Você sabe que seu cérebro adora café? Isso o ajuda a permanecer jovem!
Sabemos que você ama café porque é uma bebida mágica sem a qual você não pode começar o dia.
Agora temos certeza de que você já se perguntou mais de uma vez se o café é bom para você.
O café é um estimulante natural, e por isso pode às vezes aumentar a pressão arterial ou causar dores de cabeça . No entanto, é melhor comprar café descafeinado?
O verdadeiro segredo que o café é saudável, está em moderação.
Apenas beber dois copos por dia ( cerca de 200 ml) Desta forma, você promove a saúde do seu fígado, obtém energia e até melhora a sua moral.
Agora, se houver um órgão para que o café é bom, é o cérebro .
neste artigo, vamos explicar por que, e nós convidamos você a desfrutar da sua xícara de café da manhã com total tranquilidade.
Um café para o cérebro, por favor ...
Para todos aqueles que amam café, é claro que a cafeína que preferimos.
- A cafeína é na verdade um composto químico conhecido como "1,3,7-trimetilxantina (C 8 H 10 N 4 O 2 ). " Em todo o mundo, existem mais de 60 tipos de café, e esse tipo de componente também está presente no chá ou no mate.
- Quando nos levantamos e você ainda tem sono em nosso cérebro, é um neuroquímica chamada adenosina , que é responsável pela regulação sonolência.
Quando bebemos deste cálice café tão apetitoso, algo incrível acontece
- As moléculas de cafeína chegam ao cérebro e se unem com os receptores de adenosina, estimulando-os, assim como o restante das células cerebrais. > De onde o milagre do café O efeito de ativação do café dura entre uma hora e três horas,
- o que é suficiente para começar o dia com energia. Você sabe agora o mecanismo que permite que a cafeína nos ative. Agora descobriremos
como essa bebida ancestral é boa para o seu cérebro.
Lembre-se de ler: 5 nutrientes essenciais para manter seu cérebro ativo e saudável 1. Café evita deterioração cognitiva devido ao estresse ou à idade
De acordo com um trabalho publicado no
Journal of Alzheimer Disease
, o café atrasa a deterioração cognitiva e o surgimento de doenças como Alzheimer. O trabalho foi realizado nas universidades da Flórida e Miami (EUA) e concluiu-se que o consumo regular de duas xícaras diárias de café, evitar ou retardar o aparecimento de demência em pessoas com mais de 65 anos.
Poderíamos dizer que a cafeína tem um efeito protetor para que nossas conexões cerebrais continuem a funcionar normalmente,
evitando sua deterioração e o aparecimento de placas de mielina que promovem Alzheimer E quanto ao estresse? É bom beber café quando você tem um dia cheio de estresse? As informações a seguir você vai colocar o chip de orelha.
De acordo com um artigo publicado no British Journal of Psychology Jornal social da Psicologia Aplicada
, o ato de beber café moderadamente (não mais 2 xícaras por dia) é bom só para as mulheres sob estresse, mas não para os homens. neste trabalho, verificou-se que em mulheres, café eleva dopamina, que torna-os mais eficientes em seu trabalho e mais focados em suas tarefas. Pelo contrário, nos homens, o café aumenta seu nervosismo e até sua agressividade.
2. O café nos ajuda a focar
O café melhora nossa memória, mas apenas a "memória de curto prazo". Ou seja,
a cafeína é capaz de melhorar nossos processos cognitivos básico como memória e atenção, a partir do momento em que não consumimos demais.
Também nos permite melhorar nossa capacidade de concentração,
durante os efeitos da cafeína. No entanto, quando você
mistura o café com água, leite ou açúcar, seus benefícios são reduzidos. Quer saber mais? Leia: O café é bom para sua saúde? Quanto tomar por dia?
3. A cafeína alivia os sintomas da doença de Parkinson e retarda seu início De acordo com a revisão
Neurologia
,
pacientes que já sofrem da doença de Parkinson podem aliviar sua sonolência após uma xícara de café da manhã. Além disso, eles tendem a ser mais sociáveis e até mesmo melhorar suas habilidades motoras, a partir do momento em que o consumo de café é regular. O processo neurodegenerativo dessa
dor pode melhorar com a cafeína , daí os estudos e experimentos em andamento que são realizados em todo o mundo. Sem dúvida, esta pesquisa alimenta a esperança.
Para concluir, nosso cérebro ama o café não apenas porque o estimula, mas também porque melhora seus processos neuronais e bioquímicos básicos. Desta forma, se alguém consome regularmente
duas xícaras de café por dia, nós melhoramos a nossa saúde do fígado, mas
também podemos prevenir e atrasar o aparecimento de muitas doenças. Aproveite seu café!
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