A luta contra a insônia não é fácil, sabemos disso.
Medicamentos nem sempre são indicados se o problema é ocasional e, às vezes, mesmo se nos esforçamos para controlar o estresse e a ansiedade, não vemos resultados.
Especialistas nos aconselham a ir à clínica. procurando por práticas que melhor atendam às nossas necessidades
Há pessoas que encontrarão ajuda em técnicas específicas de relaxamento, outras que terão que caminhar por várias horas antes de dormir e dormir. ainda outros, mudam completamente o ritmo de vida
Há algo que não podemos esquecer: nossa dieta é fundamental para dormir bem à noite.
Existem certos alimentos que nos estimulam e isso nos impede de ter boas digestões.
Tudo isso força o nosso corpo a fazer um trabalho extra quando deveria estar relaxado e pronto para fazer essas tarefas de desintoxicação à noite.
Smoothies naturais e leves e digere tem muito eficaz para lutar contra a insônia. Neste artigo, oferecemos várias
Neste batido, usaremos frutas e verduras frescas, ideais para um ótimo descanso. Eles são muito simples de encontrar e a preparação não dura mais de 15 minutos.
Tome nota dos ingredientes mágicos que lhe permitirão dormir muito melhor!
Descubra: 3 coisas que acontecem em seu corpo quando você tem um má qualidade do sono
Estamos muito acostumados a comer maçãs nas primeiras horas do dia
No entanto, durante momentos de insônia, propomos fazer uma pequena mudança: comer um Maçã à noite
É possível que você tenha usado pepino mais de uma vez para relaxe a pele ou alivie as olheiras. A polpa deste vegetal tem propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes.
Surpreendente? Estamos acostumados a consumir saladas em nossas saladas compostas, mas você sabia que os gregos usavam chás de saladas para combater a insônia? A salada é caracterizada por seus efeitos tranqüilizantes, acalma os nervos,
Mel orgânico cru
É um verdadeiro milagre da natureza e um remédio ideal que todos devemos consumir antes de dormir.
O mel cru cuida do nosso fígado e nos permite eliminar as toxinas de forma eficaz.
Como apontamos anteriormente, este órgão é extremamente ativo durante a noite. Assim, se você oferecer ao seu corpo o mel cru e outros alimentos bons para o fígado, você reduzirá sua carga e seu trabalho. Ele fará seu trabalho de desintoxicação e metabolismo com muito mais eficiência
Como preparar meu batido natural para combater a insônia
Preparação
A primeira coisa a fazer é lavar as folhas de maçã e salada. Não há necessidade de remover a pele da maçã: corte-a em 4 e retire as sementes do centro
Desta forma, você vai dormir com uma bebida. digestão já concluída. Você verá que isso oferece bons resultados.
Pão sem glúten com trigo sarraceno e arroz: fácil de preparar e delicioso!
Livre de glúten consumo de pão é comum em pessoas com doença celíaca , e aqueles que não digerem muito esta proteína. No entanto, também está se tornando parte da dieta daqueles que querem encontrar alternativas para a farinha de trigo. E, assim, beneficiar de uma dieta mais digerível e variada. neste artigo como preparar pão sem glúten de uma forma muito simples e rápido.
Suco de romã para tratar ácido úrico
Além de nos ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico, beber um copo de suco de romã por dia nos traz 20% mais antioxidantes do que o chá verde ou o vinho tinto. romã é uma cura quase "milagrosa" para reduzir nossos níveis de ácido úrico. O seu alto teor de polifenóis e antioxidantes faz desta fruta um complemento ideal para a nossa dieta.