supermercado ou em uma loja da bios. O sabor da camomila é muito agradável. Você ainda pode usar os sacos de chá em seu banho! Desfrute de um banho relaxante enquanto camomila.
A valeriana chá
A valeriana o chá é um remédio eficaz contra a 'insônia, e também é muito popular. Vários estudos científicos têm mostrado resultados promissores. No entanto, o mecanismo pelo qual valeriana nos ajuda a dormir ainda não está claramente identificado. A partir de hoje, Valerian é facilmente no supermercado. Caso contrário, você pode comprá-lo de um herbalista ou na web. O chá de ervas valeriana terá um efeito melhor sobre a insônia, se você consumir de forma constante por um tempo. É por isso que é ideal para insônia crônica.
Chá com limão
Outro conhecido remédio natural! Chá com tília tem um efeito relaxante e calmante Este produto está disponível na maioria dos supermercados e lojas de produtos naturais. Tome uma xícara de chá de ervas com tília antes de ir para a cama vai relaxar você. Seu efeito vasodilatador irá ajudá-lo a adormecer mais rapidamente. Se uma xícara não for suficiente, você pode levar até quatro xícaras por dia, espalhando-as ao longo do dia. Mas cuidado, não vai exceder esta dose. O excesso de cal pode ter um efeito tóxico.
A kava ervas
A kava ervas tem sido objecto de numerosos estudos científicos que demonstraram efeitos ansioliticos É um produto natural seguro que não produz dependência. Para preparar adequadamente a infusão, ele vai ficar bom kava qualidade, ou seja kava puro. De fato, a única disponível no supermercado ou em supermercados, em geral, pode ser Não seja concentrado o suficiente para dar o efeito desejado. O chá kava é um bom aliado para dormir porque elimina a ansiedade.
Se seus problemas de sono persistir depois de tentar diferentes natural, técnicas de relaxamento e remédios, lembre-se que ele irá consultar o seu médico!
Um chá de anti-inflamatório para começar o dia
Este chá anti-inflamatório feito com produtos naturais irá ajudá-lo a lidar com as manhãs durante as quais dores de cabeça ou dores musculares o atacam, e tornar o seu dia mais difícil. Feito de gengibre, canela, Açafrão, mel e óleo de coco, ele age como um remédio eficaz para aliviar várias dores, e você pode usá-lo sempre que quiser.
6 Jantares saudáveis para melhor sono
Se tiver dificuldade em dormir à noite e acordar de manhã sem sentir a sensação de ter um bom descanso, sugerimos que inclua nos seus jantares alguns alimentos com propriedades relaxantes, antes de se voltar para remédios ou pílulas para dormir natural. neste artigo, vamos sugerir receitas simples e jantares deliciosos que irá ajudá-lo a combater a insônia mais natural e saudável.
