Como o ronco afeta sua saúde

O ronco é mais do que apenasdesconforto noturno que nos impede de pegar no sono.

Se o seu parceiro ronca, você pode não saber o que fazer, que solução aplicar, ou como abordar o assunto com o seu cônjuge para que Ele segue os métodos para parar de fazer esses ruídos, que impedem que você durma.

Os homens são frequentemente destacados quando falam sobre o ronco, mas sabem que as mulheres são as que mais sofrem. mais regularmente apneia do sono

Esta é uma realidade muito comum e muito perigosa que não deve ser negligenciada.

Muitas pessoas vão para a cama de ansiedade, medo de que seu cônjuge esteja roncando.

Mas para a pessoa que emite, o ronco também é sinônimo de sono agitado, irritabilidade ao acordar e dores de cabeça matinais.

No restante deste artigo, nós lhe daremos algumas soluções para ajudá-lo a se livrar desse problema.

Ronco na vida cotidiana

Pelo menos 20% da população ronca durante a noite

Muitas vezes esta é uma das principais causas de discussões entre casais, especialmente se um deles nega a obviedade, ou não dá importância ao problema, pensando que é um distúrbio muito menor.

A pessoa que ronca todas as noites sons ergue-se cansado, sofre de dores de cabeça, algum desconforto físico, irritabilidade, estresse, aumento da pressão arterial, etc. .

Gradualmente, essas situações podem causar doenças graves, se não forem levadas a sério.

Não pense que o ronco é algo normal, que todos os meus de facto durante a noite

Quais são as origens do ronco?

• O ronco é um sinal de uma disfunção do corpo O ronco provoca uma perda de energia que tem um impacto direto na vida
  De fato, muitos especialistas chamam o ronco de "febre interna" porque eles dão muitas indicações sobre o estado de saúde.

• O ronco ocorre porque de um estreitamento de Trato respiratório, para os pulmões Ar insuficiente entra no corpo, e esse fenômeno é chamado de hipóxia.
  Como o oxigênio é muito fraco no corpo, ocorre uma vibração no corpo. o trato respiratório, que causa esse ruído perturbador
  Se o ar voltar em quantidade suficiente em um único momento, a pessoa parará de respirar por um breve momento: é a apnéia do sono

• Geralmente, provoca ronco no lado do distúrbio da apneia do sono
  No entanto, o ronco também pode ser causado pela presença de pólipos, a anatomia do septo nasal ou do palato, ou até mesmo por causa de alergias
  Se o ronco é constante, é importante consultar um médico para fazer um diagnóstico adequado.

• A apneia do sono é um problema sério. Devemos levar em conta que nossos pulmões deixam de receber oxigênio , e que nosso cérebro deve ordenar que os músculos respiratórios façam um esforço para obter ar.
  Por essa razão, o os sons tornam-se mais sonoros e mais repentinos.
  A longo prazo, se o problema se tornar crônico, a apnéia do sono pode levar a muitos distúrbios, como pressão alta, insuficiência cardíaca, diabetes tipo 2, mesmo infarto cerebral e derrame cerebral
  Lembre-se de que nosso corpo, nosso cérebro e nosso coração devem receber oxigênio com muita regularidade.

Dicas para reduzir o ronco noturno

Primeiro, precisamos deixar claro que o ronco é um sintoma de que algo não está funcionando bem em seu corpo .

Se você ronca tempo em outras por causa de um resfriado ou alergias, não é a mesma coisa que roncar sistematicamente a cada intervalo, seja uma soneca ou uma noite real.

Consulte o seu médico se o seu cônjuge ou você estiver roncando por um tempo. Se a apneia do sono for diagnosticada, siga todos os conselhos que os profissionais de saúde lhe dão.

Se o seu ronco parecer leve e casual, pratique estas dicas básicas:

• Sempre verifique o seu porque a obesidade é responsável por muitos casos de ronco
• Se você fuma , pare hoje. A obstrução das vias aéreas pode ser uma consequência do tabagismo, o que leva a tosse, ronco e um certo desconforto.
• Durma sempre de um lado. Essa técnica simples pode ser otimizada colocando uma bola de tênis sob o seu pijama, no nível das suas costas.
  Dessa forma, assim que você tende a se colocar de costas, você se sentirá constrangimento que fará com que você vire imediatamente
• Coma e vá para a cama em horários fixos, para configurar uma rotina, excelente para o nosso corpo.
• Mantenha-se hidratado ao longo do dia. Beba muita água e use soro fisiológico para descongestionar o nariz. Suas narinas estarão bem hidratadas e você roncará menos.
• Mude sua almofada regularmente Ocasionalmente, o acúmulo de ácaros pode causar alergias e secar suas vias respiratórias.

Pneumonia: sintomas complementares e remédios naturais

Você já teve pneumonia ? Se assim for, você conhece a gravidade desta situação e, especialmente, a importância de saber como reconhecer os sintomas que a acompanham. Você deve estar muito atento às crianças e aos idosos ao seu redor, porque a doença pode ser fatal para eles Como já dissemos em muitas ocasiões, apenas o seu médico pode lhe dar um tratamento adequado para curar suas doenças.

(Cuidado)

5 Sinais de possíveis nódulos na garganta

Os nódulos na garganta são protuberâncias não cancerosas localizadas nas cordas vocais. Eles se desenvolvem como resultado do estresse excessivo da voz por um período prolongado Sua evolução e desenvolvimento variam de inflamação a endurecimento e transformação em calosidades. Portanto, é essencial reconhecer sintomas de nódulos na garganta, detectar início precoce e procurar tratamento o mais rápido possível Causas Frequentemente Grito Tosse crônica Imitando vozes Muita conversa Cantando em um registro de voz inadequado Qualquer coisa relacionada ao excesso de tensão nas cordas vocais leva a um trauma progressivo.

(Cuidado)