Smoothie Saudável para combater a insônia: descobri-lo

A luta contra a insônia não é fácil, sabemos disso.

Medicamentos nem sempre são indicados se o problema é ocasional e, às vezes, mesmo se nos esforçamos para controlar o estresse e a ansiedade, não vemos resultados.

Especialistas nos aconselham a ir à clínica. procurando por práticas que melhor atendam às nossas necessidades

Há pessoas que encontrarão ajuda em técnicas específicas de relaxamento, outras que terão que caminhar por várias horas antes de dormir e dormir. ainda outros, mudam completamente o ritmo de vida

Há algo que não podemos esquecer: nossa dieta é fundamental para dormir bem à noite.

Existem certos alimentos que nos estimulam e isso nos impede de ter boas digestões.

Tudo isso força o nosso corpo a fazer um trabalho extra quando deveria estar relaxado e pronto para fazer essas tarefas de desintoxicação à noite.

Smoothies naturais e leves e digere tem muito eficaz para lutar contra a insônia. Neste artigo, oferecemos várias

Combate à insônia com este delicioso e saudável batido

Neste batido, usaremos frutas e verduras frescas, ideais para um ótimo descanso. Eles são muito simples de encontrar e a preparação não dura mais de 15 minutos.

Tome nota dos ingredientes mágicos que lhe permitirão dormir muito melhor!

Descubra: 3 coisas que acontecem em seu corpo quando você tem um má qualidade do sono

Apple

Estamos muito acostumados a comer maçãs nas primeiras horas do dia

No entanto, durante momentos de insônia, propomos fazer uma pequena mudança: comer um Maçã à noite

• A maçã é rica em um tipo de fibra solúvel que melhora nossa digestão e promove uma boa circulação sanguínea.
• É capaz de relaxar nosso corpo e estimular o bom funcionamento do fígado através de sua múltiplas vitaminas
• Não devemos esquecer que o fígado, assim como o sistema linfático, tem que fazer muitas tarefas de desintoxicação durante a noite e esta fruta pode ajudá-los. Por outro lado, deve ser dito que, graças a polifenóis, reduzimos o nível de açúcar no sangue. Tudo isso traz benefícios para o nosso corpo, porque evita perigosos picos de glicose que podem interferir com o nosso descanso.

Pepinos, muito relaxantes

É possível que você tenha usado pepino mais de uma vez para relaxe a pele ou alivie as olheiras. A polpa deste vegetal tem propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes.

• Se em vez de aplicá-lo à sua pele, você toma suco, seu corpo agradece por ele. Os pepinos favorecem o resto graças a seu alto teor de magnésio.
• Este mineral melhora a qualidade do sono ao ponto de reduzir os distúrbios do sono e insônia.

Salada, um relaxante natural

Surpreendente? Estamos acostumados a consumir saladas em nossas saladas compostas, mas você sabia que os gregos usavam chás de saladas para combater a insônia? A salada é caracterizada por seus efeitos tranqüilizantes, acalma os nervos,

• ajuda a digerir e melhora nossa frequência cardíaca Além disso, para aproveitar esses benefícios, é sempre melhor prepará-lo na forma de uma infusão ou misturá-lo em um suco natural.
• Descobrir: 6 plantas para colocar no seu quarto para combater insônia

Mel orgânico cru

Você encontrará mel orgânico em qualquer loja natural. É um pouco caro, mas vale a pena.

É um verdadeiro milagre da natureza e um remédio ideal que todos devemos consumir antes de dormir.

O mel cru cuida do nosso fígado e nos permite eliminar as toxinas de forma eficaz.

Como apontamos anteriormente, este órgão é extremamente ativo durante a noite. Assim, se você oferecer ao seu corpo o mel cru e outros alimentos bons para o fígado, você reduzirá sua carga e seu trabalho. Ele fará seu trabalho de desintoxicação e metabolismo com muito mais eficiência

Como preparar meu batido natural para combater a insônia

Ingredientes

1 maçã verde

• 3 folhas de salada
• 1 pepino
• 1 copo de água (200 ml)
• 1 colher de mel orgânico cru (25 g)
• 1 colher de canela (5 g)
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Preparação

Você obterá este batido contra insônia em pouco mais de 15 minutos.

A primeira coisa a fazer é lavar as folhas de maçã e salada. Não há necessidade de remover a pele da maçã: corte-a em 4 e retire as sementes do centro

• Depois descasque o pepino e, uma vez pronto, corte-o em 4 partes iguais para facilitar
• No liquidificador, adicione o copo de água com o mel orgânico, a maçã, o pepino e a salada.
• Misture por alguns segundos até obter uma bebida suave. Então, depois de servir em seu copo favorito, polvilhe um pouco de canela sobre ele.
• Lembre-se de beber esta bebida duas horas antes de ir para a cama.

Desta forma, você vai dormir com uma bebida. digestão já concluída. Você verá que isso oferece bons resultados.

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