7 Alimentos para eliminar a nicotina do seu corpo
Nicotina é um alcalóide que tem efeitos colaterais significativos
Esta substância viciante não tem apenas sérias conseqüências para a pessoa que fuma. Aqueles ao redor do fumante também podem sofrer de múltiplas patologias relacionadas a ele.
A nicotina no tabaco é tão viciante quanto o álcool, a cocaína e a morfina. Isso é algo que não fazemos. nunca deve ignorar
Não é fácil deixar de fumar. Nosso corpo e nosso cérebro estão tão acostumados a esse estimulante que, quando detectam uma deficiência, desencadeiam os sintomas clássicos da abstinência: ansiedade, irritabilidade, agitação, etc.
Se você é fumante ou algumas pessoas As pessoas ao seu redor fumam, você deve saber que seu corpo está prejudicado e que você está colocando em perigo sua saúde geral.
Você deve tomar as medidas necessárias para melhorar a qualidade de vida e o bem-estar.
No restante deste artigo, falaremos sobre os alimentos que podem ajudá-lo a desintoxicar seu corpo de nicotina.
No entanto, a primeira coisa a fazer é abandonar completamente o cigarro.
Então, você será capaz de purificar seus pulmões e eliminar todas as toxinas do seu corpo, através da adoção de alguns bons hábitos alimentares
Os efeitos da nicotina no nosso corpo
Quando pensamos sobre x conseqüências do tabaco, a primeira coisa que vem à mente é o câncer de pulmão, sem dúvida.
No entanto, esse mau hábito faz com que outras patologias muito mais silenciosas, que desenvolvemos sem sequer saber e que são muito preocupantes.
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Desenvolver uma doença oncológica é apenas um dos inconvenientes que os fumantes enfrentam, e é o único problema. se desenvolve a longo prazo
Mas o que não é dito o suficiente sobre isso é que 100% dos fumantes de tabaco experimentam o seguinte:
- Um aumento na freqüência cardíaca
- Um aumento nos neurotransmissores, como a dopamina, quando a nicotina entra em contato com o cérebro. Os fumantes sentem-se mais relaxados por um curto período de tempo, mas isso só reforça seu vício. Depois de uma hora ou duas, eles precisam de uma nova dose.
- A nicotina altera todo o metabolismo.
- Esse alcalóide também afeta nosso sistema digestivo. Diminui o esvaziamento gástrico
- A mucosa gástrica também é afetada e irritada pela nicotina
- O consumo constante desta substância pode estimular a acidez estomacal
Alimentos que depuram seu corpo de nicotina
Se você é um fumante e decidiu parar de fumar, ou não é, é importante cuidar da sua dieta para eliminar os agentes tóxicos em seu corpo.
Você deve levar em conta que os cigarros ou manchas leves não são saudáveis. Eles podem permitir que você se livre gradualmente do tabaco, mas eles apresentam riscos a longo prazo.
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A melhor coisa a fazer é trabalhar por conta própria força de vontade, tentando controlar os mecanismos que o forçam a acender um cigarro.
Você deve aprender a resistir. Uma vida sem tabaco é sinônimo de saúde, você deve levar em conta esse fator.
Anote os alimentos que podem ajudá-lo a eliminar toda a nicotina em seu corpo.
1. Um suco natural de laranja, romã e limão
A vitamina C é sinônimo de saúde. Este composto natural é altamente medicinal para todos os ex-fumantes
Ele ajuda a reparar o tecido danificado, melhorar a circulação sanguínea, eliminar toxinas e aumentar o número de glóbulos vermelhos no corpo.
Beber suco de laranja e suco de limão diariamente, assim como romã, é um excelente hábito para se livrar de toda a nicotina que você tem no corpo.
Pegue o suco de ambos os cítricos, então adicione-os com a polpa de romã no liquidificador. Adicione um pouco de mel, se desejar.
2. Brócolis
O brócolis pertence à família Cruciferous Vegetable, que é muito eficaz na remoção de toxinas e metais pesados do nosso corpo.
O brócolis é ideal para prevenir o câncer e é um dos mais grandes fontes de vitamina C e vitamina B5 da natureza.
3. Gengibre
Sinta-se à vontade para incluir gengibre fresco em todas as suas refeições. Apenas dois ou três gramas desta raiz são suficientes para acompanhar uma salada.
Esta é uma das melhores plantas para deixar de fumar e para limpar nosso corpo de toxinas como a nicotina.
4. Suco de cenoura
As pessoas que tentam parar de fumar devem ingerir grandes quantidades de líquidos. O corpo deve ser drenado de tudo o que acumulou durante os anos de fumo.
O suco de cenoura é rico em vitaminas A, B, C e K, essencial para eliminar a nicotina.
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5. Framboesas
A Sociedade Espanhola de Especialistas em Tabaco revela uma informação muito surpreendente.
O Instituto de Ciências da Saúde da Universidade Estadual de Hidalgo, no México, conseguiu demonstrar, através de a partir de um estudo muito interessante, as framboesas são ideais para parar de fumar.
Eles descobriram que essa fruta tem grandes quantidades de ácido elágico. É uma substância que é capaz de eliminar a nicotina e outros compostos prejudiciais ao organismo.
6. Espinafre
Coma espinafre cru. Não as cozinhe ou perderão muitas das suas vitaminas e ácido fólico, substâncias essenciais para limpar o seu corpo de nicotina.
7. Pimentas
Da mesma forma que para o espinafre, aconselhamos a comer pimentos crus. Cortá-los finamente e adicioná-los em suas saladas para desfrutar de todas as suas virtudes
Pimentas têm um alto teor de vitaminas C, B2 e B6, essenciais para tratar um organismo que está se recuperando efeitos tabaco
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