6 Razões para comer passas de manhã
Passas são mais do que apenas uma luta contra a constipação. não acredite, esses pequenos presentes da natureza são tesouros de benefícios para a saúde Frutas desidratadas, como figos secos ou tâmaras, são submetidas a um delicado processo de secagem que reduz sua teor de água para deixar apenas os nutrientes mais poderosos
Esta cor escura já é um índice
de sua energia e alto teor de antioxidantes encontrados em sua deliciosa polpa. Se a comermos de maneira equilibrada e especialmente durante as primeiras horas do dia, nossa organização nos agradecerá por isso
Sugerimos que você descubra 6 razões para integrar as passas ao seu café da manhã.
1. Passas reduzem a hipertensão
As passas ajudam-nos a reduzir a pressão arterial e a proteger a saúde do nosso coração.
É importante saber, no entanto, que elas contêm glicose.
- seus benefícios é, portanto,
- em uso regular, mas ainda moderada. Se você pegar, por exemplo, um punho (25 g) passas, desfrutar de seu alto nível de potássio, excelente para reduzir tensão dos vasos sanguíneos e reduzir a pressão arterial.
- além disso, dietética passas fibra cuidados da bioquímica dos vasos sanguíneos e reduzir a rigidez.
- Se você acompanhar o seu café da manhã com este tipo de frutas secas em uma xícara de aveia, você vai enfrentar o dia sabendo
-lo a cuidar de sua saúde cardiovascular Leia também :. MUST 5 razões para consumir sementes de chia para o pequeno almoço
2. Eles são enérgicos e nos ajudam a lutar contra a anemia
As passas contêm uma quantidade considerável de ferro que pode nos ajudar a tratar a anemia.
Além disso, elas são ricas em vitaminas B, essenciais para a formação de novo sangue
- Seu alto teor de cobre também promove a boa formação de glóbulos vermelhos no sangue.
- Por outro lado, não podemos esquecer que todo bom café da manhã deve ser enérgico e
que as passas são muito ricas em hidratos de carbono, o que é ideal para evitar os baixos habituais do meio da manhã. 3. Eles irão ajudá-lo a limpar seu corpo
Você pode tirar o máximo proveito das virtudes passas naturais
água obtida após uma imersão durante a noite consumindo. Mesmo que o nosso corpo tem seus próprios mecanismos de purificação natural, você pode ajudar nesta tarefa usando estes remédios que otimizam a função hepática e renal.
- Motive-se a experimentar esta água de passas que você obterá mergulhando-os durante a noite. Você verá os benefícios que ele trará para você!
- Veja também: Um delicioso smoothie de banana e açafrão para purificar seu fígado
4. Adeus à constipação
Quando comemos passas, algo incrível acontece: eles incham devido a fibra insolúvel eles contêm
Este processo natural
- promove o movimento de nossos intestinos. purificando o e mobilizar as fezes para o descarte adequado. Além disso, quando estamos sofrendo de diarreia, estas fibras solúveis absorvem o líquido gradualmente, curar esses processos, e manter uma boa alimentado para lutar contra esses estados de fragilidade.
- 5. A melhor maneira de cuidar de seus ossos na parte da manhã
Lembre-se que
passas, como os figos são ricos em cálcio. Se você colocar um punhado de passas no iogurte você terá boas lojas de cálcio, ótimo para sua saúde óssea.
Além disso, essas frutas secas também estão entre as melhores fontes de boro, um micronutriente que não pode faltar na dieta diária.
- a o boro é realmente vital para uma boa formação e cuidado dos ossos, e para nos ajudar a absorver melhor o cálcio.
Por outro lado, como reportamos anteriormente, este fruto seco também contém uma boa quantidade . potássio - de potássio é outro nutriente essencial que
nos permite lutar contra a osteoporose e degeneração articular associada com a idade Veja também :. por que beber leite todos os dias pode causar osteoporose?
6. Eles permitem que você tenha um corpo alcalino mais
Um corpo ácido muitas vezes se manifesta como problemas de pele e acne.
Nossa interior também é afectado por esta descompensação no equilíbrio do pH.
- A artrite é mais aguda, assim como o ácido úrico, bem como o risco de desenvolver cálculos renais ou colesterol.
Se começarmos a comer um punhado de passas em nossos cafés da manhã, nós obter uma excelente fonte de potássio e magnésio. - Estes dois minerais atuam como mediadores para um corpo mais alcalino capaz de
- neutralizar essa acidez que muitas vezes coloca a nossa saúde em risco. Assim nos dizem ... Você sabe que ingrediente você adicionará ao seu café da manhã?
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